Bazı durumlarda, yardımcı olabilecek bazı yiyecekler vardır. Kilo aldıklarından veya sağlık için çok iyi olmadıklarından genellikle çok uygun olmayanlar bile, bazı özel durumlarda harika olabilir. Onları nasıl sağlıklı tüketeceğinizi görün.
- Aşağıdasın
- Uyuyamazsın
- Kas ağrınız var mı
- Zayıf hissediyorsun
- Mide problemin var
- Migren var mı
- Kan şekeri seviyenizi arttırmanız gerekir.
Yemek: Tatlı Patates
Üzgün hissettiğinizde tatlı patatesler çok iyi yapabilir. Anlık bir serotonin dalgası yaratan, refahı artıran ve ruh halinizi yükselten en besleyici karbonhidrat kaynaklarından biridir.
Yemek: Humus
Nohuttaki bir amino asit olan triptofan, melatoninin öncüsüdür, bu yüzden humus sizi derin bir uykuya sokar.
İçecek: Vişne Suyu
Spor salonunda antrenman yapmakta ya da ağrılı bir vücut mu oldu? Kirazlar, kas ağrısını azaltmaya ve iyileşme süresini hızlandırmaya yardımcı olan antioksidan anti-enflamatuar özelliklere sahiptir.
İçecek: Hindistan Cevizi Suyu
Düşük enerji, gün boyunca yeterince su içmediğinizin bir işareti olabilir, bu nedenle oksijen beyninize ve kaslarınıza ulaşmaz ve kendinizi yorgun hissetmenize neden olur. Hindistan cevizi suyu durumu düzenlemeye yardımcı olur.
İçecek: Nane Çayı
İçecek, özellikle ağır bir yemekten sonra alındığında hazımsızlık için mükemmeldir. Nane karın ağrısı ve rahatsızlığı gidermek için yardımcı olur.
Koma: Ispanak
Ispanakta bulunan Magnezyum, akut migren ataklarının tedavisinde kullanılır. İlaç kullanmadan önce bu alternatifi deneyin.
Yemek: Kuru Kayısı
Bu hedefe ulaşmanın en iyi yolu elbette daha fazla şeker tüketmektir, ancak vücut için kötüdür. Çözüm, kuru kayısı, glikozu yüksek ve meyvesi düşük olan sağlıklı bir şeker kaynağı aramaktır. Tüketim seviyesinin çok yükselmesini önlemek için maksimum beş kayısı olmalıdır.
Yahoo ile
Diyet Hataları 4 | Patates Şişmanlatır Mı? (Nisan 2024)
- 1,230
