Ne zaman konuşuruz şişmanlıkGenetik, çevresel ve duygusal olabilecek bir insanın kilo almasına neden olan birçok faktör olduğunu bildiğimiz için değerlendirilecek birçok faktör vardır. Arasında duygusal faktörlerİnsanların acılarını yatıştırmak için ne kadar yedikleri ve böylece yiyecek tüketimini arttırdıkları açık.
Üzüntü, depresyon gibi hisler, ana tetikleyici olduğunu kanıtladı. yiyecek istismarıduyguları azaltmanın bir yolu olarak. Duygusal bir problem, öznenin buzdolabına saldırdığı ve düşünmeden her şeyi yediği gerçek yiyeceklerin tetiklenmesi gibi yiyeceklerde önemli bir artışa neden olabilir.
Bu kontrol kaybı bölümünden sonra kendini kontrol edememek, özgüvenini daha da azaltmak ve daha da zorlayıcı bir döngüye yol açmak için büyük bir suçlama geliyor.
Bu kontrol eksikliği anlarının sıklığı artmaya başladığında, kilo almaktan kaçmanın yolu yoktur ve kendimize olan saygımızın ne kadar zayıf olduğunu, bu da daha fazla üzüntü ve dolayısıyla depresif bir durum geliştirme olasılığının farkındayız.
Aşırı kilolu ve obez bireyler imajlarından, ayrımcılığından, değişikliklerle ilgili motivasyondan, izole edilmelerine katkıda bulunan çeşitli faktörlerden, hatta kendi özgüvenlerine zarar veren davranış kalıplarının geliştirilmesinden büyük zarar görürler. insanlarla ilişkiler ve yaşam kalitesini düşürür.
Yiyecekler bu bağlamda, hemen memnuniyet arayan, çözümlenemeyen durumların telafi edici bir formu olarak ortaya çıkmaktadır. Bu güzellik standardında mahsur kalan ve kilo kaybı arayanlar, zorlama ve buna bağlı olarak suçluluk ve utanç duygularına maruz kalırlar.
Araştırmalar, yemeğin stres, yorgunluk, endişe, depresyon ile mücadele, yemeğin bireylerin duygusal durumuyla ilişkisini netleştirme işlevine sahip olduğunu göstermektedir.
yiyecek kısıtlaması En yaygın kilo verme stratejisi olduğu ortaya çıkmıştır ve yapılan bazı araştırmalarda, bu uygulamanın kilo alımı ve enerji kaybı ile ilişkisi açıktır.
Bu yolla, kıskanç bir kişinin yemeğe döndüğü, en azından yutulduğu anda iyi hissetmenin en hızlı ve en kolay yolu olan bir kısır döngü ortaya çıkar.
Bu yiyecek alemlerine yol açan duygusal tetikleyicileri tanımlayabilmemiz çok önemlidir, böylece kendinizi korumak için bazı stratejiler kullanmayı, yalnızca beslenmeyi yemek yemeyi öğrenmeyi ve rahat hissetmenin bir yolunu öğrenmeyi öğrenmeniz çok önemlidir.
Üzüntü ile baş etmenin bu şekilde bir faydası yoktur, aksine, kişi yavaş yavaş kilo alır ve üzüntü büyür ve büyür. Bir durum bir başkasına yol açar, bu noktada insanlar kaybolmuş hissederler, davranışsal ve duygusal bir değişime başlayamazlar.
Bu hastalık çok karmaşık olduğu için, kontrol edilemeyen bu acı verici sürece yardımcı olacak profesyonel yardım istemek çok önemlidir. Acınızda memnuniyetle hissetmek, çaresizliğinizde kendinizle bir araya gelmeye başlamanız için önemli bir adımdır.
Aynaya bakıp kendini tanıyabilmek, bireyi yaşamını çevreleyen faktörler, yaşam tarzının yansıması, yeme sürecinin bir parçası olan çeşitli yönler, diyette olumlu sonuçlar veren daha fazla farkındalığa yol açabilir. yağsız kilo ve özgüven için arama.
Psikolojim Bozuk mu? Nasıl Anlarım? (Nisan 2024)
- refah
- 1,230
