Kim iyi bir şirketle uyumayı sevmez? Bunun sizin iyiliğinize fayda sağlayabileceğini ve size daha iyi bir yaşam kalitesi sunabileceğini bilmek bu alışkanlığı daha da eğlenceli hale getirir. İşte sevdiklerinizle yatmanın size nasıl fayda sağlayabileceği.
1? Problem tespitini kolaylaştırır
Eşlik eden uyku sağlık problemlerini fark etmenize yardımcı olabilir ve hatta sizinle aynı yatağı paylaşan birinin ölümünü önleyebilir mi? Öyleyse Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Minnesota Üniversitesi tarafından yapılan araştırmaya göre.
Araştırmaya göre, bir kişiyle bir yatağı paylaştığınızda, kişi uyku apnesinden muzdarip olduğunuzda veya kalp krizi geçirdiğiniz zaman bile fark edebilir. Yani biriyle yatmak hayatını kurtarabilir.
2? Stres seviyelerinin düşmesine yardımcı olur
Amerika Birleşik Devletleri, Pittsburgh Üniversitesi'nden yapılan bir araştırma, uykuya eşlik edenlerin kortizol seviyelerinin bulunduğunu ortaya koydu? strese bağlı hormon? azalmıştır.
North Carolina Üniversitesi araştırmasına göre, birisiyle yatmanın bir başka yararı da, daha fazla kucaklama alan kadınların oksitosin seviyelerinin yükselmiş olduğunu gösterdi? etki ile ilgili hormon? Tansiyonunuz ve nabzınız azalırken, kan basıncı arttı.
Bu veriler göz önüne alındığında, yatakta ya da dışarıda olsun, sağlık eşliğinde uyumanın ve birçok kucaklama almanın iyi olduğu söylenebilir.
3? Açıkça düşünmenize ve sorunları daha iyi çözmenize yardımcı olur
İspanyol psikolog Douglas Quintero’ya göre, birlikte uyumak ilişki sorunlarını daha iyi analiz etmekte ve bunu daha hoşgörülü ve rasyonel bir şekilde yapabilmekte yardımcı oluyor. Ona göre, fiziksel olarak yakın ve rahat bir iklimde problemleri düşünmek onların çözümünü kolaylaştırıyor.
4 Uykusuzluğa karşı savaşmaya yardım eder
Kanada'daki ABD'deki Ryerson Psikoloji Bölümü tarafından yapılan bir araştırma, bir ilişkinin dinamiğinin bir kişinin uyku rutinini doğrudan etkilediğini buldu. Yani, ikisi de birlikte uyumaya başladığında, aynı anda hem uyumak hem de sağlıklı bir uyku rutini oluşturmak ve uykusuzluk olasılığını düşürmek için koşullandırıldılar.
5.? İyi bir gece uykusunun faydalarından yararlanın
Pittsburgh Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, birlikte uyuyan kadınların bekar kadınlara kıyasla, geceleri bekar kadınlara kıyasla daha hızlı uykuya dalma ve daha az uyanma olasılıkları daha yüksektir.
Bir başka söyleyici gerçek, erkeklerin geceleri daha fazla hareket ettikleri, ama kadınlar mı? ne zaman yalnız yalnız uyuyan erkeklerden daha fazla rahatsız bir uykuya sahip olma eğilimindedirler.
Artık bizimle yatmanın bizim için çok iyi olduğunu bildiğinize göre, bu özel kişiyi araştırmak için bir nedeniniz daha var.
Vücudunuzun Daha Fazla Magnezyuma İhtiyaç Duyduğunu Gösteren 10 İşaret (Nisan 2024)
- refah
- 1,230
