Birçok insan formda olmak ister, ancak geleneksel spor salonunda antrenmanla yüzleşmek için her zaman ruh hali yoktur. İyi haber şu ki, vücutta çalışmanın farklı yolları var, sadece tarzınızla daha fazlasını yapacak birini arayın.
Geleneksel etkinliklere uyum sağlamayanlar için harika bir seçenek baledir. Sınıflar insanları eksene koyar, bedenlerini daha iyi tanımalarını, kendilerini doğru duruşa koymalarını ve nefes almalarını öğretir. İşin sırrı vücut ağırlığınızı kendi yararınıza kullanmak ve hafifliğin sağladığı hazzın tadını çıkarmak. Tatlı bir şekilde, bale, odanın dışında stres bırakır ve öğrencilerin vücudunun olası ve şaşırtıcı pozisyonlara ulaşmasını sağlar? .
Vücuda yararların listesi çok büyük. Bale hareketleri göbeği sertleştirir, omurgayı düzleştirir ve omuzları sıralar. Bacaklar ve kollar da sonuna kadar çalışır.
Bunun nedeni karın bölgesinin vücuttaki kuvvet merkezlerinden biri olması ve bu nedenle duruşları yaparken çok gerekli olmasıdır. Kaslar iyi tanımlanmış fakat uzundur. Sonuç genellikle vücut geliştirmede abartılı olandan tamamen farklı mı?
Balenin sıçramaları ve dönüşleri aynı zamanda birçok kaloriyi yakmaktan sorumludur. Balede vücut şekilleri daha uyumlu ve zarif hale gelir. Üç temel temel vardır: beden farkındalığı, nefes alma ve dinamizm. Tek başına vücut hiçbir şey değildir, balede konsantrasyon, denge, mekansal ilişki, başkalarıyla ilişki ve beden iletişimi çalışırız. Balenin bir diğer avantajı, ısıtılmamış bir sınıf olmamasıdır. Bu nedenle yaralanma sayısı minimumdur.
Ne kadar çabuk daha iyi uygulamaya başlarsan o diyor. Ancak başlayacak yaş sınırı yoktur ve bu, herhangi bir dans yapmamış olanlar için bile, herhangi biri için geçerlidir. “Elbette profesyonel bir dansçı olamazsınız, ama sonuçlar harika, sadece sınırlamalara saygı gösterin” diyor. Sonuçları görmek için haftada iki kez yeterli.
Vücudun tüm faydalarına ek olarak, bale aynı zamanda günlük yaşamın stresinden kurtulmak için bir alternatiftir. • Balede, bir sınıftaki diğer insanlarla ilişki esastır ve disiplinin bir parçasıdır. Bugün yaşadığımız hayat öncekinden daha stresli. Ve sınıfta, klasik müzikle, herkes ev ve iş problemlerini biraz unutur. Gevşemeye ek olarak, egzersiz konsantrasyonu uyarır çünkü hareket sekanslarını tutmak beyin için mükemmeldir. Bale odasını rahat bıraktık ve tüy gibi hafif mi bıraktık ?, dansçı Pat Sauer.
Videolar: Bale Germe
Bale derslerinde germe ve ısınma için aşağıya bakınız? Bu hazırlık dans hareketlerini gerçekleştirirken yaralanmayı önlemek için esastır.
Sizi BİR HAFTADA DAHA ZEKİ Yapacak 10 Beyin Egzersizi (Nisan 2024)
- Uygunluk, Uygunluk
- 1,230
