Bazen yanıltıcı reklamlardan ve güçlü medya çekiciliğinden etkilenen birçok insan, bazı yiyeceklerin "mucizevi" bir etkisi olacağına inanmaktadır. sağlığınızda ve özellikle kilo verme sürecinde. Sonuç olarak, egzotik meyveler, büyülü kilo kaybı takviyeleri ve solgun diyetler için para harcamaktadırlar, kendileri için ne kadar kötü yaptıklarını bilmiyorlardı.
Bu bağlamda, Brezilya Tıp Derneği, Brezilya Nutroloji Derneği ve Brezilya Spor Tıbbı Derneği Beslenme ve Egzersiz Tıbbı uzmanı olan Dr. kilo kaybı tedavilerinde sadece adjuvan vardır.
Sağlıklı olmak için bir dizi faktör gerekli midir: dengeli ve sağlıklı beslenme, düzenli fiziksel aktivite, içme suyu ve iyi uyumak?
Ek olarak, doktor aynı zamanda bir kişi için sağlıklı olan bir yiyeceğin bir başkası için her zaman sağlıklı olmadığını da belirtir. Her bir birey için hangi yiyeceklerin gerçekten sağlıklı olduğuna rehberlik edebilecek tıbbi tavsiyeye her zaman ihtiyaç duyulur: İnternette sihirli formüller aramak ve bunları kendi gerçekliğinize uygulamak istemezsiniz: istediğiniz sonuçları alamayabilir ve hatta daha fazla zarar verebilirsiniz. iyidir!
Fakat sonuçta, Goji Berry önerilen bir yemek midir, değil mi?
Goji Berry gerçekten çok sağlıklı bir meyvedir. Olumlu özellikleri arasında Dr. Alice Amaral, aktifleştirmenin yanı sıra antioksidan etkiye sahip olmasını sağlayan B vitaminleri (B1, B2 ve B6) ve C vitamini bakımından zengin olduğunu belirtti. bağışıklık sistemi, vücudu hastalıklardan korur, özellikle kalp ve nörodejeneratif.
Ayrıca okuyun: Moodiness'i sona erdiren 10 Yiyecek
Dahası, meyveler aynı zamanda göz ve cildi ultraviyole ışınlarının etkisinden koruyan ana karotenoid kaynaklarından biri olarak kabul edilir. "Vücut kütlesi tarafından üretilmeyen 8 temel amino asit varlığı sayesinde" kas kütlesinin bakımı ve proteinlerin, hücrelerin ve önemli dokuların oluşumuna "katılmaya ek olarak. Ayrıca germanyum olarak bilinen bir mineral varlığından dolayı anti-kanser etkisine sahiptir ve fizalin ve betain sayesinde büyük bir hepatik uyarıcıdır.
Doktor, 2005 yılında Amerikan Beslenme Fakültesi Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre,% 30 daha fazla oksitlenme kabiliyetine sahip olan C vitamini varlığı sayesinde meyvenin kilo verme işlemlerinde yardımcı olarak kullanılabileceğini ekliyor. orta derecede fiziksel aktivite yaparken yağlar.
Meyveler? Ortak? Ayrıca menüde olmalı
Çilek, portakal, limon ve acerola gibi daha kolay erişilebilen diğer meyveler C vitamini bakımından zengindir. Muz ve domates B vitaminleri bakımından zengindir ve termojenik olan ve metabolizmayı hızlandırarak ve buna yardımcı olarak hareket eden meyveler vardır. kilo kaybı süreci. Bunlar: limon, kayısı, kuru üzüm, karpuz, papaya, elma, vişne, üzüm, portakal, şeftali ve armut mu? Bu nedenle Goji Berry'nin sağladığı faydalar, bu meyvelere özgü değil, diğer meyvelerde de mevcut. günden güne.
Goji Berry'nin C vitamininin yağ yakmadaki yararları hakkında konuşurken doktorun fiziksel aktiviteden bahsettiğini de not etmek önemlidir. Yani Goji Berry'yi televizyonun önünde yemek, ekstra kilo vermeni sağlamaz mı? Fiziksel egzersiz anahtarıdır.
Doktor ayrıca kilo kaybı ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi konusunda mucize olmadığını da belirtiyor. Mucize diyetler sadece konserde etkisi ve dolayısıyla kişi tekrar şişmanlaştıkça vücuda zarar verir. Diyet reedüksiyonu, nüks riski olmadan sağlıklı kilo kaybına doğru en iyi adımdır.
Ayrıca şunu da oku: Sağlıklı görünen ama olmayan 10 yiyecek
Bu yüzden Goji ya da diyetinizde Goji yokken, egzersizin ve özellikle uzman takibinin gerçekten istediğiniz kilonuza ulaşmanızı sağlayacak faktörler olduğundan emin olun ve dahası sağlıklı ve daha dengeli bir yaşam tarzı.
Vücudun (ve cebin) teşekkür ederim!
2,5 Ayda Nasıl 12 Kilo Verdim? | Emziren Annelere Sağlıklı Beslenme Tüyoları (Mayıs Ayı 2024)
- Gıda, Diyet, Zayıflama
- 1,230
