Hamile kalmak isteyen kadınlar için 6 önemli ipucu

Bir kadının eşiyle bebeği olmak istediğine karar verir vermez hamile kalması her zaman mümkün değildir. Yani kaygıyı kontrol etmek zor mu?

Pek çok çift, kadınların daha hızlı hamile kalma yollarını araştırmaya başlıyor mu? Aşağıdaki gibi soruların ortaya çıkması yaygındır: • Gebeliğin gerçekleşmesi için daha uygun pozisyonlar var mı? Bazı yiyecekler gerçekten bir fark yaratır mı? vb

Bunu akılda tutarak, işte hamile kalmak isteyen kadına yardımcı olabilecek bazı kılavuzların yanı sıra bu dönemde kaygıyı nasıl kontrol edeceğinize dair ipuçları:

1. Kontrol kaygısı

İnsan Üreme ve Ana Klinik Direktörü konusunda uzman jinekolog ve doğum uzmanı olan Alfonso Massaguer, genel toplumda, özellikle de gebe kalmaya çalışan kadınlarda kaygının çok yaygın olduğuna işaret etmektedir. Tabii ki, artan stres, aile ve mesleki çatışmalar yoluyla sorunlara neden olabilir, ancak doğrudan kısırlığın nedeni olmayacaktır. Bu kadınlara endişelenmemelerini ya da bu kaygının bebek sahibi olmakta bu zorluğa neden olduğunu söyleyerek yardımcı olur muyuz?

Thaise Dias Titon, Psikoloji ve Yoga uzmanı, Personare profesyoneli, kaygının zihinsel kargaşa ve yaratılan beklentilerden, meşhur meşruiyetlerden kaynaklandığını açıklıyor. İnternethaber.com "Kontrol edilemez kontrol etmek isteyen heyecanlı zihin" yorumunda bulundu.

Ancak uzmana göre, anne olmak isteyen kadının dengesini kurması, huzur bulması ve teslim olmasının sayısız yolu var. Aşağıda bazı örnekler veriyor:

Yoga: Bu uygulama bir kadını vücudundan haberdar eder mi? akıl ve hatta, daha üst düzeyde, maneviyat üzerinde çalışabilir. Uygulayıcının bioritmine saygı duymasına yol açar. Disiplin ve titizlikle yoga yapanlar, anne olmanın zamanının gelip gelmediğinin farkında olmak için sayısız faydalar bulabilir ve neden bazı durumlarda Thaise'i vurgulamadıklarını kabul edebilirler.

terapi: Kadının sakinleşmesi için başka bir yol da, genellikle endişe arkasındaki ağrılarını, şüphelerini ve korkularını gözlemlemek ve detaylandırmak, değiş tokuş etmek ve ifade etmek için haftalık veya iki haftada bir terapötik takibi olan terapidir. Thaise, "Psikolog, bu reaksiyonu neyin doğurduğunu anlayarak bu endişeyi memnuniyetle karşılamasına ve dönüştürmesine yardımcı olabilir" diyor.

Vücut Terapisi: Özel vücut terapisi durumunda, takip ettiğim hat, vücut çalışması,? Biyoenerjetikte yaygın olarak kullanılan topraklama, nefes almanın genişlemesi ile ilgilenen teknikler yoluyla kadınları şimdiki zamana getiriyor. en nazik ve üretken. Vücudunuza daha fazla canlılık ve güçlenmeyi teşvik etmenin yanı sıra. Bu, bedenin kendisi ile ne kadar temasta olursa, vücut ne kadar esnek ve gergin olursa, aklınız o kadar sakin olur ve kaygı azalır mı?

2. Doğru zamanda ilişki kurunuz.

Bu hamile kalmak isteyen kadın için temel bir önlemdir: masaya göre doğru zamanda seks yapmak. İdeal olarak (bir gün önce ve sonra 3 gün) yumurtlama, sonraki adet görmeden 14 gün önce gerçekleşir. Bu nedenle, 30 günlük bir adet döngüsünde, yumurtlama on altıncı gün (30-14 = 16) civarında gerçekleşecektir ve jinekolog ve kadın doğum uzmanı Massaguer'ı açıklayan onüçüncü günden on dokuzuncu güne kadar cinsel ilişki gerçekleşmelidir.

3. Sağlıklı beslenmeye güvenin

Birçok insanın hiçbir fikri yoktur, ancak hamile kalmak isteyen kadınlar için sağlıklı beslenme de çok önemlidir.

• Sağlıklı bir diyet her zaman yardımcı olur, birçok meyve ve sebzeye dayanmalıdır. Obez kadınlarda kilo kaybı çok yardımcı olabilir mi? Bu nedenle, düşük yağlı ve düşük kalorili yiyecekler. İyi bir beslenme uzmanı, kadının hamile kalmaya karar verdiğinde bu aşamada her zaman önemli bir müttefik midir ?, Kadın doğum uzmanı ve kadın doğum uzmanı Massaguer'a dikkat çeker.

Bu anlamda, sigara ve alkol tüketimini de askıya almak esastır.

4. Jinekolojik rutini güncel tutun

Kadının jinekoloğu sık sık ziyaret etmesi ve hamile kalma kararını en kısa zamanda ona bildirmesi çok önemlidir. Bu şekilde, profesyonel size her adımda rehberlik edecektir, böylece amacına ulaşabilir.

5. folik asit alın

Jinekolog ve kadın doğum uzmanı Massaguer, “Kadınların hamile kalmaya çalışmalarından üç ay önce folik asit almaları önemlidir” diyor.

Folik asit, ıspanak, brokoli, koyu yeşil yapraklı sebzeler, turunçgiller gibi bazı yiyeceklerde bulunan B kompleks bir vitamindir. Annenin diyetindeki folik asit eksikliği, bebeğin göbek içinde büyümesine ve gelişmesine başlayan bebeğin nöral tüpünün bozulmasına neden olabileceğinden hamile kalmayı bekleyen bir kadın için çok önemlidir.

Sadece diyet sadece bir kadının ihtiyaç duyduğu kadar yeterli folik asit sağlamadığından, doktorlar önerilen dozun gelecekte anne tarafından alınabilmesi için takviye önerisinde bulunur.

6.? Kendine iyi bak? ilişkinin

Alfonso Massaguer, bu ilişkiye dikkat ediyor mu? Hamile kalmak isteyen kadınlar için de önemlidir. “Bu özel yaşam süresinin acı çekmesine izin verilemez. Çocuğa sahip olmak için cinsel ilişki özel bir an ve bir sendikanın kutsaması olmalı mı? Çift bu anın tadını çıkarmalı ve tadını çıkarmalı ve zorunluluk ile gerçekleştirmemelidir. Bunun taktikleri çoktur, ancak onları romantizm, iyi mizah ve sevgi olarak özetlemeye çalışabilir miyiz?

Bir bebek sahibi olup olmadığınızı nasıl bilebilirim?

Thaise Titon, öncelikle kadınların pratikte çok şey öğreneceklerinin farkında olmaları gerektiğine dikkat çekiyor. Temel şeyin, bedeni, duyguları, zihni ve ruhu, yeni varlığı almak ve almak için hazırlamak olduğuna inanıyorum. Annelik egzersizi için hazırlanan kadın aramayı hissedecek, derinden arzulayacak. Sezgileriniz doğal olarak ortaya çıkacak, bedeniniz doğal olarak ruhunuzu almaya ve gestatınızı almaya hazır mı?

Profesyonele göre bir diğer önemli nokta, eşine ve aile üyelerine duygusal destek veren kadın. • Erkek, kadına duygusal destek sağlamada kilit bir rol oynayabilir ve o anda kendini çocuğuna tamamen adaması gerektiğini bilerek. Bence çift arasındaki bu konuşma temel mi?

Buradaki fikir, tüm bu ipuçlarının hamile kalmak isteyen kadınlara daha fazla güvenlik sağlamaya hizmet ettiğidir! Onlardan biriyseniz, unutmayın: ilk denemede hamile kalmayabilirsiniz, ancak sakin kalarak, eşinizin ve ailenizin desteğine güvenerek ve doktorunuz tarafından verilen tüm yönergeleri izleyerek muhtemelen bebek sahibi olmayı hayal!

Peygamberimiz Yasaklamıştı.. Çoğu Kadın Halen Bu Hatayı Yapıyor.. (Mayıs Ayı 2024)