Hamilelik sırasında, kadının diyetinden ve hamilelik nedeniyle ulaşması gereken ve ulaşabileceği kilondan şüpheleri vardır. Bununla ilgili birçok efsane var ve gerçekte neyin uygulanabilir olduğunu söylemek zor. Bu yüzden beslenme ve beslenme ile ilgili iki ana soru almaya karar verdik. Gebelikte ideal kilo, kontrol et:
Hamile bir kadın ne kadar yemeli?
Hamilelik sırasında, bir kadının vücudu emzirmek için hazırlanacak besinleri depolar. Böylece, vücut bebeği besleyebilecek ve geleceğe yönelik rezervleri koruyabilecek daha fazla kalori ister.
Zayıf kadınlar Hamileliğin erken döneminde kalori alımınızı arttırın Son aylar ve emzirme için zamanında hazır olmak. Normal kilolu veya fazla kilolu kadınlar 12. haftada kalori alımını artırmak.
Ancak bu, kadının iki kişilik yemeye başlaması gerektiği anlamına gelmez. ama kendini düzgün besler. Bu, ayrıntılı bir değerlendirme yapması ve her yemeğin doğru miktarının ideal diyetini ve tüketimini tanımlaması için bir diyetisyene danışmasını gerektirir. Genellikle Gebelikte artan kalori alımı için önerilen miktar günde 300 ila 350kcal arasındadır.
Hamile kadınlar ne kadar yağ alabilir?
Hamilelikten önce sağlıklı kilosu normal olan gebelerin hamilelik sırasında 11 ile 14 kg arasında olması gerekir. Fazla kilolu olanların sadece 7 ila 9 kg alması gerekirken, zayıf kilolu kadınların dokuz ayda 13 ila 16 kg alması gerekir.
Önemli hamilelikte yiyecekle ilgilen ve bir sedanter yaşam tarzı tarafından baştan çıkarmayın. Hamilelik sırasında fazla kilolu olmak obeziteye neden olabilir. Ayrıca, fazla kilolu hamile kadınlar, diğer hastalıkların yanı sıra, gebelik diyabeti riski altındadır. Bu komplikasyonlar doğumun zorlaşmasına neden olabilir ve kadın sezaryen tercih etmek zorunda kalabilir. Durumunda kilolu hamile kadınlarBebeğin daha zayıf doğması, daha az beslenmesi ve enfeksiyon ve diğer doğum sonrası komplikasyonları olma olasılığı daha yüksektir.
Bunun ışığında, her hamile kadın yiyecek ve ağırlığa dikkat etmeli ve ayrıca pürüzsüz bir hamilelik sağlamak için bebeğin güçlü ve sağlıklı doğmasını sağlamak için beslenme uzmanı ve doğum öncesi bakım yapan doktorun desteğini almalıdır.
Hamilelikte Bebeğin Kilo Alması ve Gelişmesi İçin Ne Yemeli? (Nisan 2024)
- gebelik
- 1,230
