Bu hoş bir konu değil, fakat asıl kurbanları kadın olduğu için dikkatleri hak ediyor. On kadından dokuzu, bağırsakları ve banyoya gitmeden bir, iki, üç veya daha fazla gün geçirme probleminin yol açtığı rahatsızlıktan şikayet ediyor.
Ruh halinizi karıştırmanın ve karnınızı şişkinleştirmenin yanı sıra, kabızlığın güzelliğiniz ve sağlığınızı bile etkileyen diğer sonuçları olabilir. Bağırsakların yanlış çalışması gaz, migren, ciltte aşırı yağlanma, sivilce, selülit ve yorgunluk ile sonuçlanabilir.
Bütün bu problemlerin dışkı ile giderilmesi gereken toksinlerle ilgili olması gerekir, ancak kabızlık nedeniyle vücutta kalır.
Bazıları normal bağırsağın günde iki ila üç kez çalışması gerektiğini söylerken, diğerleri günde bir kez yeterli olduğunu savunuyorlar. Ancak, her bir kurumun bir şekilde çalıştığını dikkate almak önemlidir.
Yani bağırsakınızın düzgün çalışıp çalışmadığını bilmek için kullanılan termometre alışkanlık ve iyiliktir. Her gün tuvalete gider ve şimdi tuvalete iki ya da üç gün harcarsanız, dikkat edin.
Hoşçakal, kabızlık!
Bu sıkıntıdan sıkıntı çeken kadın ekibinin bir parçasıysanız, kabızlığın sonlandırılmasıyla ilgili bazı ipuçlarına göz atın. Menüye bazı bağırsak dostu yiyecekleri ekleyerek kabızlığa neden olabilirsiniz.
Meyveler, yapraklar ve sebzeler bağırsaklarınızın daha iyi çalışmasına yardımcı olan maddeleri konsantre eder. Papaya, erik, ananas, tutku meyvesi ve portakal harika seçeneklerdir. Gıdaların tam sürümünü tüketmek, lif ve yoğurt, özellikle de laktobasil içerenler de yardımcı olur. Günde en az 2 litre su içiniz.
Kabızlık, çalışmaya başlamak için iyi bir neden olabilir. Günde yarım saat çalışma, kasları güçlendirmek ve peristaltik hareketlerde yardımcı olmak için zaten yeterli, dışkıların atılmasında önemli.
Müshil kullanırken çok dikkatli olun. Bazı müshil türleri çözünür lif içerir ve bu yüzden zarar vermez, ancak bağırsakları tahriş edebilecek, bitki örtüsünü tahrip edebilecek ve ilacın etkisini kaybetmesine neden olan vücudunuza bile bağımlı olabilecek başkaları vardır. Bu nedenle, ideal yalnızca tıbbi önerilere göre kabız olmaktır.
Son ipucu rutininize dahil etmek için zor olabilir, ancak vücudunuzun daha iyi çalışmasını sağlamak için esastır. Dürtüsüz, derhal bağırsağınıza cevap verin ve tuvalete gidin.
Bebeklerde Kabızlık - 5 Hata 5 Doğru | Bebek Sağlığı ve Bakımı | İki Anne Bir Mutfak (Nisan 2024)
- Önleme ve Tedavi
- 1,230
