Avokado, kolesterolün düzenlenmesine ve düşük trigliserit seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olan vitaminler, mineraller, lifler ve iyi yağlar bakımından oldukça zengindir. Bu nedenle, bu meyve sadece günlük beslenme ihtiyacımızın bir kısmını sağlamakla kalmaz, aynı zamanda kalp-damar hastalıklarına karşı koruma sağlar.
Bu yeterli olmamış gibi, avokado çekirdeğinin tadını aşağıdakiler gibi çeşitli ilginç şekillerde çıkarabilirsiniz:
1. Bir yüz fırçalamaya dönüşebilir
Kuyu iyice kazıyın, küspe izlerini gidermek için suyla yıkayın ve 3 ila 5 gün boyunca güneşte kurumasını bekleyin. Daha sonra daha küçük parçalara bölün ve bir blender içindeki parçaları bir toz elde edene kadar çırpın.
Bu pudra, avokado içeren veya içermeyen ev yapımı bir yüz maskesine, hatta hazır bir yüz maskesine eklenerek yüz fırçalaması yapılabilir. Ölü hücreleri çıkarmak ve iyice durulamak için cilde karışım ile hafifçe masaj yapın.
2. Taş bir avokado ağacı olabilir.
Evinizde boş yer varsa, kendi fidenizi üretmek için avokado taşından yararlanın mı? Bu, özellikle çocukları olan veya bahçecilikten hoşlananlar için ilginç. Bunu yapmak için çukura üç çubuk yapıştırın ve bir bardak su ağzının üzerine bırakın, böylece tohumun sadece yarısı ıslanır.
Ayrıca bakınız: Sizi Memnun Eden 10 Sağlıklı Yiyecek
Camı bir pencerenin yanında bırakın ve her 7 günde bir su değiştirerek taş filizleninceye kadar iki ila dört hafta bekleyin (ve dang bir sivrisinek larva deposu olmadığından emin olun).
Tomurcuk 10 ila 20 santimetre (yaklaşık iki ay) kadar bekleyin ve topraklı bir tencereye dikin. Fide, kap için çok büyük olduğunda, doğrudan toprağa ekebilirsin.
3. Avokado taşı ve kabuğu kumaş boyası olabilir
El sanatları aktivitelerinden hoşlanıyorsanız, avokado tohumu kullanmak ve kumaşları boyamak için soymanın iyi bir yolu var mı? Ve sürpriz, onların yeşil bir renk bırakmayacaklarını, pembenin tonlarını bırakacak olmaları.
Tentürünüzü yapmak için, topakları ve kabukları daha küçük parçalara bölün ve yaklaşık bir saat boyunca bir tavada kaynatın. Avokado parçalarını, kendinizi yakmamak için dikkatlice çıkarın.
Daha sonra boyanacak kumaşları ve parçaları tavaya daldırın ve ateşi tekrar yakın. Çok açık bir pembe tonu istiyorsanız, sadece 5 dakika kaynatmanız gerekir, sonra parçaları hemen durulayın. Daha yoğun tonlar için bir saat kaynatın ve kumaşı bir gece bekletin.
Oku: Sağlıklı bir şekilde açlığı kandırmak için 13 ipucu
Sonucun ne kadar topaklanma ve soyulma, kaynama ve ıslanma süresine ve kumaşın türüne bağlı olduğunu unutmayın. Bu nedenle, en sevdiğiniz bluzu ev yapımı tenteye batırmadan önce bir test yapmanız önerilir.
4. Avokado ve guakamolün kararmasını önler
Bir avokado'nun sadece yarısını kullanacaksanız, diğerini oksitlemesini ve kararmasını önlemek için yardımcı olarak hareketsiz tutun. Aynı şey guacamole ile yapılabilir: bu durumda, krema ile birlikte yumruları sıkıca kapalı bir kaba koyabilirsiniz.
Ancak, taş gücünün yalnızca kendisine yakın bölgelerde çalıştığını hatırlamakta fayda var. Bu nedenle, avokadoları kısa sürede tüketmeniz veya bu numarayı, meyve hamurunu bir kat zeytinyağı ile kaplamak veya guakamole limon suyu eklemek gibi diğer ipuçlarıyla birleştirmeniz gerekir.
Meyve yüzeyinin ve iştah açıcının mutfak plastiği ile kaplanması da hava temasını azaltıp oksidasyonu önlediğinden iyi bir alternatiftir.
Avokado besi?
Tereyağı avokado, 100 gramlık bir porsiyonda yaklaşık 180 kalori (ortalama bir birimin 700 kaloriyi geçebileceği anlamına gelir) ile yüksek kaloriye sahiptir. Ancak bu, kilo vermek isteyenlerin diyetinden men edilmesi gerektiği anlamına gelmiyor.
Ayrıca okuyun: Gebelikte Avokadoyu Yemenizin 6 Faydası
Çok fazla iyi lif ve yağ içerdiğinden, bu meyve, abur cubur yemenizi önleyen uzun bir tokluk hissi vermek için mükemmeldir. Ek olarak, kan şekeri seviyelerini düzenler ve daha da aç kaldığı ve karnınızdaki yağ birikimini destekleyen tepe insülini önler.
Bu yüzden kilit nokta orta derecede tüketmek ve avokadoyu daha az kalorili yiyecekler ve malzemelerle birleştirmek. Örneğin, Guacamole, cips yerine salatalarla yenilebilir. Vitamin durumunda, yoğunlaştırılmış süt yerine yağsız süt ve kahverengi şeker, organik bal veya tatlandırıcı ile hazırlayabilirsiniz. Böylece meyvenin faydalarından çok daha sağlıklı bir şekilde faydalanırsınız.
Bebekler İçin Kahvaltı - Krep Nasıl Yapılır? (1 Yaş +) | İki Anne Bir Mutfak (Nisan 2024)
- 1,230
