İyi bir sindirim için meyve suları

Genellikle, haftada bir düzenli yemek yedikten sonra, hafta sonları veya tatillerde kendimize kekler, hamur işleri, barbeküler veya geleneksel feijoadalar veya büyükanne ve büyükbabaların, annelerin veya kayınvalidelerin makarnalarının tadını çıkarmak için izin veririz. Bununla birlikte, daha yüksek seviyelerde şeker, karbonhidrat ve yağ içeren bazı gıdaların tüketimi, sıklığı düzenlendiğinden, ancak sindirim sisteminin başlıca nedenleridir.

Güzelliklerin miktarında abartı sonucu? Doğal olarak, sindirimi zor olan yiyecekler rahatsızlık, mide ve tıkanık bağırsak duygularıdır. Davranış değiştirmenin yanı sıra davayı çözmek için? Yiyecek istismarı önlemek için, sindirim sürecine yardımcı olabilecek mükemmel doğal meyve suları seçenekleri vardır.

Doğal meyve suları sadece detoksifiye edilecek bir ilaç değildir, yiyecekleri içmeli midir? abartı olmadan sağlanır.

Yemek yerken meyve suları içmekten korkmak için hiçbir sebep yoktur, bunlar herhangi bir yemeğin mükemmel yoldaşlarıdır, çünkü popüler inanışın aksine, sıvılar uygun olduğunda düşmanların değil, hafif sindirimin ortaklarıdır.

Doğal Meyve Suyu: Mükemmel Sindirim

Doğal meyve suları, kendi içinde besleyici olmanın yanı sıra, midedeki sindirim enzimlerinin etkisine de yardımcı olur mu? "şişkin göbek" etkisinden kaçınma; ve onlarla birlikte yenen gıdalarda bulunan iyi maddelerin emilimini artırmak.

Özel malzemeler

Tüm meyveler, sebzeler ve tahıllar, sindirime yardımcı olması gereken doğal meyve sularının bileşenleri olabilir çünkü doğal bileşimlerinde her zaman lif vardır. Daha spesifik ve bu nedenle daha etkili seçenekler arayanlar için doğal suyunuzu aşağıdaki unsurlardan bazılarıyla oluşturmalısınız:

• Ananas ve papaya: Yüksek proteinli gıdaların sindiriminde yardımcı enzimler sırasıyla bromelain ve papain içerir;
• Limon: Midede büzücü olarak çalışır ve aşırı yanmayı engelleyerek "yanma" hissini önler;
• Muz: İshalin tersine çevrilmesi de dahil olmak üzere, bağırsak geçişinin düzenlenmesine katkıda bulunan dayanıklı bir nişasta olan fruktan;
• Yoğurtlar: Birçoğu bağırsak mukozası ile temas halinde olan ve bağırsak florasının dengesini teşvik ederek ve mide kanalındaki bakterilerin kolonileşmesini engelleyerek mikroorganizmaların çoğalmasını destekleyen probiyotik bakteriler içerir;
• Nane, biberiye, melisa, papatya, adaçayı, yaban mersini, quassia, centiyana kökü, gorse, yıldız anasonu, nane ve psyllium: Mükemmel antiemetik olan çeşitli bileşenlere sahipler mi? hareket hastalığının gelişimini teşvik etmek; gaz birikmesini önlemek ve sindirim sisteminin hareketliliğini teşvik etmek;
• Zencefil: Mide salgılanmasına yardımcı olur ve sindirime yardımcı olan ve mide ile mücadele, yanma, ağrı ve bulantı ile mücadele eden doğal bir anti-enflamatuar güce sahiptir;
• Lahana: Mukozanın iyileşme sürecine yardımcı olan, sindirim sistemini dezenfekte eden ve hazımsızlık semptomlarını yatıştıran maddeler içerir;
• Yulaf, Arpa, Keten Tohumu ve Susam: Bunlar, neyin salınacağına tutarlılık vererek ve bağırsak geçişini düzenleyerek hareket eden çözünmez liflere sahiptir.

Doğal meyve suları üretmenin ve içmenin sağlıklı rutini benimsemenin pratikliğini sorgulayanlar için beslenme uzmanı Isabella Peixoto şunları önermektedir: • Tembellikleri bir kenara bırakın ve akıllıca düşünün: Diyetinize dikkat etmek doktorlara gitmekten zaman ve paradan tasarruf etmenizi sağlar. Küçük bir organizasyonla her şeyi daha pratik hale getirmek mümkündür: meyveleri ve sebzeleri soyun, kavanozlara ayırın ve vücudun sağlıklı ve güzel kıvrımlarını korumak için besinlerin faydalarını kaybetmeden hazırlıkta zaman kazanmak için dondurucuda saklayın.

Sindirim sorunu olmayanlar için bile, doğal meyve sularının kullanılması, vücudu iyi beslenmiş ve dengede tutmak için önemlidir. Diyetinize daha fazla doğal meyve suyu eklemeyi düşünün.

Editörler Grundig Power Blender ile kozlarını paylaştı - Kazanan kim? (Mayıs Ayı 2024)