sağlık
Nisan 4, 2024
Dakika Okumak: 4

Limon Otunun Yaşamınız İçin 25 İnanılmaz Faydaları

Ayrıca limon otu ve kutsal ot olarak da bilinen limon otu, Brezilya'da tedavi amaçlı olarak yaygın şekilde kullanılan Asya kökenli bir bitkidir.

Uygulamalarının birçoğunun popüler kökenleri olmasına rağmen, limon otlarına atfedilen çeşitli yararlı etkiler bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Bunun en önemli örneği, bu bitkinin yağın üzerindeki antimikrobiyal özelliğidir. Helicobacter pylori, gastrit neden olan bakteri.

Limon otunun terapötik etkileri, bitkinin karakteristik kokusundan da sorumlu olan sitral, geraniol, metileugenol, mirsen, sitronellal, asetik asit ve kaproik asit gibi maddelerden kaynaklanmaktadır.

Bu bitki hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Limon otunun sağlığınıza ve iyiliğinize getireceği yararların listesine göz atın:

Ayrıca Oku: Buğday Çiminin Sağlığınız ve Güzelliğiniz için 15 Faydalı Faydaları

Bir bütün olarak vücut için yararları

Besin kaynağı: A vitamini, B kompleks vitaminleri, C vitamini, folat ve potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, manganez, bakır, çinko ve demir gibi minerallerin kaynağıdır;
İyi bileşikler: Bu bitki, hepsi sağlığımız için faydalı olan antioksidanları, flavonoidleri ve fenolik bileşikleri içerir (1);
Acılar için iyi: Analjezik özellikleri nedeniyle, limon otu baş ağrısını ve migreni rahatlatmaya yardımcı olur. Phytonutrientleri ayrıca kas krampları ve spazmları, sırt ağrısı ve spor yaralanmaları;
Bağışıklık sistemine gücü: Limon otu içinde bulunan sitralin, enflamatuar reaksiyonlarda rol oynayan sitokinlerin etkilerini engelleyebileceği düşünülmektedir. Böylece, bitki bağışıklığın geliştirilmesine yardımcı olur (2);
baharat: Terapötik kullanımına ek olarak, özellikle Vietnam, Tayland ve Malezya mutfağında ünlü olan limon otu yemeklerde de kullanılabilir. Bitki lezzet çayları, köriler ve çorbalara yardımcı olur.

Beden ve zihin için faydalar

Uykusuzlukla mücadele: Limon çayı, kasları ve sinirleri gevşetmeye yardımcı olan ve daha iyi bir gece uykusu sağlayan, yatıştırıcı ve hipnotik bir etkiye sahiptir (3);
Cilt için iyi: Tonik olarak kullanılırsa, limon otu, büzücü ve antiseptik özellikleri nedeniyle yağlı ve sivilce eğilimli ciltler için mükemmel bir temizleme maddesidir (4);
Ayak bakımı: Antibakteriyel ve temizleyici özellikleri nedeniyle, ayakları emmek için suya limon otu eklenebilir ve kötü kokulara karşı savaşılır;
Toplam Yeniden Canlandırma: Aromaterapide, limon otu, vücudu ve zihni canlandırmanın yanı sıra dolaşımını uyarıcı etkileri (5, 6);

Sindirim Faydaları

Lipidemi Kontrolü: Limon otu, hiperlipidemi ve hiperkolesterolemi ile mücadelede, vücuttaki kötü kolesterolü (LDL) ve trigliserit seviyelerini azaltmada ve aterosklerozu önlemede yardımcı olan özelliklere sahiptir (7, 8);
Mide için iyidir: Bu bitkinin uçucu yağının bir başka özelliği, ülserler gibi mide-bağırsak hastalıklarının önlenmesi ve bunun gibi patojenlerin neden olduğu enfeksiyonlarla mücadeleye yardımcı olmasıdır. Helicobacter pylori ve Escherichia coli (9, 10);
Diüretik Gücü: Biriken sıvıların (11) yok edilmesini uyaran idrar söktürücü özelliklerinin bir sonucu olarak vücudu detoksifiye etmeye yardımcı olur (11);
Sıvı tutma: sıvı tutma hastaları limon otu içinde iyi bir müttefik bulurlar. Lenf bezlerini uyarır ve şişliğin azalmasına yardımcı olur (12);
Obeziteye karşı: Sitral, karın yağının birikmesini önler ve depolanan enerji kullanımını teşvik eder, kilo alımını önler ve obezite ile savaşır (13);

Hastalıklara karşı yararları

Kanser Önleme: Bu bitkinin cilt, karaciğer ve meme kanseri gibi bazı kanser türlerinin önlenmesinde ve tedavisinde etkili olduğu gösterilmiştir (14, 15).
DNA koruması: Antioksidan maddeler içerdiğinden, limon otu hücreleri yaşlanmaya neden olan serbest radikal DNA hasarlarından korur ve kanser şansını arttırır;
Bakteriyel enfeksiyonlara karşı mücadele: Lemongrass esansiyel yağı biyofilm oluşumuyla savaşır ve bunun neden olduğu enfeksiyonların tedavisinde faydalıdır. Staphylococcus aureus (16);
Enfeksiyonlarla mücadele: Antibakteriyel ve antifungal özellikleri nedeniyle, limon otu bu mikroorganizmaların neden olduğu bazı enfeksiyonlarda iyileştirici bir güce sahiptir (17);
Nefes Alma Problemleri: Ayurveda tıbbında, limon otları öksürük ve soğuk algınlığı tedavisinde kullanılır. Ayrıca burun tıkanıklığı, grip ve astımdan da rahatlama sağlar (18);
Ateşe karşı: Hala Ayurveda tıbbında limon otu, ateş düşürücü ve terletici özelliklerinden dolayı ateşi düşürmek için kullanılır (19);
antifungal: Antiseptik özellikleri, limon otlarını, mikoz ve ağız yoluyla ve vajinal kandidiyazis gibi enfeksiyonların tedavisinde etkili kılar (20, 21);
Sinir sistemi: Bu bitki zihni uyarır ve nöbetler, sinirlilik, baş dönmesi ve hatta Alzheimer ve Parkinson gibi nöronal bozukluklarla savaşmaya yardımcı olur;
Tip 2 Diyabet: Limon otu içerisindeki maddelerden biri olan sitral, vücutta düzenli insülin seviyelerinin korunmasına yardımcı olarak glukoz toleransını arttırır. Bu nedenle, bitki tip 2 diyabetin tedavisinde bir tamamlayıcıdır (22);
Romatizma Yardım: Romatizmadan muzdarip olan insanlar ayrıca limon otundan da faydalanabilirler çünkü hastalığın acısını ve rahatsızlığını giderir (23);
Böcek kaynaklı hastalıklar: Bir böcek kovucu olduğu için limon otu, sıtma, dang ve Lyme gibi hastalıkların önlenmesine yardımcı olur (24);