Herkes depresyon hakkında bir şeyler duydu, ancak çok az kişi bunu bir üzüntü tablosundan nasıl ayırt edeceğini gerçekten biliyor.
Depresyon, tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır. Bununla birlikte, iyi haber şu ki, bu tedaviye yardımcı olabilecek basit alışkanlıklar ve ipuçları var.
Ancak bu sorunu tedavi etmenin yollarından bahsetmek için, öncelikle üzüntü ve depresyon arasındaki temel farklılıkları ele almak çok önemlidir. Aşağıda doktor ve uzman Marcelo Guerra'nın bilgilerini görebilirsiniz.
Üzüntü x Yas x Depresyon
Depresyon, bir zamanlar zevkli olanları bile, faaliyetleri gerçekleştirmede üzüntü ve isteksizlikle karakterize edilen bir zihin bozukluğudur.
Doktor, homeopati, akupunktur uzmanı, biyografik terapist ve Personare uzmanı olan Marcelo Guerra, hepimizin bir gün ya da başka bir zamanda üzüntü yaşadığını, genellikle bazı rahatsızlık verici gerçeklere, bazı hayal kırıklıklarına, bazı ilişkilerde çatışmalara, işyerindeki baskıya maruz kaldıklarını açıklıyor. vb “Bu üzüntü doğal olarak değişen koşullarla sona eriyor” diyor.
Hala yas var, bazılarını kaybettiren derin bir üzüntü olan mesleği ekler, birinin ölümü, ilişkinin sonu, iş kaybı, kaza deneyimi, ciddi bir hastalık haberi. vb Guerra, “Yas, doğal ve beklenen bir tepkidir ve zamanla iyileşir” diyor.
Depresyon, hayır. Ne zaman ne de değişen koşullar depresyondaki kişinin ruh halini değiştiremez. Bir hastalıktır ve bu nedenle tedavi edilmesi gerekir. Depresyon? Beni? Hekim ve kişinin sevgi verme ve sevgi verme kabiliyetlerini opaklaştırıyor?
tanı
Marcello Guerra, hastanın bir doktor tarafından teşhis edilmesinin zorunlu olduğunu, "hipotiroidizm, bazı beyin tümörleri, Parkinson hastalığı gibi depresyon yaratabilecek bazı organik hastalıklar ile ayırıcı tanı koyabildiğini" belirtti.
Depresyon Tedavisinde Doğal Tedaviler
Daha önce de belirtildiği gibi, depresyon tıbbi izleme ve tedavi gerektiren bir durumdur, ancak sağlıklı bir alışkanlık var mı? örneğin yemekle ilgili ve ne yazık ki nüfusun büyük bir bölümünü etkileyen bu sorunun tedavisinde yardımcı olabilecek bazı ipuçları. Aşağıda kontrol edebilirsiniz:
1. Homeopati: Marcelo Guerra'ya göre, homeopati, allopatik ilaçlara başvurmak zorunda kalmadan, depresyonu tedavi edecek kaynaklara sahiptir. “Depresyon için zaten allopatik tedavi gören hastalar bile, geleneksel ilaçları aşamalı olarak geri çeken ve iyi kalabilen homeopatik bir tedaviye başlayabilir” diyor.
2. Fitoterapi: Yine de doktora göre, tedavide bitkileri kullanan tedavinin de depresyon için kaynakları var.
3. Akupunktur: Akupunktur depresyon tedavisi için hekim Marcelo Guerra'nın başka bir yönelimidir.
4. Serotonin üretimini uyaran gıdalar: eksikliği depresyon ile ilişkili bir nörotransmitter nedir? tedavide yardımcı olabilir. Serotonin üretiminin amino asit triptofandan yapıldığını ve diğerlerinden alıntı yaptığını ekleyen Guerra, "Çikolata, kesinlikle en çok tadı beğenen tadı nedeniyle (lahanası o kadar meşhur olur mu?!)" Diyor. Yardımcı olabilecek yiyecek önerileri:
- yulaf ezmesi
- muz
- brokoli
- ıspanak
- Tutku meyvesi
- turuncu
5. Bazı baharatlara bahis yapın: Marcelo Guerra'ya göre, yardımcı olabilecek başka bir gıda kaynağı. Bunlar: zerdeçal, kimyon ve karabiber.
6. Sağlıklı bir diyet için hedef önemlidir: Sadece yukarıda belirtilen seçeneklerden yemek yemek değil, aynı zamanda, tercihen bir beslenme uzmanının desteğiyle dengeli bir diyet uygulamak yeterlidir.
7. Hiçbir zaman öğünleri atlamayın ve / veya yemek yemeden çok uzun sürmeyin: çünkü kan şekerini sabit tutmak ruh halindeki değişimleri azaltır.
8. Aerobik fiziksel aktivite uygulaması: (yürüme, koşma, bisiklete binme, yüzme) Marcelo Guerra'ya göre, sağlıklı beslenme ile birlikte, depresyonun önlenmesi ve tedavisi için çok yardımcı olur.
Bu ipuçlarının çok önemli olduğunu ve depresyonun önlenmesine ve hatta tedavisine yardımcı olabileceğini, ancak sorunun tedavisinde benzersiz önlemler olarak görülemediğini unutmayın. Depresyonun bir doktorun eşlik etmesi gereken bir hastalık olduğunu hatırlamak çok önemlidir, bu yüzden profesyonel olmaktan çekinmeyin!
İbrahim Saraçoğlu Panik Atak Bitkisel Tedavisi (Mayıs Ayı 2024)
- Önleme ve Tedavi
- 1,230
