Ebegümeci Çayı: Yararları ve Kilo Kaybı ile İlişkisi

Aslen Asya bölgesinden olan hibiscus çay, sağlık yararları için yaygın olarak bilinir. Şifalı bitki şifalı nitelikleri için eski zamanlardan beri kullanılan, yıl boyunca tropik iklimlerde ve çiçeklenme özelliğidir.

Ebegümeci çayının hazırlanmasında kullanılan kısmı ekşi ve aromatik bir tat veren ve pembe renk veren çiçeğidir. Kafeinsiz olmak ve bazı çayların sık sık acı çekmemesi harika bir içecek seçeneği.

Bugün, ebegümeci ağırlıklı olarak çayının kilo kaybı için sağladığı faydalardan dolayı popülerlik kazanmıştır. Her yerde fitness blogcuları kazandı ve sağlık mağazalarında bulunması giderek yaygınlaşıyor. Ebegümeci çayı hakkında daha fazla bilgi edinin ve günlük yaşamınıza nasıl dahil edeceğinizi öğrenin.

Nasıl yapılır

Çay yapmak çok kolaydır ve yalnızca suya ihtiyaç duyulur ve kurutulmuş hibiscus çiçek (tüketime uygun, bahçe hibiscusuna uygun) mükemmel bir çayın nasıl sağlanacağına bakın:

Adım adım

1. 1 litre suya 2 çorba kaşığı kuru hibiscus ekleyin, poşet yerine doğal versiyonu tercih edin. Daha konsantre bir çay tercih ediyorsanız bir kaşık daha ebegümeci ekleyin.
2. Hibiscusun 5-10 dakika demlenmesini sağlamak için suyun kabarmaya başlamasını ve ısıyı kapatmasını bekleyin.
3. Sonra sıvıyı ve işte sıvıyı süzün, çayınız hazır!

Ebegümeci çayı yapmanın ve tüm özelliklerini garanti etmenin ne kadar kolay olduğunu gördünüz mü? Şeker veya tatlandırıcı eklenmeden çayı tüketmeyi tercih edin. Tadı alışkın değilseniz, bir ipucu maskelemek için papatya veya at kuyruğu (daha hoş olan) koymaktır.

Devamını oku: Bilberry Çayı: Sindirim için Büyük Bir Müttefik

Hibiscus Çayın 6 Faydası

Söylendiği gibi, ebegümeci çayı, eski zamanlardan beri iyileştirici nitelikleri nedeniyle tüketilmiştir. Bu içeceğin sunduğu başlıca avantajlara bakın:

1. anti-stres: Doğal bir sakinleştirici olan hibiscus çay, stresi azaltır, rahatlamanıza ve daha iyi uyumanıza yardımcı olur. Flavonoidler olması, depresyon ve endişe semptomlarını hafifleterek, iyi olma hissine neden olur.
2. Kalp için iyidir: Hibiscus'un doğal antioksidanları, kalp damar hastalıklarının ve iltihabın önlenmesine, arter fonksiyonunun düzenlenmesine ve yağ birikmesine neden olan LDL kolesterol değerlerinin düşürülmesine yardımcı olur.
3. Basınç regülatörü: Güçlü bir idrar söktürücü etkiye sahip olduğu için, ebegümeci çayı vücuttaki sıvıların ve toksinlerin yok edilmesine neden olarak kan basıncını düşürür.
4. Bağışıklık sistemini güçlendirir: Bitki C vitamini bakımından zengindir ve soğuk algınlığı ve gribi önleyerek ve erken yaşlanmayı önleyerek serbest radikallerle savaşan anti-enflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahiptir.
5. kolik: Ebegümeci çayı, sadece adet sırasında kan akışını düzenler, aynı zamanda adet ağrısı ve ruh halini hafifletmeye yardımcı olan hormonal denge dengeleyici görevi görür.
6. Sindirim ile yardım: Diüretik ve sindirim sistemi olduğu için çay, bağırsak fonksiyonlarını iyileştirir. Müshil etkisi, sindirime yardımcı olur ve ayrıca kilo kaybına yardımcı olur.

Sebepler, ebegümeci çayı sevmeyi ve sevecen bir mutfağ mutfağı olarak benimsemeyi gerektirir.

Ebegümeci çayı kilo veriyor mu?

Ebegümeci çayının bu kadar aranmasının nedenlerinden biri de tüketiminin kilo kaybı ile ilişkili olmasıdır. Aslında, bu çay, şişkinliğe neden olan sıvı tutulmasını ortadan kaldırarak idrar söktürücü özelliklere sahiptir.

Ek olarak, kan şekeri hassasiyetini arttırdığı için yağ birikimiyle mücadeleye yardımcı olur, böylece şeker yemek yeme arzusunu azaltır ve şekerler bakımından zengin gıdaların neden olduğu insülin iğnelerini azaltır.

Hibiscus çayın bir başka ilginç yanı da kalorisi düşük ve termojenik bir etkiye sahip (metabolizmayı hızlandıran) ve gazlı içecekler ve meyve suları için mükemmel bir alternatif olabilir.

Ayrıca okuyun: Moodiness'i sona erdiren 10 Yiyecek

Amacınız kilo vermekse, dengeye yardımcı olacak bu çayı aramak idealdir. Ancak yeme alışkanlıklarınız ve fiziksel aktiviteniz ideal değilse, ebegümeci çayı hiçbir şekilde etkilenmez.

Kontrendikasyonlar ve aşırı tüketim riskleri

Ancak sakin olun, çünkü ebegümeci çayı çılgınca tüketmemiz gereken birçok faydaya sahiptir.

Diüretik olduğu için, halihazırda düşük tansiyonu olanlara, baş dönmesine veya bayılmaya neden olabileceği için önerilmez.Aşırı sıvıların giderilmesi vücuttan önemli besinleri kaldırabileceğinden, ilaç kullanan hipertansif insanlar da dikkatli olmalıdırlar.

Hamile kadınların ebegümeci çayı ile ekstra dikkatli olmaları gerekir, çünkü sadece kan akışını uyarır, düşüklere neden olabilir, aynı zamanda bebeğin gelişimini etkileyebilecek maddeler de içerir.

Uygun bakım ve aşırıya kaçmamak, bu içkiden korkmak için hiçbir neden yoktur.

Ayrıca bakınız: Matchá: kilo vermeye yardımcı olur ve yeşil çaydan daha fazla özelliğe sahiptir

Şimdi nasıl yapılacağını, faydalarını ve alınacak önlemleri bildiğinize göre, bu çayı yapmak için ne bekliyorsunuz?

7 zeytin 1 incirle Esat Başaran nasıl kilo verdi (Mayıs Ayı 2024)