Kim hiç duymadığı meşhur efsaneyi hiç duymamış mango yiyin ve süt için Peki o zaman neden acıtıp ölüme neden olabilir? Neyse ki, bu kölelerin daha az süt içmesini sağlamak için kölelikte yapılmış bir hikaye.
Ancak bu süt tüketimiyle ilgili tek şüpheli inanç değildir. Bu yüzden burada neyin doğru olduğunu ve süt geldiğinde efsanenin ne olduğunu gösterelim.
Süt ile ilgili en yaygın efsaneler
Bu inanç inek sütü anne sütünü değiştirebilir ilerlemiyor. Anne sütünde en az 6 aya kadar bebek için gerekli antikorlar vardır ve doktor tarafından yönlendirildiği takdirde sadece inek sütü ile değiştirilmelidir. Aksi takdirde, anne sütü her zaman tavsiye edilir.
Bazı insanlar buna inanıyor yetişkinler süt içemez çünkü bu kötü. Ama bu sadece bir efsanedir. Yetişkin sütü rahatsızlığa neden olabilir, çünkü yetişkin oldukça sütte laktozun parçalanmasından sorumlu bir enzim kaybına bağlı olarak laktoz intoleransı yaşayabiliriz.
Bununla birlikte, yetişkinlerin süt içmeyi bırakması tavsiye edilmez mi? çünkü bu kalsiyum bakımından zengin bir besindir. Bunun yerine, laktoz intoleransı olan hastalar normal sütü laktoz içermeyen süt ile değiştirmelidir.
Süt Hakkında Bilmeniz Gereken Gerçekler
Bu doğrudur ılık süt uyumana yardımcı olur. Ilık süt içmek melatoninin salınmasına yardımcı olur mu? uyku hormonu. Bununla birlikte, bu hormon sadece kişinin uyuşuk olmasına yardımcı olur. Uykuyu daha da teşvik etmek için ılık sütü, çerezler gibi bir miktar karbonhidratla birleştirmeniz önerilir.
Söyleniyor ki alerjik riniti olanlarda süt içemez. Aslında, süt alerjik ataklara neden olmaz, ancak nefes almayı zorlaştırdığı için alerjik atakları daha da kötüleştiren mukus miktarını arttırır.
Sütün bir başka gerçeği de kilo vermeye yardımcı olmasıdır. UFRJ araştırmasına göre, günde 4 bardak yağsız süt tüketen ve bu tüketimi dengeli bir diyetle ve düzenli egzersizle ilişkilendiren kişi, kilo ve düşük karın yağlarını azaltabilir.
Menopoz döneminde kadınların kalsiyum alımlarını arttırmaları gerektiği de doğrudur. Bunun nedeni bir kadının yaşamının bu aşamasında, kemik kütlesinde önemli bir düşüş yaşadığı ve kalsiyumun değiştirilmesi gerektiğidir. Hatta bazı kadınların kalsiyum takviyesi alması gerekiyor, çünkü menopozda ciddi derecede eksikler.
Uzmanlar ayrıca inek sütünün, sütün sütündeki aynı kalsiyum seviyelerini korumak için kalsiyumla takviye edildiği sürece sorunsuz bir şekilde soya sütü ile ikame edilebileceğini söylüyorlar.
Artık neyin doğru neyin doğru olmadığını ve bu zengin gıda ile ilgili neyin olmadığını bildiğinize göre, doğru ve orta derecede tüketerek faydalarından yararlanabilirsiniz.
How Adam Savage built a real Iron Man suit that flies (Nisan 2024)
- gıda
- 1,230
