Göbek yağını gidermede çayların gücünü biliyor musunuz? Karın egzersizlerine ve dengeli beslenmeye ek olarak, çayların kilo vermek ve yağ vermek için mükemmel bir yardımcı olduğunu unutmayın.
Bu çayların tüketilmesinin sonucu o kadar iyi ki alışkanlık Fernanda Souza, Sabrina Sato, Xuxa, Ellen Roche ve Polliana Aleixo gibi bazı ünlüler tarafından benimsendi.
Meyveler, sebzeler, yağsız etler ve kepekli tahıllar ve fiziksel egzersizlerle zenginleştirilmiş sağlıklı bir diyetle birleştirilen bu çaylar, karnınızı kurutur ve daima hayalini kurduğunuz silueti elde etmenize yardımcı olur.
Tarifler herhangi bir şeker içermez, ancak tatlı tadı kaçırırsanız, stevia tatlandırıcısını tercih edin.
1. Yeşil Çay
En sevdiğiniz lezzet olmayabilir, ancak yeşil çayın vücut üzerinde güçlü etkileri vardır. Kafein gibi uyarıcılar içerdiğinden yeşil çay metabolizmanızı hızlandırabilir ve daha fazla kalori yakmanıza neden olabilir. Ek olarak, hücre yaşlanması ile mücadele eden antioksidanlar ve potasyum ve florür gibi önemli mineraller içerir.
Bu içecek vücut için o kadar faydalıdır ki, hala kolesterol seviyesini düşürme, kan basıncını düzenleme ve detoksifiye etme yeteneğine sahiptir.
malzemeler
- 500 mL su
- 10 yemek kaşığı yeşil çay yaprakları
Hazırlık Modu
Suyu kaynatmadan önce ısıtın. Isıyı kapatın, yaprakları ekleyin ve infüzyonun soğuyuncaya kadar bekleyin, daima kap kapalı olmalıdır. 24 saat içinde çay içilmesi tavsiye edilir.
2. Limonlu Nane Çayı
Nane, sindirim sürecine katkıda bulunan, vücudun daha verimli çalışmasını sağlayan ve yağ ve toksinleri yanlış beslenmeden uzaklaştırabilen bir bitkidir.
Ek olarak, nane kaygıyı azaltarak rahatlatıcı bir etki sağlar. Ve biliyorsunuz: kaygı çarptığında, gıdaya para yatırmak istemek oldukça yaygındır.
Çayın etkisini arttırmak için termojenik etki sağlayan limon suyunu ekleyebilirsiniz.
malzemeler
- 10 dal taze nane
- 10 su bardağı su
- 1 limon suyu
Hazırlık Modu
Suyu küçük baloncuklara ısıtın ve iyice yıkanmış nane yapraklarını ekleyin. Daha sonra limon suyunu sıkın, çayın ısınmasını bekleyin ve iki saat buzdolabında bekleyin.
3. Hibiscus Çay
Hibiscus çay Sabrina Sato ve Fernanda Souza gibi ünlüler arasında bir çılgınlık oldu. Bu bitkinin antioksidan etkisi (serbest radikallerle mücadele ve hücre yaşlanması), idrar söktürücü (aşırı sıvıyı giderir) ve kilo kaybına neden olarak karın yağının kaybolmasına yardımcı olur.
Bir zamanlar "cheinha" olarak kabul edilen eski chiquitita bile, Instagram'daki hibiscus çayına övgüde bulundu. Düz karnının bir görüntüsünü, “Patlayan yanlı bir öpücük (ebegümeci çayı hayattır, kızlardır”) başlığı eşliğinde yayınladı. Yani, çay gerçekten çok güzel!
malzemeler
- 1 litre su
- 2 yemek kaşığı kuru ebegümeci
Hazırlık Modu
Küçük kabarcıklar oluşmaya başlayana kadar suyu ısıtın, ancak kaynatmasına izin vermeyin. Isıyı kapatın, ebegümeci ekleyin ve kabı kapatın. İnfüzyon 5 ila 10 dakika bekletilir ve hemen sonra içilir.
4. Zencefil ve Senna Çayı
Zencefil termojenik bir köküdür, yani vücudun enerji harcamasını arttırır ve karın yağını ortadan kaldırır. Ek olarak, kolon kanseri ve kardiyovasküler disfonksiyon gibi ciddi hastalıkları önler.
Buna karşılık olarak, Senna müshil bir etkiye sahiptir, bağırsakları gıdadan kaynaklanan atıkları yok etmek için uyarır ve karnında bulunan yağ birikimini önler.
malzemeler
- 1 litre su
- Yaklaşık 2 parmağınızla 1 parça zencefil
- 1 su bardağı sinameki
Hazırlık Modu
Suyu kaynatmadan önce ısıtın. Isıyı kapatın, zencefil ve sinameki ilave edin ve kabı karıştırın. İnfüzyon 5 ila 10 dakika bekletilir ve hemen sonra içilir.
5. Zeytin Yaprağı Çayı
Zeytin ağaçları, zeytin ve zeytinyağı üretmek için en ünlüsüdür ancak yapraklarının, kilo vermenize ve yağları gidermenize yardımcı olacak termojenik maddeler olduğunu unutmayın. En iyi sonucu almak için, yemeklerden önce sıcak veya soğuk çay için.
malzemeler
- 1 litre su
- 5 yemek kaşığı kurutulmuş zeytin yaprağı
Hazırlık Modu
Suyu ısıtın ve kaynamadan önce ısıtın. Zeytin yapraklarını ekleyin ve kabı örtün. İnfüzyonun tüketmeden önce 5-10 dakika beklemesini sağlayın.
Tabii ki, yalnız çaylar mucize değildir, ancak dengeli bir diyet ve fiziksel aktivite ile ilişkilendirilirlerse, bel çevresinde bir düşüş olduğunu farketmeniz için gereken küçük itme güçleri olabilir.
- gıda
- 1,230
