Modern dünyanın meslekleri, insanı iç mekanlarda ve çok işlevli bilgisayar ekranlarının önüne giderek artan bir şekilde ihtiyaç duyduğunu kontrol edebilme eğilimindedir. Yeni zamanların görünüşte avantajlı olan bu teknolojik özelliği aslında ciddi bir soruna yol açıyor: Gün boyunca gerekli olan yoğun konsantrasyon göz rahatsızlığına neden olabilir.
1? Mesafeni koru
Belki de en önemli ipucu gözlerinizi onlara zararlı olandan uzak tutmaktır? bilgisayarların, tabletlerin, akıllı telefonların ve diğer aygıtların ışıklı ekranları. Bu ekranlara yaklaştıkça görme duyunuza zarar verme ihtimaliniz artar.
Araştırma Mükemmelliği Konseyi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, bu ekranların önünde günde yaklaşık dokuz buçuk saat harcayan orta yaşlı insanlar bilgisayarlı görme sendromu geliştirebilirler. Sorunun belirtileri arasında bulanık görme, baş ağrıları, kuru ve kırmızı gözler, çift görme ve hatta bir boğaz vardır.
Optometri ve Vision Science dergisindeki bir makale, akıllı telefon kullanıcılarının cihazlarını genellikle gözlerinden 14 inç uzakta tuttuklarını ve önerilen en az 16 inç olacağını gösterdi.
2? kırpmak
Bir insan dakikada 15 ila 20 kez yanıp söner. Ancak, bir ekrana bakarken, bu sayı yarıya mı? ve bu vizyonu büyük oranda bozuyor. Yanıp sönme gözlerinizi yağlar ve korneanın kurumasını önler. Bu nedenle, bir bilgisayar, dizüstü bilgisayar, tablet veya akıllı telefon kullanırken, cihazınızdan biraz zaman ayırın, böylece gözleriniz doğal olarak yağlanabilir.
3? Deniz ürünleri yemek
2011 yılında Oftalmoloji Arşivi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, uskumru, somon, sardalya ve hamsi gibi balıkların yutulması, göz hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Açıklama, omega-3 yağ asitlerinde olacak ve bu da gözlerin yağlanmasında yardımcı olacaktır.
4 Sebze yemek? ne kadar yeşil olursa o kadar iyi
Atina'daki Georgia Üniversitesi'nden yapılan araştırmalar yeşil yapraklı sebzelerin ışığa aşırı maruz kalmanın olumsuz etkilerini azaltabildiğini göstermiştir. Bunun nedeni bu mu? şaşırtıcı yeterli? Fotosentez sürecinde olduğu gibi, bu ışığın bir kısmını emmeye yardımcı olurlar.
5.? Göz çevresi makyajını azaltın
Göz farı, kurşun kalem, rimel ve eğri bile gözlerinizin sağlığına zarar verebilir. Mümkünse, bunları yalnızca ara sıra kullanın, ancak her gün kullanmanız gerekirse, ürünleri su hattı gibi iç göz bölgesine uygulamamaya çalışın. Belirli bir ürünü kullanırken herhangi bir sıkıntı olduğunu fark ederseniz, derhal kullanmayı bırakın. Rahatsızlık hala devam ediyorsa, bir göz doktoruna görün.
6 Bir profesyonelden yardım isteyin
Diğer tüm vücut fonksiyonları veya sistemleri gibi, vizyonun bir profesyonel tarafından yakından izlenmesine ihtiyaç vardır. Düzenli göz ziyaretleri, göz değişikliklerinin daha hızlı tespit edilmesini ve tedavi edilmesini sağlayarak daha ciddi sorunlardan kaçınır.
KIZLARIN DERDİNE DERMAN OLACAK 36 PRATİK FİKİR (Mayıs Ayı 2024)
- Önleme ve Tedavi
- 1,230
