sağlık
Nisan 27, 2024
Dakika Okumak: 5

Kilo kaybını destekleyen ve vücut şişmesini azaltan detoks suyu ile tanışın

Sass suyu olarak da bilinen Detox suyu, vücudun toksinleri vücuttan atmasına, şişkinliği azaltmasına ve gastrointestinal yolu yatıştırmasına yardımcı olan aromalı bir detoksifiye içeceğidir. Prevention dergisinin beslenme direktörü Cynthia Sass tarafından hazırlanan tarif, diğer termojenik ve detoksiflaştırıcı özel içerik maddelerle birleştirilen sudan oluşur.

Sadece maden suyu ile nemlendirme sağlığınız için çok faydalıdır. Ancak daha lezzetli hale getirme, detoksifikasyon potansiyelini arttırma ve yağ yakma olasılığı, bu içeceğin şöhretinin temel nedeni oldu. Carol Magalhães, Mayra Cardi, Giselle Itié ve Khloé Kardashian gibi ünlüler içkinin hayranları.

Beslenme uzmanları için Hem Nutri & Consult'dan hem de Body and Soul Detox programının yaratıcıları olan Maria Fernanda Cortez ve Daniela Cyrulin, günlük tüketilirlerse hidrasyona yardım etmenin yanı sıra, günlük tüketilirlerse detoks suyu, kilo kaybını teşvik eden metabolizmayı hızlandırmak için gıdaların yeniden eğitilmesini güçlendirmeye hizmet ediyor. ve hatta fiziksel aktivite için artan isteklilik.

"Ayrıca, pestisitler, koruyucular ve asitleştiriciler gibi yaşam boyunca tüketilen yabancı maddelerin vücutlarını, suyun kendisi ve tarifte yer alan bazı bileşenlerle detoksifiye edebilir."

Kendi ev yapımı detoks suyunu nasıl hazırlarsın?

Bazı maddeler, maden suyuna eklendiğinde, detoksifiye edici ve nemlendirici güçlerini arttırır. Profesyoneller en çok kullanılanları listeledi ve her birinin rolünü açıkladı:

Ayrıca bakınız: tıbbi güçleri olan 10 meyve suyu

salatalık: “Göze çarpmayan kalorileri var, idrar söktürücü ve cildin gençleşmesine yardımcı oluyorlar” diyorlar.
limon: “C vitamini bakımından zengin olan limon, toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve azalmış bir diyet ile birlikte genel olarak şişkinliği azaltabilir” diye açıklıyor.
zencefil: "Termojenik ve antienflamatuar, yani yağın daha kolay yanmasına yardımcı oluyor ve cilt kalitesini artırıyor (selülit)" diyorlar.
fesleğen: A vitamini ve antioksidan bakımından zengindir. Fesleğen serbest radikallerle savaşır ve cildin yaşlanmasını yavaşlatmaya yardımcı olur.
nane: Sindirim için harika, nane kaygı ve stresle savaşır. Aldatma yemeyi kontrol etmeye yardımcı olduğu için alışkanlıklarını değiştirmeye başlayanlar için harika mı?
Passion Fruit: "C vitamini bakımından zengin, B kompleksi vitaminleri ve A vitamini, tutku meyvesi protein sentezine etki eder, doğal bir cilt ve görme koruyucudur, lif bakımından hala yüksektir ve kilo vermeye yardımcı olur" diyorlar.
Herb Limon Balm: "Lemongrass, sindirimin zayıflaması gibi sorunlarda mide azaltmaya yardımcı olarak sindirime yardımcı olur, ayrıca kaygı kontrolünde doğal bir yatıştırıcı yardımcı olur" diye açıklıyor.
biberiye: "Antienflamatuar, antioksidan güce, idrar söktürücü ve ayrıca tüm sindirim kanalını sakinleştirmeye yardımcı olur" diye vurguluyorlar.

Yemek tariflerini hazırlamak için, beslenme uzmanları, suyun bir gün önce veya aynı gün içinde hazırlanabileceğini ve tatların salınması için hazırlandıktan en az 2 saat sonra içilmeleri gerektiğini bildirmektedir. "Bütün malzemeleri ekleyerek bir kavanozda veya doğrudan küçük şişelere yapılabilirler" diyorlar.

Denemek için 6 detoks su tarifleri

Bu mucizevi suyu denemek ister misiniz? Sonra beslenme uzmanları tarafından yapılan aşağıdaki detoks su tarifleri göz atın:

Seçenek 1

malzemeler

2 litre filtrelenmiş veya maden suyu;
2 dilim ince dilimler halinde kesilmiş;
10 nane yaprağı;
1 salatalık ince dilimler halinde kesin.

hazırlık

Suya uygun şekilde sterilize edilmiş maddeler ekleyin. Tüketimden en az iki saat önce dinlenmelerini sağlayın, böylece özellikleri suya salınır. Bileşenler organikse, tüketimindeki faydalar artar.

Ayrıca Oku: Vücudunuzu Detoksize Etmenin 12 İpucu

Seçenek 2

malzemeler

2 litre filtrelenmiş veya maden suyu;
1 dilimlenmiş zencefil;
1 dilim ananas;
2 adet çubuk.

hazırlık

Önceki seçenekle aynı hazırlık. Suya düzgün bir şekilde sterilize edilmiş maddeler ekleyin ve özelliklerini su içinde bırakmak için tüketmeden önce en az iki saat dinlenmelerini sağlayın. Yine, eğer içerik maddeler organikse, tüketimindeki faydalar da artar.

Seçenek 3

malzemeler

2 litre filtrelenmiş veya maden suyu;
Dilimlerde 1 portakal;
2 limon dilimler halinde kesilmiş;
10 fesleğen yaprağı.

hazırlık

Ayrıca okuyun: Menünüze Eklemek İçin 24 Yeşil Meyve Suyu Tarifleri

Seçenek 4

malzemeler

2 litre filtrelenmiş veya maden suyu;
1 demet biberiye;
10 aserolas;
10 adet taze nane yaprağı.

hazırlık

Seçenek 5

malzemeler

2 litre filtrelenmiş veya maden suyu;
1 dilimlenmiş Sicilya limonu;
1 dilim doğranmış karpuz;
10 adet taze nane yaprağı;
1 salatalık ince dilimler halinde kesin.

hazırlık

Seçenek 6

malzemeler

2 litre filtrelenmiş veya maden suyu;
1 birim tutku meyve özü;
1 parça lahana küçük parçalar halinde kesilmiş;
10 adet limon otu.

hazırlık

Bileşen kombinasyonlarının olanakları değişkendir. Niyetinize ve zevkinize bağlıdır. Uzmanlar ayrıca, doğal özelliklerini kaybetmemek için, suyun her zaman iyi kaynaklı gıdalarla yapılması ve uygun şekilde sterilize edilmesi gerektiği konusunda uyarıyorlar.

Bu su, ciddi bir sağlık sorunu olmayan ya da belirtilen su miktarını günlük olarak tüketmekte zorluk çeken herkes için uygundur. "Böbrek problemleri, yüksek tansiyon veya diğer sağlık sorunları gibi ilişkili patolojileri olan yetişkinler için, tansiyon ve böbrek fonksiyonlarına müdahale edebileceklerinden bazı termojenik yiyeceklerin varlığı hakkında doktorunuzla konuşmanız gerektiğini hatırlamak önemlidir." , beslenme uzmanları uyarmak?

Yeni diyet müttefiki, detoks suyu tüketim ve su tüketimini kolaylaştırır. Bu içeceğin detoksifikasyon özellikleri bakımından zengin, sağlıklı malzemelerle kullanın, en sevdiğiniz reçeteyi seçin, kendinizinkini oluşturun ve kilo kaybını destekleme ve vücut şişmesini azaltma konusunda usta olun.