Sydney Üniversitesi'nden Dr. Peter Liu'ya göre, hafta içi erken kalkmak ve hafta sonu geceleri iki saat veya daha fazla uyumak için alışkınsanız, insülin üretiminiz artabilir.
Tip 2 diyabet, pankreas yeterince insülin üretemediğinde ortaya çıkar. Genetik nedenler var, ancak obezite, zayıf beslenme, yetersiz egzersiz ve uyku eksikliği hastalıkla ilişkili. Çalışmasında, Dr. Liu, yaş ortalaması 29 olan 19 sağlıklı erkeği işe aldı.
Hafta sonu uykusunun sağlığımıza nasıl yardımcı olduğunu görmek için, araştırmacılar altı saatlik bir uyku hafta sonu geçiren insanlardan ve 10 saatlik bir uykuya sahip olanlardan sonra kan örnekleri aldı. Erkekler 10 saatlik uykudan uyandığında, insülinin daha iyi çalıştığını, bu da diyabet gelişiminin önlenmesinde önemli bir faktör olduğunu buldular. Tip 2 diyabet vakalarının% 60'ına kadar önlenebilir.
Gece sık idrara çıkma nedenleri nelerdir? - Prof. Dr. Murat Binbay (Üroloji Uzmanı) (Mayıs Ayı 2024)
- Diyabet, Uyku
- 1,230
