Ramen Diyetinin Artıları ve Eksileri

İngiliz şef ve ev sahibi Nigela Lawson'ın İngiliz gazetesinde göründüğü günden beri? Daily Mail? birkaç kilo daha az ve kilo kaybını konjac’a japon mucizevi ramen, yemek dünya çapında bir başarı haline geldi.

Kısa sürede, diyet Brezilya'da burada moda oldu ve adı da bilinen gıda yaptı itokonnyaku (okur), oryantal ürünlerde uzmanlaşmış süpermarketlerin ve mağazaların raflarından kaybolur.

Bu kadar meşhur olmuş olmasına rağmen, dikkat edilmesi gereken hususlara dikkat edilmelidir. mucizevi erişte diyeti ve artıları ve eksilerini bilme. Daha sonra, yemeklerde makarna kullanmanın avantajlarını ve dezavantajlarını inceleyin.

profesyoneller

Sırrı mucizevi makarna Neredeyse sıfır kaloridir ve glüten veya karbonhidrat içermez. 200 gram porsiyon makarna, aynı normal makarna porsiyonunda sadece 10 kalori ve 700 kalori içerir.

Aslında, makarna ile ilgisi yoktur. Bir tür konjac erişteJapon mutfağında yaygın olarak kullanılan bir yumru. Ek olarak, gıda bileşimi% 97 suya ve% 3'üne glikomannan denilen bir elyafa sahiptir. Su ile temasında, bu lif genleşir, hacim artar ve midenin çoğunu doldurarak tokluk hissini arttırır.

Etkinliğini değerlendiren çalışma yoktur japon erişte kilo kaybı. Bununla birlikte, konjac etkileri çok fazla araştırmanın konusudur.

Bunlar arasında, glukozan lifinin ağırlık azaltmadaki etkisini teyit eden Rush Üniversitesi'nden (ABD) ve diyabet, kolesterol ve basıncı.

Eksileri

Japon eriştesi kilo vermek için iyi bir alternatif olabilir, ancak uygun şekilde kullanılırsa. mucizevi erişte ile diyet Oldukça kısıtlayıcı olduğundan uzun süre takip edilmemelidir.

Birçok öğeyi yenisiyle değiştirmek konjac erişteVücudun düzgün çalışmasını sağlamak için insan sağlığa zarar verebilecek önemli besinleri yemeyi bırakır.

Diğer bir dezavantaj, bu tür makarnanın tadı ve besin maddesi içermemesidir, bu nedenle servis yaparken vitamin ve mineral bakımından zengin içeriklerle zenginleştirilmesi gerekir. En iyi seçenek, bazı sebzeler ve biraz soya sosu içermesidir.

HEALTHY PISTACHIOS, KALE AND SWEET PEPPER MUKBANG | Have You Learned From Your Mistakes (Mayıs Ayı 2024)