Bazı teşvik edici güzellik alışkanlıkları ile güne başlamak için bu kadar erken kalkan olmak zorunda değilsiniz. Sabah rutininize biraz özen gösterin ve gün boyu fayda elde edin.
- Bir antioksidan serum kullanın
C ve E vitaminleri gibi antioksidanlar, cildi gün içinde UV ışınlarına, kirliliğe ve diğer stres maddelerine maruz kalan yaşlanan serbest radikallerden korumaya yardımcı olur. Ayrıca güneş koruyucu daha iyi çalışır ve cildinize belirgin bir parlaklık verir. - Protein ye
Ekmeğinizi veya meyve parçasını yumurta veya Yunan yoğurtuyla değiştirin. Son zamanlarda yapılan bir araştırma, protein açısından zengin bir kahvaltı yemenin kadınların daha uzun doygunluk hissetmelerine yardımcı olduğunu ve böylece gün içinde fazlalıktan kaçınmalarını sağladı. - Güneş kremi!
Hava bulutlu olduğunda bile günlük güneş korumasına ihtiyacınız olduğunu biliyor muydunuz? Ve koruma faktörünün cildinizin altındaki UV ışınlarının etkisini azaltmak için yeterli olmadığını mı? Yüz için güneş kremi hakkında, çoğumuz birikmemek için makyaj yapmamayı tercih ediyoruz. Fakat bunun yerine, kalkanı katlayın ya da toz üzerinde SPF'li bir hidrant kullandı. Dudaklarını, boynunu, ellerinin ve göz bölgelerinin arkasını unutma. Tüm bu noktalar, yüzünüz kadar yaşlanma UV ışınlarına maruz kalır. - Büyük bir bardak su iç
Dehidrasyon rahatsızlığa neden olmanın yanı sıra cildinizin görünüşüyle ilgili karışıklık yaratır, bu nedenle bir gece dinlendikten sonra vücudunuzun su kaybını değiştirmeniz gerekir. - Vücudunu salla
Çalışmalar, sabahları egzersiz yapan kadınların gece daha iyi uyuduğunu göstermektedir. Ve? Güzellik uyku? Onlar gerçek. Sabahları alışkanlık yapmak için programınızı değiştirin. - Narenciye kokusu seçin
Narenciye kokulu bir koku veya nemlendirici vücut losyonu kullanmak, gününüzü güzelleştirmenize yardımcı olabilir. Araştırmalar, narenciye kokularının stresi azaltabildiğini ve hatta bağışıklık fonksiyonlarını arttırmaya yardımcı olduğunu göstermiştir. - Yüzünü yenile
Buzdolabınızda bir şişe maden suyu bulundurun ve uyanır uyanmaz yüzünüze püskürtün. Buzlu su, sabah yüzün şişmesini azaltmaya yardımcı olur ve parlak ve bereketli hale getirir. - Yeşil çay içmek
Sabahları bir kafein takviyesine ihtiyacınız varsa, yeşil çay bunu elde etmenin en iyi yoludur. İçecek flavonoidlerle doludur, yani hücre hasarını azalttığı, yaşlanmayı ve bazı kanserlerin azalmasına bağlı olduğu gösterilen bir tür antioksidandır. Kahve bırakma fikrine dayanamıyor musunuz? Tamam, kahve de antioksidan içerir ve metabolizmayı hızlandırır.
30 Günde Mükemmel İncelikte Bir Vücuda Kavuşmak İçin 8 Basit Egzersiz (Nisan 2024)
- 1,230
