Çok hassas olmasına rağmen ayaklarımız vücuda destek veriyor, bize sıkılık ve denge veriyor. Bu nedenle, onlara özel bir özen göstermekten daha adil bir şey yoktur. Özürler arasında sağlığımız için de önemli olan ayak hijyeni bulunmaktadır.
Çoğu zaman kapalı ayakkabılar giyerek çoğu insan ayak bakımını unutur. Ancak özellikle kadınlar, onları rahat bırakmıyorlar çünkü ayaklarını gösterecek ayakkabı giyerken ayaklarının kusursuz olması gerekiyor.
Ayaklarıma ne kadar dikkat etmeliyim?
Banyodan sonra ayaklarınızı iyice kurulayın. Nem biriktirmemek ve bakterilerin çoğalması ihtimalini artırmak için parmaklarınız arasında kurumayı unutmayın. Ölü hücreleri ve pürüzlü cildi gidermek için ayak zımparası kullanarak haftada bir ayak peelingi alın.
Çiviler hassas oldukları ve kolayca sıkışıp kaldıklarından dolayı büyük dikkat ve özen isterler. Tırnaklarınızı daima düz olarak kesin, parmak uçlarının ötesine geçmelerine izin vermeyin ve köşeleri çıkarmayın. Tırnaklarınızı cildinizin altına girmemesi ve sıkışmaması için dikkatlice eğlendirin.
Belirli ürünlerle ayaklarınızı günde bir kez nemlendirmek çok önemlidir. Parmaklarınız arasında, krem yerine talk pudrası sürün. Tırnak cilasının uzun süre bırakılması da ayak parmaklarının sağlığına engel olur, tırnaklarda beyaz lekeler ortaya çıkmaya başlayabilir ve bu mantarlar için elverişli bir ortam oluşturur. Bu nedenle, oje almak için ideal bir zaman üç gündür.
Plajda kuruluğu önlemek ve cilt kanserini önlemek için ayağa güneş kremi uygulamak önemlidir. Cildin kalınlaşmaması için daima ayakkabı giyin. Terlemeyi daha iyi emmek ve ayaklarınızı mantar, saçkıran bakteri ve pisliklerden korumak için yumuşak, spor ayakkabılar ve çoraplar giyin.
Ayak ağrısından kaçınmak için, platformlar gibi rahat topuklu ayakkabılar giyin veya daha geniş ayak parmakları kullanın. Ayakta çok zaman harcıyorsanız, hiçbir noktada sıkılmayan düz ayakkabılar tercih edin. Her tür ayakkabı için tabanlar çok önemlidir, ayakları korumak için esnek olmalıdır. Ayakların doğal hareketini engelleyen sert tabanlardan kaçının, yorgunluğa ve sırt ağrısına neden olabilir.
Eve döndüğünüzde, terliklerinizi giyerken ya da çıplak ayakla yürüyüp, tercihen kir veya kum üzerinde nefes alınız. Onlara masaj yapmanın yanı sıra, ayak tabanından enerji boşaltır ve doğanın enerjisiyle yeniden şarj edilir.
Ayakların şişmesini önlemek için günde 8 bardak su içirin ve yiyeceklerin içindeki tuz miktarını kullanın. Bacaklarınız dik durun, dinlenmenize yardımcı olur. Şiddetli ağrınız varsa, tıbbi yardım isteyin.
Günlük ayaklarınızı nemlendirici ile masaj yapmak veya haftada iki kez ayak serumu kullanmak, güzel ve sağlıklı ayakların gösterişe hazır hale gelmesi için harika ipuçlarıdır.
kaynak:
//www.amopebrasil.com.br/home/revista-amope/beleza/artigos/como-manter-seus-pes-bonitos-e-macios/
//www.amopebrasil.com.br/home/revista-amope/beleza/artigos/como-utilizar-o-aparelho-para-lixar-os-pes/
Çağla | Kışın Ayak Bakımı Nasıl Yapılır? | Güzellik-Bakım (Mart 2024)
- El ve ayak
- 1,230
