Birden tohumlar yemeğimizin her yerindeydi. Ayrıca içecekler, kremler, sabunlar ve çeşitli işlevlere sahip diğer birçok üründe bulunurlar. Bunun nedeni, vücudun sağlığı ve güzelliği ile ilgili olmasıdır. Ana tohumlardan bazılarını diyetinize dahil etmenin faydaları hakkında bilgi edinin:
- Nar kilo vermek
Bu tatlı meyvenin sulu tohumu gerçek kalorili bir katildir. Antioksidanlar ve C vitamini dolu mu? Bu yağ yakma gücüne sahiptir. - Tonda kaslar için kenevir
Tam vejetaryen protein kaynaklarından biridir, yani kas geliştirme ve kalori yakma için tüm temel amino asitleri içerir. Lezzetli bir lezzet için bir tohum sallama sonrası içine bazı tohum serpin. - Güçlü kemikler için Chia
Bu tohum güçlü bir kalsiyum kaynağıdır. Sadece iki yemek kaşığı bir dilim peynirle aynı miktarda kalsiyum sunar. Süt ile karıştırın ve bu sağlıklı incelik tadı. - Daha fazla enerji için balkabağı
Kabak Çekirdeği vücudunuza ekstra enerji sağlayan minerallere sahiptir. Kahvaltıda yemeye çalışın ve gün boyunca daha büyük bir eğilim yaşayın. - Sağlıklı bir kalp için susam
Zengin tohum, zararlı kolesterolün kontrolüne yardımcı olabilecek bir omega-6 yağ asidi olan linoleik asidi içerir. Tohumun kızartılması tadı arttırır ve salatalarda kullanılmasını sağlar. - Kanserin önlenmesi için keten
Keten tohumu, lignans ve omega-3 gibi kanser riskini azaltan bileşenlere sahiptir. Bunun nedeni, bu tür asitlerin hastalığa neden olan olası iltihabı azaltmasıdır. - Sindirim için buğday tohumu
Buğday tanesinin küçük bir kısmında bulunan bu hafif tatlı tohum, inulin adı verilen bir madde içeriyor mu? İyi sindirimin korunmasına yardımcı olan bir tür lif. Kek ve ekmek hazırlamak için kullanın.
Her Gün 20 Tane Badem Yerseniz Size Neler Olur? (Nisan 2024)
- 1,230
