Cildinize iyi bakabilmek için çeşitli kozmetik ürünlerini kullanmak yeterli değildir. Yemek de tüm farkı yaratıyor. Kusursuz görünmek için ne yiyeceğinize dair birkaç ipucu:
1? papaya
C vitamini kaynağı, cildi aydınlatmaya yardımcı olur, hücre yenilenmesini düzenler ve iltihapla mücadele eder.
Tarif: Papaya, badem sütü ve ballı bir yüzlü hazırlayın. Veya papaya, havuç, kişniş ve maydanoz ile balık sosu yapın.
2? susam
Tohum, oleik asit, amino asitler, potasyum ve lif içerdiği için cildin parlaklığını ve elastikiyetini geri kazanmaya yardımcı olur.
Tarif: Tohumları organik yeşil salataya veya kinoa salatasına serpin.
3? pancar
Kanın oksijen taşıma kapasitesini arttırır ve lenfatik sistemi uyarır, hücre döküntülerini giderir ve cilde parlaklık ve canlılık kazandırır. Selülitle mücadelede de etkili olabilir.
Tarif: Suyu sevmiyorsanız, bir alternatif ıspanak salatası içinde kavrulmuş veya çiğ pancar salatası.
4 limon
Limon suyu bazı toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve cildi nemli tutar. Kabuk sivilce görünümünü engelleyebilir.
Tarif: Güne limonu olan sıcak su içerek başlayın, bu da detoksifiye olur. Sebze salatası koymak için de kullanın.
5.? Kırmızı lahana
Kırışıklık oluşumunu azaltan ve hiperpigmentasyonu engelleyen pigment antosiyaninler içerir.
Tarif: Rendelenmiş lahana ve havuç salatası, zeytinyağı ve limon suyu ile drizzled bir salata için idealdir.
6 Kabak Çekirdeği
Cildi, E vitamini, kükürt ve omega-3 içerdiği için cildi iyileştirir, besler, onarır ve nemlendirir.
Tarif: Çiğ tohumları yiyin, aşırı sıcağa maruz kaldıkça yararları azalır. Onları bir roka salatasına da atabilir veya bir yüzlü olarak ekleyebilirsiniz.
7 Domates suyu
Domateslerde bulunan likopen, UVA ve UVB ışınlarının zarar görmesini önlemeye yardımcı olur, ancak güneş koruyucu kullanmanın yerini almaz!
Tarif: Meyve suyunu hazırlarken organik domatesleri tercih edin. Meyve aynı zamanda güneş koruyucu özelliklere sahip olduğundan karpuz eklemek iyi bir gündür.
Yahoo ile
Anneannemden Yadigar Parıl Parıl Cilt Tarifi I Gözenekleri Sıkılaştırıcı (Nisan 2024)
- 1,230
