Yılın bazı zamanlarında yağmur en az görülür. nem eksikliği Havayı aşırı derecede kuru bırakır ve hastalığa daha açık olan insanların yaşamlarını doğrudan etkiler.
Kuraklık zamanlarında, vücut iklim değişikliğini hissettiği için şikayetler sabittir ve birçok kişi ne yapacaklarından emin değildir. kuru hava hastalıklarını giderir. Yani, atlamanıza yardımcı olacak bazı ipuçlarına göz atın kuru hava fazla acı çekmeden.
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) şunu önermektedir: hava nemi Sağlık problemleri, özellikle solunum problemleri için yaklaşık% 60'tan kaçınılmalıdır.
Bunun nedeni, nem oranının% 60'ın altında olması, insan vücudunu hastalığa daha yatkın hale getiren hem cildin hem de solunum yollarının mukoza zarının kuruluk olmasıdır.
Olası bazı kuru hava etkileri bunlar: baş ağrısı, kuru burun, tahriş olmuş gözler ve boğazlar. Bu nedenle kuru havanın etkilerini hafifletmek için bazı önlemler alınması şarttır.
1? Çok sıvı iç
İlk adım, sudan meyve sularına ve hindistancevizi suyuna kadar çok fazla sıvı içmektir. Doktorlar tarafından önerilen ideal, günde yaklaşık 2,5 litre içmektir.
2? Evine iyi bak
Bazı insanlar için, özellikle astım ve alerjik hastalıkları olanlar için, kuru hava kötülükleri daha yoğun olabilir. Bu nedenle, daha ciddi problemleri önlemek için evi temiz ve tozsuz tutmak önemlidir. Bunun için zemini ve mobilyaları ıslak bezlerle iyice silmek ve döşemeyi iyice temizlemek (bu, sirke ve suyla nemlendirilmiş bir bezle yapılabilir) yardımcı olabilir.
3? Yağlayıcı göz damlası ve salin kullanın
Vücuttaki kuruluk semptomlarını hafifletmek için doktorlar kayganlaştırıcı göz damlası ve salin kullanmanızı tavsiye eder. Bu durumda, başka sorunlardan kaçınmak için herhangi bir ürün türünü kullanmadan önce bir doktora danışmanız önemlidir.
4 Cildinize iyi bakın
Zaten rahatlatmak için kuruluktan kaynaklanan bozulma Cilt, ideal olan banyolardan ve çok sıcak ortamlardan kaçınmak ve vücut nemlendiricilerini kötüye kullanmaktır. Yüz için uygun sabunlarla iyice yıkamak ve nemlendiriciler kullanmak idealdir. Dudaklar için, dudak balsamı ve kakao yağını kötüye kullanın.
5.? Fiziksel efordan kaçının
Yoğun fiziksel aktiviteler aşırı su kaybına neden olduğundan, onlardan kaçınmak önemlidir. Ancak bir spor aşığıysanız, yüzme ve su aerobiği gibi su sporlarını tercih edin.
6 Havayı nemlendirmek
Kuru havalarda bu esastır havayı nemlendirmek. Bu, elektrikli nemlendiriciler veya kovalar ve evin etrafına dağılmış su veya ıslak havlularla dolu havzalar ile yapılabilir.
Hababam Sınıfı Tatilde | Full HD (Mayıs Ayı 2024)
- Alerji, Önleme ve Tedavi
- 1,230
