Temyiz zorunluluğu fast-food ne zaman kendini zamanın dışında bulursun? İpuçlarımıza göz atın ve bu sağlıksız alışkanlıktan kaçınmanıza yardımcı olacak nasıl harekete geçeceğinizi öğrenin.
Gününü planla
İyi beslenmenin en büyük düşmanlarından biri, modern kadınların aceleci ve günlük alışkanlıkları, çoğu zaman başarısız olan denemelerle işbirliği yapmamaktır. fast food önlemek. Bu nedenle, diyetinizi sabote etmemeniz için günü planlamanız gerekir.
Uyandığınızda, ne yapacağınızı ve yeme zamanınızın ne olacağını düşünün. Çeşitli yemekler sunan bir restorana yemek pişirmek veya yemek yapmak için yeterince zaman ayırmaya çalışın. Unutmayın, beslenmeniz için sadece on beş dakika bırakmamalısınız, çünkü bu sizi fast food cazibesine çekecektir.
Yemek yemeden çok fazla zaman harcamaktan kaçının
Doğru yemek yemenin bir başka kötü yanı aç. Yemek yemeden çok saatlerce giderseniz, kendinizi beslemeye karar verdiğinizde, kafanıza gelecek olan ilk şeyin beş dakika içinde pişirilmiş sulu bir hamburger olması muhtemeldir.
Bunu göz önünde bulundurun ve uzun süre yememe alışkanlığını bırakın. Her zaman en az iki saatte bir şeyler yemek için daima kraker, mısır gevrekleri veya meyve bulundurun.
Diğer hızlı atıştırmalık türlerini seçin
Gerçekten çok sıkı bir programınız olduğunda ve hazırlanması hızlı ve kolay olan bir şeyle beslenmeniz gerektiğinde, fast food yiyeceklerini unutun ve diğer pratik çözümleri tercih edin.
Marketten alabileceğiniz yiyeceklerden fast-foodlardan daha sağlıklı olan bazı iyi örnekler: kraker, tahıl barları, meyveler, tost, tam tahıllı kurabiye, yoğurt, fındık ve smoothie'ler. ).
Her zaman pişirmeye hazır olun
İsterseniz atmanız gereken başka bir önemli adım fast food'ı hayatınızdan uzaklaştırın Her zaman kendi yemeğinizi hazırlamaya hazırlanmaktadır. Yani, mutfak eşyalarının yanı sıra, pişirmek için gerekli yiyeceğe de ihtiyacınız var.
Bir marul ağacı ve iki domatesle, iki kişiye kadar servis yapabilen bir salata hazırlarsınız, bu nedenle yemeğinizi kendiniz hazırlamak stresli veya zaman alıcı olmak zorunda değildir.
Kilerinizde mutlaka gerekli yiyecekler varsa, kesinlikle eve gitmeden ve bir hamburger almak için trafiği cesaretlendirmeden önce iki kez düşüneceksiniz.
Fast food sizin için iyi değil
Herhangi bir fast-food zincirinden bir hamburger yedikten sonra vücudunuzun nasıl tepki verdiğine dikkat etmeye başlayın. Genel olarak, kişi şişer, ağır hisseder ve hamburgerin sindirim süreci bile vücut için acı verici hale gelir.
Bir dahaki sefere bu cazibeye yenilmeyi düşündüğünüzde, onu en son yediğinizde nasıl hissettiğinizi unutmayın ve muhtemelen bu dürtüyü engellemenize yardımcı olacaktır.
Önerilerimizi takip edin ve fast food tüketme alışkanlığınızı yavaş yavaş hayatınızdan çıkarın.
ORLANDO | Disney World vlog - MAGIC KINGDOM (Nisan 2024)
- gıda
- 1,230
