Baş ağrıları, rutini bozmanın ve rahatsız olmanın yanı sıra, genellikle farklı faktörlerle bağlantılıdır ve hatta bazı hastalıkların işaretidir. Bununla birlikte, çoğu durumda, doktorlar günlük yaşamımızdaki küçük alışkanlıklardan veya sıklıkla göz ardı ettiğimiz sorunlardan da kaynaklanabileceğini belirtmektedir. Bu hasara neyin neden olabileceğini öğrenin ve kontrol etmeye çalışın:
- bira
- Kırmızı şarap
- Bazı peynir türleri
- soya
- Füme balık
- Nitrat içeren et (domuz pastırması, sosis, salam, kurutulmuş et)
- İşlenmiş Gıdalar
- Fermente gıdalar
- Salamura Gıdalar
- Marine yiyecekler
- çikolata
- fındık
- Süt ürünleri
- aspartam
- Öğün atlamak
- Güneş ışığı veya yapay ışıkla aşırı temas
- parfüm
- Yüksek sesler
- Tiner ve duman gibi hoş olmayan kokular
- sigara
- Baş ağrısı ilaçlarının aşırı kullanımı (kronik migren ataklarının yarısı ve tüm baş ağrılarının% 25'i aslında yaygın ağrı kesicilerin aşırı kullanımı tarafından tetiklenen "geri tepme" olaylarıdır)
- Menstrüasyon öncesi veya sırasında, hamilelik veya menopoz sırasında kadınlarda hormonal değişiklikler
- Oral kontraseptif kullanımı ve hormon değişimi
- Jet Lag seyahatten sonra
- Uyku programlarında sürekli değişiklikler
- Yeterince uyuyamıyorum
- oversleeping
- Çok soğuk bir ortamda uyku
- Boynunuzun rahat olmadığı bir yerde uyuyun
- Çalışırken başınızı ve boynunuzu anormal pozisyonda tutun
- Yoğun fiziksel çaba
- Cinsel aktivite
- İklim değişikliği
- Çok sıcak havalarda (veya çok sıcak banyolar)
- Soğuk algınlığı, grip veya sinüzit
- Çeneyi sıkın veya dişleri sıkıştırın
- Göz yorgunluğu
- Kafa travması
- depresyon
- kaygı
Baş ağrısının ciddi bir nedeni olması nadirdir, ancak sizi daha ciddi bir hastalığa karşı uyarabilir. Eğer sık sık ağrıya giriyorsanız, gerekli muayeneler için doktora görünmekten çekinmeyin. Vücudunuzun sinyallerinin daima farkında olun.
Asla Islak Saçla Uyumayın: Islak Saçla Uyumanın 10 Zararı (Mart 2024)
- 1,230
