"Sen yediğin şeysin." Sağlık uzmanlarına göre, popüler sözler iyi kurulmuştu. Ancak, yediklerinizden çok daha fazlasısınız: Siz pratik yapıyorsunuz, iyi bir gece uykusu, arkadaşlarınızla gülüyorsunuz. Sonuçta, vücudumuz aldığı şeye göre tepki verir ve uyaranlar iyi ise, sonuç daha da iyidir. Sağlıklı bir yaşam sürdürmenize yardımcı olacak 6 alışkanlığa göz atın. Vücudun ve zihnin teşekkür ederim.
1? Kesinlikle mutlu!
Kendinizi mutlu etmek sağlıklı bir zihnin ve hayatın anahtarıdır, bu yüzden olumlu düşünmeye değer. İyi ya da kötü olsun, her anın tadını çıkarın ve daima işlerin parlak tarafını arayın. Bu iş teklifi işe yaramadı mı? Hayır'a ulaşmak için attığınız süreci düşünün, her şeyin size öğrenme olarak hizmet ettiğini ve yarının daha iyi bir gün olacağını unutmayın.
2? Tekrar çocuk ol
Çocuk olmak, yetişkin dünyasının sorumluluklarını bırakmak anlamına gelmez, ancak çocukça gözlerle yaşadığınız durumları görmek demektir. Öngörülen kavramlar ve aceleci yargılamalar olmadan, şimdi sahip oldukları değerle ilgili şeylerle yüzleşmekle ilgilidir. Bu tür bir tutum, belirli bir durumun üretim koşullarını daha iyi anlamamızı sağlar ve bununla nasıl daha iyi başa çıkacağımızı bilmemize, hayal kırıklığı ve acı çekmekten kaçınmamıza yardımcı olur.
3? Sigaradan uzak dur
Sağlıklı kalmak, hastalıktan, fiziksel veya zihinsel durumdan uzak durmakla aynıdır ve ruhun hastalığının yanı sıra sayısız fiziksel sorunlara neden olduğunu düşünüyorsanız, sigaralar bir numaralı düşmanınız olabilir. Bu yüzden ondan uzaklaşmaya değer. Sigara içenler için büyük bir zorluk olabilir. Ancak öneri aynı zamanda sigara içmeyen, ancak sigara içenlerle yaşayan insanlar için de geçerlidir ve bu yüzden de onlar kadar sigaradan etkilenmez.
4 Görünümüne iyi bak
Görünüşünüze bakmak, birçok kişiye zararsız gelebilir. Bununla birlikte, iyi giyinmek, saçınıza özen göstermek, genç ve formda hissetmek, stres seviyesini düşüren ve yaşamda size daha fazla zevk veren, refah ve özgüven duygunuzu arttırır. Öyleyse kendine yatırım yap.
5.? İyice ye ve su iç
Bu bir sır değil, iyi yemek sadece sağlık yararları getiriyor. Meyve, sebze ve bol miktarda lif içeren sağlıklı bir menüye yatırım yapın ve sodyum bakımından zengin yiyecekleri, kızarmış yiyecekleri, tatlıları ve alkollü içecekleri emekli edin. Ayrıca vücudumuzun düzgün çalışması için çok fazla su içme alışkanlığını benimseyin. Susadığı zaman bile içmesini ve içmesini hatırlatmak için şişeleri veya bardak suları görüşün altında tutun.
6 Uykuna dikkat et
Hem bedenin hem de zihnin geçmiş günden iyileşip bir sonraki güne hazırlanmak uykudur. Bu nedenle, iyi uyuyamayanlar yavaş yavaş hastalanıyor. Bazı insanların günde 8 saatten az uyumasına ihtiyaç duyduğundan, dinlenmeye ve dinlenmeniz gereken süreyi öğrenmeye çalışın. Uyuduğunuz ortamı rahat ve konforlu bir yer haline getirin.
Hayatınızı Kökten Değiştirecek Yedi Sağlıklı Alışkanlık (Nisan 2024)
- Sağlık, Stres
- 1,230
