Neden hep yorgunum?

Bazı insanlar her zaman tükenmiş olduklarını ve nedenlerinin her zaman çok belirgin olmadığını düşünüyor. Yaşamınızdaki yorgunluk hissinin artmasına ve kalıcılığına katkıda bulunabilecek bazı faktörler vardır. Bu faktörlerin ne olduğunu bulun ve hayatınızdaki bitkin yorgunluğu giderin.

1? menopoz

Menopoz sırasında bir kadının enerjisinin düşmesi yaygındır. Ayrıca sinirlilik, baş ağrısı ve gece terlemeleri gibi diğer rahatsızlıklar da kadının ruh halini azaltmaya yardımcı olur.

Menopozun bu olumsuz etkilerini azaltmak için semptomlarla mücadele yollarını belirtmek için bir uzman aramanız önerilir. Semptomların hafifletilmesi, dolayısıyla menopozun neden olduğu yorgunluk hissi azalır.

Örneğin, fasulye ve tam tahıllı ekmek gibi lif bakımından zengin yiyeceklerin alımını artırmak, semptomlarınızın bir kısmını azaltmanıza yardımcı olabilir ve günlük aktivitelerinize gitmeye istekli olmanızı sağlayabilir.

2? Vücutta demir kıtlığı

Bu aşırı yorgunluğa neden olan faktörlerden biridir. Vücuttaki demir eksikliği, vücuttaki düşük diyetlerin, uzun süreli adetlerin veya vücudun demir seviyesini düşüren bir durumun bir sonucu olabilir. Vücuttaki demir eksikliğini doğrulamak için kan testi yaptırmanız ve bir doktora danışmanız gerekir.

Vücuttaki demir eksikliği doğrulandığında, tedavinin yerine geçmesi için tedaviye başlanmalı ve vücudunuz normal şekilde tekrar çalışabilmelidir. Ancak hala yorgun hissediyorsanız, neden farklı olabilir ve araştırılması gerekir.

3? Tip 2 Diyabet

Tip 2 diyabet uzun süre farkedilmeyebilir, ancak yavaş yavaş enerji eksikliği gibi çok rahatsız edici semptomlar ortaya çıkarmaktadır. 40 yaşından sonra insidansı daha yüksektir, ancak daha önce görünebilir ve hayatınızı sessizce bozabilir.

Sık sık enfeksiyon geçiriyorsanız, yaralarınızın kapanması uzun zaman alır, ayaklarınızda bir karıncalanma olur ve görüşünüzün bazen biraz bulanıklaştığını hissedersiniz, bir doktora görünmeniz ve tip 2 diyabetin olup olmadığını görmek için tavsiye edilir. ilaçlar ve egzersiz ile diyabet, bu yüzden bu durumda olup olmadığını görmek için değer.

4 İlaç yan etkileri

Bazı ilaçlar aşırı uyuşukluğa neden olur. Bu nedenle, bu ilaçları düzenli kullandığınızda, vücudunuz istirahatte olsa bile, bitkinlik devam eder. Bu etkilere en çok neden olan ilaçlar antihistaminikler, yüksek tansiyonu kontrol etmek için kullanılan beta blokerler ve sakinleştiricilerdir.

Bu ilaçları kullanmayı bırakamıyorsanız, doktorunuza bu yan etkiler konusunda danışmanız ve aynı ilacın çok yorgun hissetmenize izin vermeyecek başka seçenekleri olup olmadığını sormak önemlidir.

5.? Tiroid problemleri

Hipotiroidizm sadece zayıflığa ve yorgunluğa değil aynı zamanda kilo alımına ve konuşmada zorlanmaya neden olabilir. Bu rahatsızlıklar daha fazla havayı azaltabilir. Bu bezin tam çalışması için eksik olan hormonlar değiştirilerek hastalık kontrol altına alınabilir, ancak hastalık nüks etmemesi için bir ömür boyu devam ettirilmelidir. Bunun sizin sorununuz olduğundan şüpheleniyorsanız, mümkün olan en kısa sürede tedaviyi isteyin.

Bu sorunlardan herhangi birini tanımlamıyorsanız ve çok yorgun hissediyorsanız, bir doktora göründüğünüzden ve aşırı yorgunluğunuzun nedenini öğrendiğinizden emin olun.

Sürekli yorgun hissetmenize yol açan 3 neden (Mayıs Ayı 2024)