Sürdürülebilir kilo kaybı

Küresel olarak çeşitli sektörlerde sürdürülebilir önlemlerin arttığı bir zamanda yaşıyoruz ve ağırlık bakımıAyrıca bize sonuçları destekleyecek bir yol bulmamız gerekiyor, böylece ünlü akordeon etkisinden kaçınıyoruz.

Bu, tüm sürecin en hassas yanıdır, çünkü en karmaşık hale gelinceye kadar kilo vermek, ancak kiloyu zayıf tutmak, bu büyük ikilemdir.

Kilo vermek ve hatta aynaya bakmak için tıbbi tavsiyeler aldığımızda ve yansıttığımız görüntüden memnun olmadığımızda, cesaretini kırıyor ve bir sürece başlamak için çoğunlukla güçsüz hissediyoruz. kilo kaybı.

Bunun nedeni, kilo vermek ile kilo vermek arasında büyük bir fark olması. Kişisel ya da profesyonel, ya da çoğu zaman nereden başlayacağımızı bildiğimiz hayatımızın bazı yönlerini değiştirmemiz gerektiğini biliyoruz, ancak bu değişikliklere şüphe edemiyoruz, kararlı değiliz.

Bu, ele almamız gereken önemli bir sorudur, çünkü arzumuz ne kadar ileri gider? Gerçekten ne kadar değiştirmek istiyorsun? Bu konuyu sorguladıktan ve hedefinize ulaşmak için karar verdikten sonra, başarılara hazırsınız.

Kilo vermek, ağır organizasyon, disiplin ve bağlılık gerektiren bir süreçtir. Bu açık ve uygun olduğunda, hemen başlayın.

Atılacak en önemli adımlar, her ikisi de kilo kaybını doğrudan etkileyen diyet değişikliği ve fiziksel egzersizdir. Akıllı değiş tokuş yapmak, yeni alışkanlıklar edinmek ve fiziksel aktiviteye katılmak, sürecin devam etmesine yardımcı olacak adımlardır, böylece dengeli ve iyi bir ruh halinde kalabilirsiniz.

Bu yollar hepimiz tarafından bilinmektedir, bu tutumların yaşamımızdaki yararlarından bahseden hiçbir bilgi eksikliği yoktur, ancak herkes uyum sağlayamaz. Bunun nedeni, başa baş olmamamız, hayatımızın stresini ortadan kaldırmamız veya onunla yaşamayı öğrenmemiz gerektiğidir.

Bu nedenle, mesleğe dair nasıl hissettiğinizi, daha keyifli bir yaşam sürmek için yaptıklarınızı ilişki içinde yapmak esastır. Her ne kadar kilo verme hakkında konuştuğumuzda bu yönler biraz garip gözükse de, bunlar bir bütün olarak yaşamı oluşturan ve memnuniyetsiz, stresli, sıkıntılı, endişeli olduğumuzda kendimizi iyi yemeye ve kendimizi yemeye adayamıyoruz. Kolay ve kalorili yiyeceklerle karşı karşıya kaldığımızda, istenilen kiloyu vermek için verdiğimiz sözleri yerine getiririz.

Aynı şey fiziksel egzersizle de olur; kendimizi evimizdeki kanepeye teslim eder, ilk başta kesinlikle daha kolay ve rahattır, konfor bölgesini terk etmekten ve projelerimizle yüzleşmekten daha kolaydır.

Duygusallığımızla ilgilendiğimizde, her bir soruna, hissettiğimiz ıstıraba, kendinize güven veren ve özgüvenini artıran daha sıkı ve iddialı tutumlara neden olabiliriz. Bu çatışmaları çözmek ve endişelerimizi doğru bir şekilde yönlendirmek, değişime kendimizi adamak için zaman harcıyor.

Böylece hayatınızı bir an önce sıralayabilmeniz için, değişim süreci konusunda özgür ve heyecanlı hissettiğimiz için kilo kaybınız aşamalı olacaktır. Kilomuzu daha yavaş kaybediyoruz, ancak hem fiziksel hem de duygusal refahımızı ön planda tuttuğumuz yeni bir yaşam duruşu kuruluyor.

Eylemlerimizi sürdürmek yukarıda belirtilen faktörlere dayanmaktadır ve küresel olarak değişime açık olduğumuzu ve dolayısıyla kilonuzu zayıf tutmak Daha barışçıl olur.

#beslenme Tek öğün beslenme ve ketosis ne kadar sürdürülebilir, kas kaybına neden olur mu? (Nisan 2024)