Hayat ne kadar sessiz olursa, mutlu olmak için her sebep olduğu sürece, herkesin karamsar günleri vardır. Bu tahriş çarptığında veya hüzün geldiğinde, insanları indirecek bir şey yok. Kötü ruh halini sona erdirmek için alternatif kullanmak en iyisidir.
Hayatınıza daha fazla mutluluk ve iyi bir mizah getirecek bazı basit önerilerimiz var. Kontrol etmeye ve uygulamaya koymaya değer.
1 ? Sorunları bu kadar ciddiye alma. Elbette, ne zaman işleri daha ciddiye alacağınızı bilmeniz gerekir, ancak bazen kendinize gülmek endişelerinizi farklı bir şekilde almak için en iyi ilaç olabilir.
2 ? Her şeyden ve herkesden şikayetçi yaşayan sıkıcı, olumsuz insanlardan uzak durun. Kötü ruh hali bulaşıcı olabilir. Önemsediğiniz insanları, etrafınızdaki ve sizi iyi hissettiren en yakın arkadaşları ve aileyi korumak her zaman en iyisidir.
3 ? Ruhsallığı sona erdirmek için iyi bir ipucu haftanın bir gününü, işten birkaç saat sonra, örneğin o özel arkadaşla sohbet etmeyi seçmektir. Bu, rutinin stresini biraz gülerek rahatlatmaya yardımcı olur.
4 ? Kımıldayın. Egzersiz yapmak kötü bir ruh halinin nasıl sona erdirileceği konusunda harika bir yoldur. Top oynamaya, bisiklete binmeye, dans etmeye ve hatta bir yürüyüş için evden ayrılmaya değer.
5 ? Hayatta, duşta erken şarkı söylemek, komedi filmi izlemek, en sevdiğiniz şarkılarla dans etmek, duş almak gibi basit şeylerle eğlenin.
6 ? Sizi sıkan ya da birileri sizi sinirlendiren bir işse, duygularınızı anlamak ve durumu daha iyi ele almak için biraz zamana ihtiyacınız olabilir. Rutini takip et, ama kendin için daha fazla zaman ayırmaya çalış.
7 ? Üzgün veya öfkeli olduğunuzda, arkanızdaki kötü zamanları unutmayın. Hayatın olaylarını ve bunların üstesinden gelmek için üstesinden nasıl geçtiğini düşünmek, sakin ve rahatlama duygusu yaratmanıza yardımcı olur.
Depresyon ve Panik Atak İçin Kür | Prof. İbrahim Saraçoğlu (Mayıs Ayı 2024)
- refah
- 1,230
