Her Gün Armut Yemenizin 10 Sebep Neden

Armut en çok yönlü yiyeceklerden biridir ve doğal olarak, keklerde, turtalarda, pişmiş veya çiğ olarak ve hatta tuzlu yemeklerde yenilebilir. Yaygın olarak tüketilen bir meyvenin yanı sıra, hafif bir tadı vardır ve çoğu damak tadına hitap eder.

Armut aynı zamanda pratik bir meyvedir ve iş ya da kolej için çantada taşınabilir ve aynı elma gibi, karışıklık yaratmadan yemek kolaydır.

Bununla birlikte, pratikliğine ve çok yönlülüğüne ek olarak, armut sağlık açısından zengin bir meyvedir. Burada her zaman bir armut bulundurmanın ve günlük diyetinize farklı şekillerde eklemenin birkaç nedeni var.

1. Antiinflamatuar etkisi vardır ve sürtünme gibi durumlarda inflamasyonu azaltmaya yardımcı olurlar.

2. Bağışıklık sistemini B2, B3, B6, C ve K vitaminleri içerdiklerinden arttırın. Kalsiyum, folik asit, potasyum, magnezyum, bakır ve manganez bakımından zengin olmasına ek olarak.

Ayrıca bakınız: Diyetinize Eklemeniz Gereken 10 Yaşlanma Karşıtı Gıda

3. Armuttaki fruktoz ve glikoz günlük enerjinize ekstra bir destek verir.

4. Armut karbonhidratları yavaş yavaş kan dolaşımına emilir, bu da kan şekeri seviyelerinde ani bir yükselmeyi önlediğinden diyabetli insanlara yarar sağlar. Bu nedenle, hızlı atıştırmalıklar için mükemmel seçeneklerdir.

5. Armutlar kolesterolü yüksek pektin konsantrasyonuna düşürür.

6. Armut, hücreleri serbest radikal hasarlarından koruyan antioksidanlar olarak işlev gören bakır ve C ve K vitaminleri bakımından zengindir. Bir armut, günlük gerekli C vitamini miktarının% 11'ine ve% 9.5 bakırına sahiptir.

7. Armut, kötü kolesterol (LDL) seviyelerini korumaya yardımcı olan ve böylece kalp sağlığına katkıda bulunan lifler içerir.

Ayrıca oku: Kolaylıkla yemek için 12 düşük kalorili meyve

8. Armut, diğer meyvelerden daha az alerjik etkiye sahip oldukları için hipoalerjenik meyveler olarak kabul edilebilir. Bu nedenle, bebekler anne sütü yerine normal beslenmeye başladıklarında yiyebilecekleri ilk meyvelerden biridir.

9. Ayrıca armut, vücutta kalsiyumun korunmasına yardımcı olan ve osteoporozun önlenmesine yardımcı olan bir mineral olan bor içerir.

10. Armutların düzenli olarak tüketilmesi aynı zamanda kan basıncının düşmesine de katkıda bulunur. Derimizde tansiyonu kontrol eden ve kanseri önleyen antioksidan olan quercetin içerirler.

Muzun Pek Dikkat Etmediğiniz 10 Faydası (Nisan 2024)