Deborah Secco'nun Diyet

Kilo vermek için, yeme alışkanlıklarını yeniden düzenlemelisin. Ve aktris Deborah Secco'nun, her gece güzel, iyileşmiş bedenini değiştirdiği sabun operası olan Foolish Heart'daki rolünü oynayabildiği şeydi.

Hamburger ve tatlılar gibi davranmaktan kaçınmak zorunda kalmanın yanı sıra, yemek sıklığını değiştirmek zorunda kaldı. Oyuncu tarafından takip edilen diyete, beş küçük fakat besleyici günlük yemek yapılan bir fraksiyonel diyet denir. Bu diyeti ünlü aktris Demi Moore da takip ediyor.

Bu diyetin en büyük yararı, öğünler arasında kısa aralar almanız, vücudunuzu yiyecekleri sindirmek ve enerji israfı ile meşgul tutmak, sizi daha az aç hissetmenizdir.

Ayrıca, yemek yemeden üç saatten fazla zaman harcamadığınız için nadiren çok acıkırsınız. Bu, yemek yeme arzusunu biriktirmenizi ve bir yemek yerken fazla miktarda yiyeceği tüketmeyi istemenizi önler.

Deborah Secco'nun diyeti diyet sallamaları, tahıl barları ve yağsız protein (tavuk ve balık) ile doludur ve kırmızı et içermez. Ayrıca, diyet menüsünde ayrıca ekmekler, makarnalar, kepekli tahıllar ve meyveler var. Oyuncu Deborah Secco gibi dengeli bir diyet için menü önerilerini inceleyin:

kahvaltı

Seçenek 1: 1 su bardağı (250 ml) hindistan cevizi suyu, 1 dilim açık kahverengi ekmek, 1 dilim açık beyaz peynir ve 1 dilim hindi göğsü.

Seçenek 2: 1 adet hafif kepekli tost, 2 adet yumurta akı (sarısı olmayan) ile yapılan 1 omlet, 1 küçük dilim açık beyaz peynir ve 1 çay kaşığı zeytinyağı.

Seçenek 3: 1 su bardağı (250 ml) hafif soya suyu, 1 hafif kepekli tost ve 1 çorba kaşığı diyet jöle.

Sabah atıştırması

Seçenek 1: 1 elma.

Seçenek 2: 1 portakal.

Seçenek 3: Bir tutam rendelenmiş zencefil ve rendelenmiş limon kabuğuyla 3 ananas dilimi.

öğle yemeği

Seçenek 1: Pişmemiş yeşil salata, 4 çorba kaşığı pişmiş sebze, 1 çorba kaşığı zeytinyağı, 3 çorba kaşığı kahverengi pirinç ve 1 ızgara tavuk fileto.

Seçenek 2: Pişmemiş yeşil salata, 4 çorba kaşığı pişmiş sebze, 1 çorba kaşığı zeytinyağı, domates çorbası ile 6 çorba kaşığı makarna ve 1 ızgara balık filetosu.

Seçenek 3: Pişmemiş yeşil salata, 4 çorba kaşığı pişmiş sebze, 1 çorba kaşığı zeytinyağı, 3 çorba kaşığı patates püresi ve 1 ızgara kırmızı et filetosu.

Öğleden Sonra Snack

Seçenek 1: 1 bekle.

Seçenek 2: 1 mandalina.

Seçenek 3: 4 adet kuru kayısı.

akşam yemeği

Seçenek 1: 1 tabak sebze çorbası ve 1 veya 2 haşlanmış yumurta.

Seçenek 2: 2 dilim açık kahverengi ekmek, 1 dilim açık beyaz peynir, 1 dilim hindi göğsü ve yeşil salata.

Seçenek 3: 2 dilim açık kahverengi ekmek, 1 su ton balığı konservesi ve yeşil salata.

Dikkate değer, aktrisin sağlığında ve egzersizlerinde düzenli olarak yanlış bir şey olmadığından emin olmak için üç ayda bir inceleme yapar. Vücudunuza bir bütün olarak bakmak önemlidir, böylece böyle bir diyeti takip etmenin avantajlarından tam olarak yararlanabilirsiniz.

Suspense: I Won't Take a Minute / The Argyle Album / Double Entry (Nisan 2024)