Ne zaman bilgisayar veya televizyonun önünde olsak, bir şeyler yemek arzusu geliyor. İşte bu da olur ve seçenek neredeyse her zaman kalorili atıştırmalıklar olduğundan, bunu yapmak zordur. sıkı bir diyet izleyin. Aşırı yemekten kaçınmak ve gün boyunca açlığı kontrol altında tutmak için iş yerinde açlığı atlatmak nasıl.
Öğle yemeğinde düzgün ve açlıktan yemek yiyebilmeniz için menünüzde bazı değişiklikler yapmanız gerekir:
1- Gün boyunca her öğün yemek, bu kadar aç hissetmemenize yardımcı olur. Değiştirin kalorili gıdalar ve daha hafif, sağlıklı yiyecekler, meyveler, yoğurt, tuzlu kraker, meyve suları veya çaylar için işlem yapar.
2- Davranışlar şeker, yağ ve sodyum bakımından zengindir ve çok sık yenirse kilo alımı sağlayabilir ve hatta artan kolesterol, trigliseritler ve zayıf beslenme ile ilgili diğer hastalıklara katkıda bulunabilir, bu nedenle aşırıya kaçmayın.
3- İşyerinizde, açlık vurduğunda, saçmalıkları yulaf ezmeli muz veya diğer meyveler, mısır gevreği yoğurdu, doğal sandviçler gibi sağlıklı yiyeceklerle değiştirin. Yağlı atıştırmalıkların şeritler halinde havuçlar ile değiştirilmesi de mümkündür. İsterseniz, lezzetli ve açlığı atlamaya yardımcı olan tahıl barları da vardır.
Yalnızlık Hissiyle Başa Çıkmanın 8 Yolu (Nisan 2024)
- gıda
- 1,230
