Hindistan'a özgü ve Güney Amerika, Afrika ve Asya gibi subtropikal bölgelerde yaygın şekilde yetiştirilen hızlı büyüyen bir ağaç, oleifera moringa veya baget ağacı diyeti içine beslenebilecek çok yönlü, besin açısından zengin bir bitki olarak kabul edilebilir. .
Beslenme uzmanı Andréa Marim'e göre, kabukları kalın gövdelerinde, beyazımsı beyaz renkte ve oval yapraklardan oluşan uzun, düşmüş dallarında görülüyor.
Ana besinler arasında, profesyonel yüksek dozda kalsiyum, potasyum ve demir yanı sıra, A vitamini bol miktarda vurgular. “Küçük yaprakları da, bir yoğurtta bulunan miktarın yaklaşık iki katı içeren protein bakımından zengindir” diye karşılaştırıyor.
"Hayat ağacı" olarak bilinen, tüketiminden elde edilen faydalara ek olarak, yine de su arıtma, biyoyakıt üretimi ve bazı sağlık problemlerini tedavi etmek için kullanılabilir.
Moringa'nın 12 İnanılmaz Faydaları
Sadece son zamanlarda yaygın olarak kullanılmasına rağmen, moringa çok sayıda yararı nedeniyle eski insanlar tarafından zaten kullanılıyordu. Tıbbi kullanımı, Mısır ve Yunan halkları tarafından yaygın olarak uygulanmakta ve bir dizi hastalığı tedavi etmektedir. Beslenme uzmanına göre bu bitkinin inanılmaz yararlarından bazılarına göz atın:
Ayrıca oku: 10 En Demir Zengin Gıda
Antiinflamatuardır: Ödem bu bitkinin kök ekstresi ile tedavi edilirken, iltihaplanma nitelikleri nedeniyle lokal şişlikte bir azalma meydana gelir, bir hastalığın gelişimi ile mücadelede etkili bir araçtır.
Cilt yaşlanması ile mücadele:Profesyonellere göre, tohum yağı kırışıklıkların önlenmesine ve kirliliğin cilt üzerinde yarattığı zararlı etkilerin nötralize edilmesine yardımcı olan, kozmetik üretiminde yaygın olarak kullanılan detoksifiye edici ve nemlendirici etkiye sahiptir.
Mide hastalıklarının tedavisinde yardımcı: Moringa izotiyosiyanatlara, kabızlık ve gastrit gibi mide hastalıklarının tedavisinde etkili bileşiklere sahiptir. “Bu bitki, antasitlerin kullanımını bile değiştirebilir” diye açıklıyor.
Diyabet tedavisinde destek: Moringa, mevcut kan glukozunu azaltmaya ve aynı zamanda bu hastalığa sahip kişilerin idrarında protein varlığını azaltmaya yardımcı olur.
Karaciğer koruması sağlar: “Tehdit altındaki karaciğerin iyileşme sürecini hızlandırmanın yanı sıra, hücre ölümünü önlemek için önemli bir bileşik olan vücuttaki glutatyon seviyelerini de iyileştirmeye yardımcı oluyor” dedi. Bu etki C vitamini, ferulik asit, kateşin ve epicatechin varlığına bağlı olarak ortaya çıkar.
Ayrıca şunu da okuyun: Kanser alma şansını% 40 azaltabilecek 7 alışkanlık
Besin Zenginliği: B1, B3, B3, B6, A Vitamini, Folik Asit ve C Vitamini vitaminleri arasındadır, minerallerle ilgili olarak yüksek dozlarda çinko, magnezyum, fosfor, kalsiyum, demir vardır. ve potasyum.
Nörodejeneratif hastalıkların tedavisinde destek: Bazı çalışmalar moringa ekstraktının beyindeki dopamin, norepinefrin ve serotonin dozlarını değiştirebildiğini ve Alzheimer gibi dejeneratif hastalıkları önlemek için iyi bir seçenek olduğunu göstermektedir.
Daha güçlü kemikler garantisi: Moringa kemik sağlığına katkıda bulunur - kalsiyum ve fosfor gibi iyi kemik sistemi sağlığı için gerekli minerallerin bulunması nedeniyle beslenme uzmanını açıklar. Ayrıca uzmana göre, bu bitkinin özü, anti-enflamatuar özelliklere sahiptir, bu da artrit veya kemik kırığının tedavisi için iyi bir seçenek haline getirir.
Serbest radikal mücadele: Yüksek dozlarda kaempferol, caffeoylquinic acid, zeatin, quercetin, rutin, klorojenik asit ve beta-sitosterol içerdiğinden, moringa, erken hücre yaşlanmasını önleyerek serbest radikallerin yok edilmesine yardımcı olur.
Kanser önleme ve savaşta yardımcı olur: Bitki, kersetin ve kampferol gibi bileşenlerin varlığından dolayı çoğalmalarını engelleyerek ve hastalıklı hücrelerin ölümüne neden olarak kanser hücrelerinin gelişmesini önlemeye yardımcı olur.
Devamını oku: Asya Centella: Güzelliğiniz ve Sağlığınız İçin Bu Önemli Müttefiki Bilin
Daha güzel bir saç garanti eder: Tohum yağı bir saç kremi olarak uygulanabilir, saç büyümesini teşvik eder, derinlemesine temizlik ve köklerini güçlendirir.
Hipertansiyon mücadele: Bu bitki, arterlerin kalınlaşmasını önleyen, hipertansiyon insidansını azaltan ve iyi kan dolaşımını teşvik eden biyoaktif bileşenlere sahiptir.
Tüketim Formları
Çeşitli şekillerde ticarette bulunan, mutfaklı veya terapötik kullanıma sahip, moringa tüketiminin olanaklarını ve belirtilen miktarlarını bilir:
yaprakları: Mutfak kullanımıyla, yiyeceği besin maddeleriyle zenginleştiren salatalara veya sos ve çorba müstahzarlarına eklenebilirler. Yüksek protein bileşiminden dolayı vejetaryenler ve veganlar için et yemeye iyi bir alternatiftir.
kapsüller: Tozunu içeren kapsül, yüksek protein dozu (yaklaşık% 48.75), demir ve karbonhidratlar nedeniyle besin takviyesi üretimi için yaygın olarak kullanılır.
Ayrıca bakınız: Sağlığı garanti eden 10 yiyecek
tohumlar: Yaklaşık% 40 yağdan oluşan bu yağ, kozmetik endüstrisinde ilaç, su arıtımı ve gıda üretiminde yaygın olarak kullanılır.
çay: 90'dan fazla besin içererek, daha iyi bir yaşam kalitesi arayışında yardımcı olabilir. Bu bitkinin yapraklarının infüzyonundan hazırlanan, aşağıdaki gibi hazırlanabilir: yarım litre kaynar suya 1 ½ çorba kaşığı moringa yaprağı ekleyin. Daha keyifli bir tat için, bal, zencefil ve portakal suyu veya hindistan cevizi suyu ekleyin. Karışımı 2 dakika karıştırın ve en az 4 saat soğutun.
Her gün alınabilir, ancak beslenme uzmanı hamile kadınlar tarafından tüketilmesinden kaçınılması gerektiği, ancak tıbbi bir izleme varsa, abortif bir etki yaratabileceği için serbest bırakıldığı konusunda uyarır.
yağ: Soğuk preslenmiş versiyonu uzun raf ömrüne sahip, pişirme işleminde yaygın olarak kullanılır. Besleyici özelliklerinin yanı sıra, yüz bakımı ve dudak ve saç bakımı için ideal seçenek olan yumuşatıcı ve nemlendiricidir.
Moringa ve cinsel performans
Andrea, “Güçlü bir uyarıcı olan bitki,“ testosteron seviyelerini düzenlemeye yardımcı olan ”saponinler olarak bilinen bileşiklerin varlığından dolayı libidoyu artırmak için kullanıldı.
Beslenme uzmanına göre, enerji verici gücü aynı zamanda hem erkeklerin hem de kadınların cinsel isteklerinin artmasına katkıda bulunuyor. "Ancak erkekler testosteron üretimini teşvik ettiği için erkekler bu artışın daha farkındalar."
Yan Etkiler ve Kontrendikasyonları
Son araştırmalar, ayırt edici olmayan kullanımının, kırmızı kan hücresi üretimini uyararak inme şansını artırabileceğini göstermektedir. Diğer bir yan etki, kandaki glikozdaki ani düşüşün neden olduğu uyuşukluk hissi olabilir.
"Doğal antikoagülan" olma gücü nedeniyle, bu tür ilaçlara ihtiyaç duyan insanlar tarafından kullanılmasından kaçınılmalıdır.
Herhangi bir şifalı bitki gibi, tüketiminize eşlik etmenin en iyi yoludur, doğru dozları ve kullanım şeklini belirtir, böylece endişeleriniz olmadan tüm avantajlardan yararlanabilirsiniz.
Dr. İbrahim Adnan Saraçoğlu Cinsel gücü artirmak icin bitki (Nisan 2024)
- gıda
- 1,230
