Alerjik bozuklukları olan kişiler, çeşitli maddelere bu kadar rahatsız edici bir şekilde yanıt veren bir vücuda sahip olmanın ne kadar rahatsız edici olabileceğini bilirler. Polen, toz, farklı koku, birçok faktör alerjik bir krizi tetikleyebilir, ancak bazı basit ve doğal önlemler ile yaşam kalitenizi artırmak mümkündür.
1? Bakteri kullanın
Probiyotikler, belirli bir bireyde barındırılan diğer mikroorganizmalarla savaşabilen canlı organizmalardır. Osaka Üniversitesi Tıp Fakültesi'ndeki araştırmalara göre, probiyotikler burun semptomları ve sinüzit tedavisinde etkili olabilir. Uluslararası Allerji ve İmmünoloji Arşivi'nde yayınlanan çalışma, Lactobacilli casei, Lactobacillus paracasei, L. acidophilus ve Bifidobacterium longum gibi bazı probiyotik türlerinin gösterildiğini ortaya koymaktadır.
2? Daha fazla su iç
Suyun insan vücudunda yapabileceği faydalı işlevlerin miktarı etkileyicidir. Günde iki litre su içmek vücudun doğal temizleme sistemlerini harekete geçirir ve nemli tutar. Bazı çalışmalara göre, bu hidrasyon alerji insidansını azaltmak için esastır. Ancak şunu not etmek önemlidir: su saf olmalıdır, yani alkali olması veya en azından filtrelenmesi gerekir.
3? Yeşil çay içmek
Yeşil çay içinde bulunan ve epigallocatechin gallat (veya EGCG) olarak adlandırılan fito-besleyici, histamin ve immünoglobulin gibi alerjilerin tetiklenmesinden sorumlu bazı maddelerin etkisini engelleyebilir. Diyetisyen Michelle Schoffro Cook, alerjik semptomlardan kurtulmak isteyen herkese günde iki ila üç fincan yeşil çay verir.
4 Ananasın tadını çıkarın
Ananas, meyvelerden alındığında ve alındığında sinüzit, bronşit, zatürree ve diğer solunum yolu hastalıklarının tedavisinde ve ayrıca bir anti-enflamatuar olarak davranmada ve pulmoner ödem azaltmada etkili olan bromelain adı verilen bir enzim içerir. Cook'a göre bu enzim kapsüllerde bulunabilir ve günde üç kez alınmalıdır.
5.? Burun deliklerinizi temizleyin
Neti saksı mı? veya? nazal pot? Özellikle burun deliklerini temizlemek için geliştirilmiş bir nesnedir. Bir çaydanlık gibi biraz görünüyor ve banyo zamanında veya banyo lavabo üzerinde kullanılabilir. Yaklaşık 240ml ılık suya ve ¼ çay kaşığı iyotsuz tuza ihtiyacınız olacak. Burun iç kısmına zarar vermemek için çok fazla tuz eklemeyin ve işleme başlamadan önce su sıcaklığını test edin. Başınızı bir tarafa eğin ve burun deliğini bir burun deliğine sokun, böylece diğer burun deliğine akacak şekilde su dökün. Ardından diğer taraf için prosedürü tekrarlayın. Bu, mikropları ve sümüğü ortadan kaldırır ve özellikle burun tıkanıklığı hastaları için çok faydalıdır.
6 Az şeker tüket
Cook, şekerin çok asidik olduğunu ve bu nedenle vücuttaki mukus üretimini uyardığını, bu da alerjik koşulların şiddetlenmesine katkıda bulunduğunu açıklar. Ne yazık ki, şeker tüketimini azaltmak da yapay tatlandırıcılar ile değiştirilmemesi anlamına mı geliyor? o zaman biraz fedakarlık gerekecektir. Beslenme uzmanına göre, hastaları yeni diyetle 30 gün sonra genellikle düzelme görüyorlar.
Baharın gelmesiyle göz alerjileri tırmanışa geçti (Mart 2024)
- Alerji, Önleme ve Tedavi
- 1,230
