sağlık
Nisan 29, 2024
Dakika Okumak: 2

Karaciğerinizi Detoks Yapacak 5 Uyku Zamanı İçeceği

Karaciğeri detoksifiye etmek önemlidir ve vücutta iyilik hissini desteklemeye yardımcı olur. Ama bunu en son ne zaman yaptığını hatırlıyor musun?

Eğer bir süredir olmuşsa veya bu detoksu hiç yapmadıysanız, bahşiş bir destek vererek bu işte yardımcı olacak bazı doğal içecekler denemektir. böylece karaciğer, kanı temizlerken filtre ettiği tüm atıkları yok eder.

İşte yatmadan önce geceleri içebileceğiniz ve uyurken çok fayda sağlayabileceğiniz beş basit yapmalı karışım seçeneği.

1. Yulaf ezmesi ve tarçın suyu

Yulafın besleyici özelliklerini tarçından elde edilen faydalarla birleştirerek, sonuç, toksinleri yok etmek ve karaciğer fonksiyonunu uyarmak için ideal olan, mükemmel temizleme potansiyeline sahip bir antioksidan içecektir. Bileşenler, yağların sindirim sürecini iyileştirir, yüksek kolesterol seviyelerini ve zayıf dolaşımı kontrol eder.

Nasıl yapılır

1 bardak suya (250 mi) 2 yemek kaşığı yulaf gevreği (20 g) ekleyin;
İki saat bekletilir;
Daha sonra 1/2 çay kaşığı tarçın (2 gr) karıştırın;
Yatmadan önce arka arkaya en az iki hafta 20 ila 30 dakika içilir.

2. Limon Kabuğu Çayı

Limon kabukları çok miktarda C vitamini, esansiyel yağlar ve güçlü antioksidanlar içerir. Vücuda emildiğinde karaciğeri temizler ve hastalığı önler.

Ayrıca bakınız: Detoks Suyu: Sağlıklı Beslenme İçin En İyi 20 Tarif

Nasıl yapılır

1 limon kabuğunu kesin ve bir bardak (250 ml) kaynar suya ekleyin;
Örtün ve 10 dakika bırakın;
1 yemek kaşığı bal ekleyin (isteğe bağlı);
30 dk iç. Üç hafta boyunca her gün yatmadan önce.

3. Zencefil ve Limon Çayı

Karaciğer ve safra kesesini detoksifiye etmek için takviye olarak kullanılabilecek bir sindirim, antienflamatuar ve antioksidan ilaçtır. Besin maddeleri aşırı yağ ve toksinlerin yok edilmesine yardımcı olur ve zamanla ağırlık ve iltihaplanma hissini azaltır.

Nasıl yapılır

1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil (5 g) 1 su bardağı suya (250 mi) dökün ve 2 ila 3 dakika kaynatın;
Hazır olunca örtün ve 10 dakika soğumaya bırakın;
1/2 limon suyu ekleyin;
Düz bir şekilde iki veya üç hafta yatmadan önce 40 dakika içilir.

4. Nane Çayı

Nane yaprakları mentol olarak bilinen bir madde içerir. Vücuda girdikten sonra mentol sindirimi arttırır ve metabolizmayı arttırır. Ayrıca, yatıştırıcı etkileri sayesinde uyku bozuklukları ve kaygı ile mücadele etmek için mükemmeldir.

Nasıl yapılır

Bir çorba kaşığı nane yaprağı (10 g) bir bardak (250 mi) kaynar suya ekleyin ve kaplayın;
10 dakika bekletin ve istenirse 1/2 yemek kaşığı limon suyu ekleyin;
Üç düz hafta yatmadan önce 20 dakika içilir.

5. Papatya Çayı

Papatya, karaciğer temizliğine yardımcı olan ve kandaki toksinleri süzmeye yardımcı olan antioksidan, arındırıcı ve yatıştırıcı özelliklere sahiptir. Ayrıca daha iyi uyumanıza yardımcı olan sakinleştirici bir etkisi vardır.

Nasıl yapılır

1 su kaşığı papatya çiçeği (10 g), 1 su bardağı suya (250 mi) ilave edilir ve 5 dakika kısık ateşte pişirin;
Sonra örtün ve 10 dakika bekleyin;
İki hafta yatmadan önce içilir.

Karaciğere, ihtiyaç duyduğu besin maddelerini vererek, vücut metabolik aktiviteyi, yağ sindirimini ve sağlığa faydalı diğer işlemleri iyileştirmesine yardımcı olacaktır.