Salatalık tüketiminin faydalarını bilir

Salatalığın meyvesi, salatalığın yılın herhangi bir saatinde yenilebilir. Salataların, konservelerin, çorbaların veya sote hazırlanmasında kullanılır, kalorisi düşüktür ve herhangi bir diyete uyan yağ, kolesterol ve glüten gıdaları içermesinin yanı sıra, herhangi bir diyete uyan ve çok sayıda sağlık yararı sağlayan önemli bir karbonhidrat ve sodyum değeri içermez.

% 95 su

Salatalık ağırlıklı olarak sudan yapılır (yaklaşık% 95), bu nedenle vücut ısısını ve kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olur ve özellikle böbrek taşlarının erimesinde güçlü bir diüretik görevi görür.

Yiyecek olarak tüketildiğinde veya yuvarlak cilde uygulandığında veya az miktarda su ve bal ile karıştırıldığında mükemmel bir nemlendiricidir.

Elyaf Kaynağı

Salatalık aynı zamanda mükemmel bir lif kaynağıdır. Esas olarak sebze kabuğundaki lif oranı yüksek, sindirim sisteminin çalışmasını sağlar, kolesterol seviyesini düşürür ve yüksek kan şekeri seviyelerine karşı savaşır. Buna ek olarak, salatalık suyu hazımsızlık asitliği yumuşatır yardımcı olur.

Vitamin ve mineral bakımından zengin

Orta boy bir salatalıkta, yaklaşık 8mg C vitamini (güçlü antioksidan, grip, kas zayıflığı, enfeksiyonlar ve kemik ve diş oluşumunu önlemede güçlü müttefik) bulunur; bu, sebzenin önerilen C vitamini miktarının% 10'undan fazlasını içerdiğini gösterir. . Ek olarak, bir kalsiyum, fosfor, demir ve potasyum kaynağıdır ve diyare vakalarına yardımcı olur çünkü nemlendirmenin yanı sıra sebze esansiyel mineralleri de takviye eder.

Silika çeşmesi

Salatalıkta bulunan diğer bir mineral ise silikadır. Silika karaciğerde, böbreklerde ve arterlerde bulunur ve kıkırdak ve eklemlerin hayati bir bileşenidir. Yani salatalık karaciğer ve böbrekler için güçlü bir tonik ve saçlara ve tırnaklara güç veriyor mu? Mineral içeriği yüksek sayesinde.

Diğer avantajlar

Bahsedilen faydalara ek olarak, salatalık aynı zamanda yatıştırıcı, canlandırıcı, yumuşatıcı, uyarıcıdır, cilt problemleriyle ve koyu halkalarla mücadele ve hafifletmeye yardımcı olur. Güneş yanığı cildini yatıştırmak veya yağlı cildin gözeneklerini azaltmak için de kullanılabilir. Şeker, şeker ile dövüldüğünde, sebze yüz derisindeki kırışıklıklar ve lekeler ile savaşmaya yardımcı olur veya suyla ve bazı marul yapraklarıyla dövüldüğünde saç dökülmesi için mükemmel bir çözümdür.

Günde 1 adet salatalık yediğinizde vücudunuzda neler olur? (Nisan 2024)