Güzel, Temiz ve Sağlıklı Bir Cilde 10 Emir

Güzel ve sağlıklı bir cilde sahip olmak kadınlar arasında neredeyse oy birliği arzusudur. Bu hedefe doğal olarak ulaşılamadığında, küçük kusurları yapma ve gizlemeye itiraz etmek yaygındır. Ama makyaj yapmaya başlamadan önce, neden cildi tedavi etmiyor ve her zaman hayal ettiğiniz gibi bırakmıyorsunuz?

Cilt bakımı günlük güzellik ve sağlık rutininin bir parçasıdır. Mükemmel ten rengi sağlamak için bakımın iç ve dış olması gerekir. Losyonlara ve tedavilere ek olarak, doğru beslenmeniz ve çok fazla hidrat almanız gerekir. Bu ve kusursuz cildi korumak için diğer ipuçları aşağıda bulacaksınız.

1. İçme suyu

Güzel ve sağlıklı bir cildin korunmasında içme suyu kritik öneme sahiptir. Bu büyük bir klişe, ama aynı zamanda her zaman hatırlanması gereken bir şey. Doktorlar günde sekiz bardak ya da yaklaşık 2 litre içmeyi tavsiye ediyorlar. Su, diğer tüm sıvılardan daha iyi nemlenir, bağırsak hareketini uyarır ve toksinleri serbest bırakır.

2. güneş kremi kullanın

Pedro Bial daha doğru olamazdı. Güneş kremi kullanmak çok önemlidir! Ürünü satın alırken, ultraviyole ışınlarına karşı koruyan bir ürün seçin. Cildin kızarmasını ve yanmasını önlemenin yanı sıra, losyon sağlığın büyük bir müttefikidir.

Brezilya Tabipler Birliği (AMB) ve Brezilya Dermatoloji Derneği (SBD) tarafından dermatoloji uzmanı Dr. Marcia Linhares'e göre, madde günlük yaşamda vazgeçilmezdir. "Güneşten koruyucu kullanım, hava koşullarından bağımsız olarak günlük olmalıdır, çünkü güneş ışınlarının etkisi dermisin ve cilt kanserinin yaşlanmasına neden olabilecek kümülatiftir" diyor.

3. Dengeli bir diyet yiyin.

Bu deyişi biliyorsun, ne yediğin mi? Bu yüzden tamamen doğru. Yanlış beslenme sadece saçınıza ve tırnaklarınıza değil aynı zamanda cildinize de yansıyacaktır. Aşırı işlenmiş ürünler, yağlı ve yüksek şeker tüketimi ile cildin yağlanıp sivilce ve akne üretmesine neden olması şaşırtıcı değil. Güzel bir cilt için, kızartılmış yiyeceklerden kaçının ve meyve ve sebzelere kendinizi atın.

4. günlük cilt temizleyin

Çok fazla terlemeseniz ve makyaj kullanmasanız bile, her gün yüzünüzü temizlemek esastır, çünkü dermisin kendisi yağ üretir. Marcia'ya göre, yüzünüzü cilt tipinize özel bir ürünle günde iki kez yıkamak idealdir. Sonuçta, yüzün vücut sabunu ile silinmesi veya kuru cilt üzerinde yağlı cilt ürünlerinin kullanılması ribaunt etkisine neden olabilir.

5. Tavsiye edilen saatler dışında güneşlenmektan kaçının

Yazları veya sıcak günlerde güneşten kaçınmak zordur, ancak bu maksimuma uymak önemlidir. En uygun zaman 10:00 öncesi ve 16 saat sonra. Güneşe aşırı maruz kalma cilt koşullarına ve ortadan kaldırılması zor noktalara neden olabilir.

Uyarı: Güneş kalsiyum emilimini teşvik eden ve osteoporozu önleyen D vitamini üretimi için hala önemlidir. Öyleyse onu hayatınızdan imha etmeyin, sadece haftada en az üç kez yaklaşık yirmi dakika boyunca doğru zamanda kendinizi gösterin. Bu sizi güzel ve sağlıklı gösterecektir.

6. Yatmadan önce makyaj çıkarın

Tembellik yok. Yüzünüzdeki makyajla uyuma gözeneklerinizi tıkar ve cildin nefes almasını önler. Solunum olmadan, sonuç sorunlu cilttir. Dermatolog, "Makyajla uyumak, kirli ciltle yatar, bu da sivilce ve diğer dermatitlere neden olabilir" dedi.

Ayrıca, sadece make'i kaldırmayın. Doğru ürünü kullanmak zorundasınız. Bifazik veya krem ​​makyaj temizleyicileri göz makyajı için önerilir. Yüzde kullanıldığında sebum üretimini artırabilir. Makyajdan sonra yüzünüzü yıkamanız gerektiğini unutmayın.

7. sivilce iyi bak

Bu doğru. Hayatta ergenlik geçmişiniz olsa bile sivilcelerin ortaya çıktığı belli zamanlar vardır. PMS sırasında, stres anında veya aşırı çikolata içtikten sonra olabilir. Sıkma asla bir seçenek olmamalıdır.

Sabırlı olun, cildinizi normal şekilde temizleyin ve işlemi hızlandırmak istiyorsanız, bir kurutma ürünü ve sivilce karşıtı sabun kullanın. Sivilcelerin görünümü sık görülürse, Dr. Marcia Linhares'in tavsiyelerine uyun, "Nedenler ve en iyi tedavi için bir dermatolog danışın" dedi.

8. Nemlendir

Nemlendirmeyi durdurmak için hiçbir neden yoktur. İster yazın ister kışın olsun, nemlendirici günlük bakım rutininizin bir parçası olmalıdır. Yaz aylarında, kaybolan sıvının ter yoluyla takviye edilmesine yardımcı olur ve güneşin neden olabileceği kuru görünümünü iyileştirir. Kışın, aynı zamanda kuruluğun bitmesine de yardımcı olur, ancak bu kez düşük sıcaklıklardan kaynaklanır.

9. Pul pul

Pul pul dökülme iyidir, çünkü vücutta ve yüzde biriken ölü hücreleri giderir. Cilde nazikçe masaj yapın. sürtünme olmadan? sabun, jel veya granül losyon şeklinde olabilen fırçalayın.Bir sünger işleminde yardımcı olabilir. Peeling haftada en fazla bir kez yapılmalıdır, aksi takdirde cilde zarar verebilir ve yağ üretimine neden olabilir.

10. mutlu ol

Bu mutlu olmak iyidir, herkes bilir. Ancak, içinde iyi olmanın yanı sıra, mutluluk da dışarıya müdahale eder. Deri, insanın duygusal durumunu yansıtır, böylece sorunlar, üzüntü ve stres, dermatite dönüşür. Uzman, "Derinin embriyolojik kökeni sinir sistemi ile aynıdır ve çoğu dermatolojik hastalık duygusal tarafından etkilenir" diye açıkladı.

Zenginliğin Büyük Sırrı | Emin Çapa | TEDxIstanbul (Mayıs Ayı 2024)