sağlık
Mayıs Ayı 2, 2024
Dakika Okumak: 2

Kas Takviyesi Kullanmanın Riskleri

Çeşitli kas takviyeleri ün kazanmakta ve giderek artan bir şekilde kas kütlesini arttırdığı, fiziksel performansı iyileştirdiği ve egzersiz sonrası toparlanma olduğu gerekçesiyle kullanılmaktadır.

Ulusal Sağlık Gözetim Ajansı Anvisa'ya göre, kas takviyesi alımı, bazıları sadece eczanelerde ve belirli maddeler ilaç olarak kabul edildiğinde tüketici tarafından reçete ile satıldığından, dikkatini çekmeyi hak ediyor.

İthal edilen ürünlere ya da enformel pazarlara yönelmek, insanların düzenleyici kurallarını aşmak için kullandıkları bazı yollardır, ancak bu tür girişimleri yapmak tehlikeli bir madde karışımı tüketme riskini taşır.

Kas takviyesi kullanımı meraklıları, kullanımının dopping olarak kabul edilmemesi olgusunu savunurlar; çünkü, tıbbi durumları veya tipleri nedeniyle, ürün belirli bir kişi için uygun olamayacağı için vücuda verilen zararı görmezden gelir. gerçekleştirdiği rutin faaliyetlerin. Ayrılmayan takviye, vücut tarafından kullanılmadığında organ aşırı yüklenmesine neden olan fazla miktarda gereksiz madde oluşturur.

Kas Takviyeler

Kreatin: Yoğun egzersizlerde kasların kullandığı ilk enerji kaynağıdır. Yağsız kitle gelişimine izin veren kas hücrelerinde su tutma oranını arttırır;
Hiperkalorik: Karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineral karışımıdır. Kas kazancına yardımcı olarak kalori artırın;
Proteinler: Egzersiz sırasında kas iyileşmesini, güç kazancını ve enerji üretimini iyileştirin;
Amino Asitler: Kas dayanıklılığını arttırın, bağışıklık sistemini yeniden oluşturun ve kas kütlesini koruyun;
Krom: Yağ birikimini engelleyen ve rafine karbonhidratlar için arzu azaltan, insülin etkisini güçlendirir;
HMB, Beta-Hidroksi-Beta-metilbutirat: Egzersiz sırasındaki gücü arttırır ve kas kütlesi kaybını önler;
Vanadyum Sülfat: Bir sonraki egzersiz için vücut iyileşmesini hızlandırın.

Fiziksel bir değerlendirme yoluyla takviye ihtiyacı ve hangi maddelerin tüketimi için uygun olduğu analiz edilebilir. Eklerin etiketlerinde görünen formül bileşenlerini okumak ya da? Reçeteye güvenmek yeterli değildir. Spor salonundan

Ulusal Sağlık Gözetim Ajansı'nın kurallarından biri, takviyelerin sadece sporcular tarafından, yani, günde 6 saatten fazla antrenman yapan, estetik amaçlı veya hafif fiziksel aktivite yapan kişiler için kullanılması gerektiğini söylüyor. veya ılımlı.

Bu maddelerin standardının en son güncellemesini yapan Ulusal Sağlık Gözetleme Ajansı eski müdürü Maria Cecilia Brito şunları söylüyor: “Egzersiz uygulayıcılarının beslenme, estetik ve terfi için beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için dengeli, çeşitli bir diyet yeterlidir. Sağlık

Eğer bir sporcu değilseniz, kas kütlesi takviyesi aramayı düşünmeden önce, fiziksel ve sağlık başarılarınıza katkıda bulunmak için hangi beslenme önlemlerini alabileceğinizi düşünün.

Yeterli egzersiz sıklığı ile birlikte iyi beslenme, bir beden eğitimi uzmanının yardımı ve kaliteli uykunun sürdürülmesi, riskli madde kullanımına ihtiyaç duyulmadan aranan fiziksel sonuçları geliştirebilecek bazı alışkanlıklardır.