süt Yaşamın ilk altı ayında temel yiyeceğimizdir, ancak bu süreden sonra bile, beslenmedeki önemi ve sağlıklı bir yaşamı teşvik eden çok çeşitli besinlere sahip olması nedeniyle diyet ve sağlık yararları tartışılmaz. .
Farklı var süt çeşitleritakviyeli bazı kalsiyum demir takviyeleri ve vitaminler dahil, her biri çocukların büyümesine, erişkin kemik takviyesine ve daha fazlasına yardımcı olabilecek özelliklere sahiptir.
Pek çoğunun tercihi, yine de daha lezzetli olmasına rağmen, sağlıklı bir diyeti takip etmek ve formda kalmak ya da yağ alımını kontrol etmek isteyen ya da kontrol etmek isteyenler için en iyisi olmasa da tam süt içindir. Bu durumlarda, en uygun olan yağsız sütmaksimum% 0.5 yağa sahip.
yağsız süt sessizce değiştirebilirsiniz tam yağlı sütKemikleri kuvvetli tutmak için çok önemli miktarda protein, potasyum, fosfor ve diğer besin maddelerine, özellikle kalsiyuma sahip olduğu için çok önemlidir. olarak yağsız süt yararlarıDaha düşük kalorili bir değere ek olarak, düşük miktarda doymuş yağa sahip olduğunu, aşırı miktarda kötü kolesterol seviyesini yükselttiğinden bahsedebiliriz.
Tadı daha lezzetli olduğu için, başka bir süt türüne alışık olan herkes, yağsız süt Zayıf. Ama bu fikri unut. Aslında yağsız süt, yemeklerde, keklerin, sosların, şekerlerin ve içeceklerin hazırlanmasında tariflerin tadını değiştirmeden kullanılabilir.
Sütün Faydaları Nelerdir? | Prof. İbrahim Saraçoğlu (Nisan 2024)
- gıda
- 1,230
