Birkaç kilo vermeyi deniyorsanız, zencefil su ucunu bilmeniz gerekir. Kilo verme sürecine yardımcı olmasının yanı sıra, bu içecek karın yağ kaybını kolaylaştırır ve başka sağlık yararları vardır.
Zencefilin karakteristik baharatlı tadı bu kökün yararlarının sırrıdır. Bu lezzet, antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahip olan, kökte bulunan ana esansiyel yağ olan gingerol'den gelir.
Zencefilin zayıflama gücü termojenik özelliklerinden kaynaklanıyor mu? yani, vücut ısısını artırabilir, bu da metabolizmanın hızlanmasına ve yağ yanmasının artmasına neden olur.
Ek olarak, zencefil sindirim problemlerini tedavi etmek için mükemmel bir müttefiktir. Yemeklerden önce zencefil yemek, midenin boşalmasına katkıda bulunur, ağrı ve yanma gibi sorunları azaltır.
Zencefilin günlük yaşamınıza dahil edilmesinin ve sunduğu tüm avantajlardan faydalanmanın bir yolu da zencefil suyu tüketmektir. Nasıl hazırlanacağını öğren:
malzemeler
- 4 veya 5 dilim zencefil (veya 2 yemek kaşığı zencefil kabuğu);
- 1 litre buzlu su.
Hazırlık Modu
Suya zencefil ekleyin ve gün boyunca içilir. Zencefil dilimleri günlük olarak değiştirilmeli, böylece etkilerini kaybetmemelidir.
Tercih ederseniz, vücuda, reçeteye daha fazla lezzet katan diğer özelliklere de sahip olabilirsiniz:
- Antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahip 1 limon suyu;
- İdrar söktürücü, ferahlatıcı ve yatıştırıcı olan 5 dilim salatalık;
- Termojenik etkiye sahip 1 adet tarçın çubuğu.
Zencefilin Diğer Faydaları
Zayıflamaya ve karın yağını yakmaya yardım etmenin yanı sıra, zencefil sağlığımız için başka avantajlar sunar:
Mide bulantısı Rölyef
Ginger, ameliyat sırasında genel anesteziden, kanser tedavisindeki kemoterapi yan etkilerinin ve hamilelik sırasında bulantının sonucu olarak harekete bağlı bulantı (gemi veya gemi seyahati gibi) ile mücadeleye yardımcı olur.
Azalan Kan Şekeri Seviyesi
2015 yılında yapılan araştırmalar, günde 2 gram zencefil tüketmenin, tip 2 diyabetli hastalarda (vücudun az ürettiği veya insüline dirençli olduğu) şeker seviyelerini düşürdüğünü buldu. Böylece, zencefil kan glukozunu kontrol etmek için iyi bir müttefik olduğu kanıtlanmıştır.
Adet krampları azaltılması
Adet döngüsünün ilk üç gününde zencefil tüketimi, ibuprofen ve mefenamik aside benzer şekilde davranarak koliği rahatlatabilir.
Bu kadar çok fayda ile zencefil suyu alarak çok eğleneceksiniz. Suyu nemlendirmeye ve rahatlatmaya ek olarak, vücudunuza iyi gelirsiniz.
Doğal Kolon Temizliği İçin Dokuz Öneri (Mayıs Ayı 2024)
- Yiyecek, Zindelik
- 1,230
