İşlenmiş gıdalar derhal tüketilmeleri için pratik olma avantajına sahiptir. Yoğun bir yaşam tarzı olan ya da yemek yapmayı sevmeyenler için, işlenmiş gıdalarla dolu bir diyet yapmak çok yaygındır. Ancak, vücut için sağlıklı olmadıklarından bunlardan kaçınmak gerekir.
Bazı besin maddelerine ek olarak, çok yüksek kalorilere sahiptirler. Ve bileşiklerinin bazı içerikleri, ürünlere renk ve lezzet katması için yapay olarak üretilir. Bunları diyetinizden çıkarmak çok basit bir iş olmayabilir, ancak şu anda azaltmaya başlayabileceğiniz bu beş gıdaya göz atın:
- Tavuk Nuggets
Külçelerin bileşiminin% 50'sinden fazlası kötü yağ ve karbonhidrattır. Ek olarak, hazırlanması için gerekli kızartma genellikle trans yağ içeren yağlarda da yapılır. Tip 2 diyabet gibi metabolik hastalıkların gelişmesine katkıda bulunan hücre zarı deformasyonlarına neden olabilir. - Alkolsüz içecekler
Soda'nın besin değeri yoktur. (Yüksek) kalorileriniz boş. Şeker yeterince kötü değildi, neredeyse tüm gazlı içecekler şekerli bile kötü olan bir tatlandırıcı olarak fruktoz mısır şurubu (HFCS) içeriyor. HFCS karaciğere zararlıdır, kan şekeri artışına neden olur ve hatta obeziteye neden olabilir. - Sosisli sandviç
Bu gıda genellikle yüksek dozlarda tuz, monosodyum glutamat, sodyum nitrat ve diğer koruyucu maddeler ve yapay tatlar içerir. Ek olarak, mekanik olarak ayrılmış sosis eti, aşırı ısı ve basınç koşulları altında işlemlere tabi tutulur. Bu nedenle, örneğin proteinler, diğer besin değerleri ile birlikte kaybolur. - Doldurulmuş kurabiye
Çerezlerin içerdiği yüksek şeker ve tuz seviyelerine ek olarak, bu ürünlerin çoğu trans yağlar da içerir. Bu, sağlıklı yağlardan daha ucuz olduğu için çerezleri daha düşük maliyetli hale getirir. Bununla birlikte, raf ömrünü uzatmak ve doku ve görünümü iyileştirmek için trans yağ da eklenir. - Birçok popüler kahvaltı gevrekleri
Daha önce hiç tahılı olan bir tahıl duydun mu? vitaminler ve mineraller ile? Bunun nedeni, eğer bu besinler eklenmediyse, tahıl, hiç kimsenin satın almak istemeyeceği kadar, besin değerinden mahrum olacaktır. Popüler inanışın aksine, bu tahıllardaki vitamin kalitesi yapay olarak üretildiği için düşüktür. Bazen vücut böyle bir ek vitaminden bile faydalanamaz! Yapay tatlandırıcıların ve vücuda zararlı diğer bileşenlerin miktarından bahsetmiyorum bile.
Vertigoya Zararlı Yiyecekler (Mart 2024)
- 1,230
