sağlık
Mayıs Ayı 2, 2024
Dakika Okumak: 5

Chlorella: Doğru Vücut İşleyişi için Temel Besinler

Anasayfa> iStock

Chlorella, küçük boyutlu, ancak faydaları çok büyük olan bir alg türüdür. Adı, bugüne kadar bilinen en büyük miktarda klorofil içeren türler bile içerdiği yüksek klorofil içeriğine bir atıftır. Bu, insan vücudundaki detoksifikasyon gücü için özellikle takdir edilen bir üründür.

Ancak, besin bakımından oldukça zengin olan ve bu nedenle sağlık açısından çok değerli olan chlorella'ya atfedilen tek fayda bu değildir. Kilo kaybı, gelişmiş uyku, serbest radikallerle mücadele, diğer vakalarda yardımcı olabilir. Bu süper yemeği daha iyi tanıyın!

İçerik Dizini:

Chlorella Nedir?
faydaları
Sorular cevaplandı

Chlorella Nedir?

Chlorella, fotosentezi gerçekleştirme kabiliyetine sahip mikroskobik, tek hücreli tatlı su algıdır. Doce Flora'da (CRF 33640) eczacı ve Piracicaba'da Esaup Okulu'nda eczane teknik kursu koordinatörü olan Flávia de Oliveira José, tüm Chlorella türlerinin insanlarda iyi bir sindirime sahip olduğunu; Bunların arasında en yaygın Chlorella pyrenoidosa'dır.

Ayrıca bakınız: Güçlü bir detoks için 10 yiyecek

Klorofil bakımından zengin bir deniz yosunu, yeşil pigment. Bu renk verir ve aynı zamanda onun adını da kaynaklanmaktadır. Buna ek olarak, proteinler, vitaminler, fosfor, demir, manganez, bakır, çinko, magnezyum ve kalsiyum esansiyel amino asitler (hatta lipitler)? Gibi mineraller bakımından zengindir.

Chlorella Herbaryum'un kendi etiketine göre, Japonlar tarafından keşfedildi mi? Biz genellikle deniz yosunu yemek olarak mı kullanıyoruz? ve Doğuluların bulgularına göre, kısa bir kullanımdan sonra refah duygusunu teşvik etmek için popüler oldu.

Chlorella, büyümesi sırasında biriktiğinden, vücudun düzgün çalışması için gerekli olan çok büyük miktarda klorofil, protein ve diğer besin maddeleri, belirtildiği zaman inanılmaz sağlık yararları sağlayabilir.

Chlorella'nın Faydaları

superfood: Flávia, chlorella'nın süper besin olarak kabul edilebileceğini, çünkü besin değerinin yüksek olduğunu ve böylece vücudun sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağladığını belirtti.
Detoksifikasyon Gücü: Zengin bir klorofil kaynağı olarak insan vücudunda bulunan alüminyum, kurşun ve cıva gibi ağır metallerin yok edilmesine katkıda bulunur.
takviyesi: Eczacı, ürünün vitamin ve mineral takviyesi için kullanılabileceğini açıklar; ve yüksek protein içeriğinden (% 60 ila 70), veganlar ve vejetaryenler tarafından yenebilir.
Müttefik zayıflama: Kilo verme rejimlerine yardımcı olur, çünkü temel bir besin kaynağıdır ve yüksek protein içeriğinden dolayı doygunluğu sağlar ve kanamayı yemeyi azaltır.
Sağlık: Chlorella, triptofan içerir ve bu nedenle vücutta mutluluk hormonu olan serotonin üretimine katkıda bulunur.
şifa: Flávia, klorella'nın iyileşme vakaları için etkili olan doku büyümesini teşvik etmek için etkili olduğunu ekliyor.
Bağışıklık sistemi gelişimi: Uzman, klorella'nın bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ve çeşitli enfeksiyonlara karşı korumanın geliştirildiğini belirtti.
Antioksidan Etki: Eczacı, ürünün aynı zamanda bir antioksidan etkiye sahip olduğunu, serbest radikallerle savaşan kötü adamlara mı dikkat çekti? Yaşlanma
Vizyon Koruması: Antioksidan etkisine ek olarak, chlorella, bir vizyon koruyucu olarak bilinen bir besin olan lutein içerir.

Bu kadar çok fayda ile bu bitkinin neden bu kadar takdir edildiğini anlamak kolaydır!

Uzman, chlorella hakkındaki şüpheleri netleştirir

Sağladığı birçok sağlık yararına rağmen, chlorella bir "mucize" olarak görülmemelidir. Doğal bir ürün olsa bile kontrendikasyonları olduğunu ve sadece tıbbi bir endikasyon olduğunda kullanılması gerektiğini bilmek önemlidir.

Ayrıca Oku: Vücudunuzu Detoksize Etmenin 12 İpucu

Chlorella ve spirulina arasındaki fark nedir? Flávia, kısaca, korenin bir yosun olduğunu, spirulina ise bir siyanobakteriyse (yani O2 salınımıyla fotosentez yapan bakteriler) açıklar. Bazı benzerlikleri olsa da, her biri her biri için az çok gösterilen farklı ürünlerdir. Örneğin Chlorella, var olan en zengin klorofil bitkisidir, rakipsiz detoksifikasyon sağlar. Spirulina, sırayla, protein bakımından daha zengindir ve örneğin bir diyeti tamamlamak veya desteklemek için uygun olabilir.

Klorella kilo kaybı için kullanılabilir mi? Evet.Bileşiminde çok miktarda protein bulunduğundan, diyetlerin iştahı azaltma ve yeme alışkanlığını azaltmaya yardımcı olur. Aynı zamanda, serotonin öncülü bir amino asit olan triptofan içerir, bu da insanı mutlu eder, daha az tahriş eder ve daha iyi uyku kalitesine sahiptir. Tüm bunlar, düşük kalorili bir diyet ve egzersizle bir araya getirildiğinde kilo kaybı sağlar mı ?, Flávia'yı güçlendirir.

Belirtilen doz nedir? Flávia, uygun dozun, yaş, amaç, kişinin sağlık durumu gibi çeşitli faktörlere bağlı olduğunu açıklar. Klorella için uygun bir doz aralığını belirlemek için henüz yeterli bilimsel bilgi yoktur. Bazı çalışmalar ana yemeklerden 30 dakika önce 500 mg konuşur; diğerleri günde 30 g'a kadar ulaşabilir. Bununla birlikte, bu dozu kademeli olarak artırmanız tavsiye edilir, özellikle gastrointestinalin yüksek dozların tüketimi üzerindeki olumsuz etkilerinin farkında olduğu?

Tüketim için gerekli önlemler nelerdir? Her zaman doğal ürünlerin tamamen güvenli olmadığını ve bu konuda hangi dozajın önemli bir konu olduğunu bilmek önemlidir. Doz ne kadar yüksek olursa, ilaç etkileşimi hakkında düşündüğümüzde yan etkiler ve zararlar da artar. Bu nedenle, etiket üzerindeki talimatları takip ettiğinizden emin olun ve Chlorella veya başka bir ürün kullanmaya başlamadan önce doktorunuza, eczacınıza veya güvenilir beslenme uzmanınıza danışın?

Chlorella kullanımına kontrendikasyonlar var mı? Evet, fenilketonürikler (fenilalanin içerdiği için) ve çocuklar için kontrendikedir; İyot duyarlı ve mantarlara alerjisi olan kişilerde reaksiyonlara neden olabilir. Tıbbi olarak belirtilmedikçe, zayıf bir bağışıklık sistemi olan ve multipl skleroz, lupus ve romatoid artrit (RA) gibi otoimmün hastalıkları olan kişiler için önerilmez. Hamilelik ve emzirme döneminde chlorella almanın güvenliği konusunda yeterli bilgi yoktur, bu nedenle kullanılması önerilmez.

Ayrıca okuyun: Menünüze Eklemek İçin 24 Yeşil Meyve Suyu Tarifleri

Nereden alınır

Chlorella genellikle kapsül, toz veya tablet formunda, çevrimiçi ve fiziksel sağlık mağazalarında ve bazı eczanelerde satılabilir. Aşağıdaki bazı örnekleri inceleyin: