Sabahları kalkarken birçoğumuz, Facebook'a göz atmak ve dünyada ve arkadaşlarımızla aileniz arasında neler olup bittiğini takip etmek için akıllı telefonlarımızı hemen alın. Her ne kadar bu hareket zararsız gibi görünse de, cep telefonu kullanımı ile ilgili en son çalışma ciddi bir gerçeklik getirebilir: kilo alımı.
Sosyal ağ sitelerinde günde kaç saat harcıyorsunuz? Bir? Üç? Altı? Rensselaer Politeknik Enstitüsü'ndeki Aydınlatma Araştırma Merkezi'ndeki araştırmacılara göre, arkadan aydınlatmalı bir LED ekran cihazı kullanarak iki saat harcayan insanlar mı? iPhone veya iPad gibi mi? melatonin seviyelerinde karşılık gelen bir düşüş vardı. Melatonin vücudu uykuya hazırlayan kimyasaldır, bu nedenle melatonin seviyeleriniz düşerse geceleri uykuya dalmakta zorlanacaksınız. Basitçe söylemek gerekirse, uyku kaybediyorsunuz.
Uyku eksikliği, ekstra kilo ile ne ilgisi var? Uyku kaybı ve kilo alımı arasında önemli bir bağlantı var. Geceleri uzun süre uyanık kaldığınızda, yemek için daha çok zamanınız ve hissedeceğiniz açlık olur. Ve hepimiz biliyoruz ki geceleyin atıştırmalıklar genellikle en kalorilidir.
Telefonunuzda yatmadan önce geçireceğiniz süreyi sınırlandırın ve uykuya dalmadan birkaç saat önce telefonu kapatın.
Her Gün Bir Diş Sarımsak Yiyin Ve Ne Olduğunu Görün (Nisan 2024)
- Sosyal ağlar
- 1,230
