Hafta Sonu İsabetleri ve Hatalar

Kim hafta sonunun gelmesinden korkmadı, çünkü çoğu için yiyecek, içecek, isyanı temsil ediyor. Bunlar rahatlamaktan, aileden, arkadaşlardan ya da buluşmadan zevk aldığımız anlardır. Sinemada patlamış mısır ve soda, ailede mangal veya lezzetli seçeneklerle dolu bir masa ve evden uzakta yiyenler için, kalori ve lezzetli seçeneklerle doludur.

Ama sizi gerçekten mutlu olmak için çok yemek yememiz gerekip gerekmediğini düşünmeye davet ediyorum? Aşırı kalorilerle bizi beslemeden rahatlamak neden bu kadar zor? Size birçok insanı rahatsız eden bu canavarla nasıl yüzleşeceğiniz konusunda bazı ipuçları vereceğim:

• Mümkün olduğunda ışık seçeneklerini seçin, kaloriler azalır ve ne yediğinizi daha iyi kontrol edersiniz;
• Buzdolabınızı sağlıklı ve pratik yiyeceklerle doldurun. Kıstırma gibi hissettiğinizde tek seçeneğiniz lezzetli ve sağlıklı yiyecek olacaktır;
• Meyve ve sebzelerle menünüzü değiştirin;
• Güzel, renkli yemekler hazırlayarak daha fazla yemekten zevk alacaksınız;
• Salatanıza orkinos gibi yeni yiyecekler içeren eksiksiz bir yemek yapın. Akşam yemeği için mükemmel bir seçimdir;
• Cilt ve bağırsaklar için iyi olmanın yanı sıra, daha fazla su için, açlıktan değil, yeme dürtüsünden yediğinizde de yardımcı olur;
• Her üç saatte bir yemek yemeniz gerektiğini, böylece zorlama sınırlamalarından kaçınmanın, ayartmalara karşı daha kolay olmanın her zaman hatırlamayı unutmayın;
• Önceden yıkanmış ve doğranmış yapraklar ve sebzeler, yemeklerini hızlıca yemesi gereken, doğranmış kısımları satan pazarlara sahip olanlar için pratiktir;
• Buzdolabında her zaman serinletici ve tatlı yeme arzusunu tatmin eden jelatin vardır. Ayrıca jelatin suyu da yapabilir. Şekerleme arzusunu öldürür ve harika bir kollajen kaynağıdır;
• Partilerde kendinize şaşırmanıza izin vermeyin, gitmeden önce daima hızlı bir aperatif alın, böylece partiye geldiğinizde ne hissedeceğinizi, daha sonra suçlu hissetmemek için ne yiyeceğinizi dikkatli bir şekilde seçebilirsiniz;
• Daima bir kez yemek yiyin, tekrar etmeyin ve tatlılarla ilgilenmeyin.

Yemeklerden önce organize etmek, sonuçta hedefinize ulaşmanın en iddialı yoludur. Neden bu sıska davranışları uygulamadığınızı kendinize sormayı unutmayın, çünkü sabotaj bilinçsiz bir alışkanlık olabilir. Kendinizi değerlendirmek ve kilo verme arzusunun sizin için ne kadar önemli olduğunu sormak her zaman gereklidir.

Tam Bir BAŞAK Olduğunu Kanıtlayan 10 İşaret (Nisan 2024)