Kış aylarında Çalışmak İçin 4 İyi Neden

Yılın en soğuk döneminde tembellik her şeyi yapmak için yükselir: ev işleri, uyanmak, duş almak ve çalışmak. Ancak, Soğuk günlerde egzersiz yapmak Biraz yağ kaybetmek ya da sadece vücudu zinde ve sağlıklı tutmak isteyenler için çok faydalıdır.

Bazı insanların düşündüğünün aksine, kışın yazın vücudumuzun çoğunu göstermesek bile, bu zamanda formun bakımını daha da yoğunlaştırmamız gerekir.

Vücudunuzu yazın güzel görünmek için hazırlamak için soğuk günlerden faydalanmak önemlidir. Kışın spor salonundan ayrılmamak için dört neden daha kontrol edin.

1? Soğuk günlerde daha fazla kalori yakmak

Kış aylarında vücudumuzun sıcak kalması ve soğuktan korunması için daha fazla kaloriye ihtiyacı vardır. Bu şekilde, yılın bu zamanında vücudumuz yaz ve sıcak günlerden daha fazla kalori tüketir ve egzersiz bu kalori kaybını arttırmaya yardımcı olur.

2? Daha az terlenir ve güneşten acı çekmezsin

Yürümeyi, koşmayı ve terli ve ateşli olmayı kim sever? Neredeyse kimse değil mi? Bu yüzden bu kadar iyi kışın egzersiz yapçünkü daha az terleriz ve aşırı sıcağa maruz kalmayız. Ancak güneş koruyucu kullanmamalıyız. Soğuk ve bulutlu günlerde bile uygulaması çok önemlidir.

3? İyi yemek için özgür hissedeceksiniz.

Kışın iştah açıcı yiyeceklerin daha “uygun” olduğu görülüyor. Fondü, et suları, makarna ve diğer yiyecekler nelerdir? Kış yiyecekleri lezzetlidir, ancak şişmanlamanıza yardımcı olurlar.

Neyse ki, kışın bile egzersiz yaparsanız, daha az suçlu hissedersiniz ve bu yemekleri yiyerek daha az kilo alırsınız. Ancak, aşırıya kaçmayın, sadece lezzetli ve kışın tipik bir şeyler yeme dürtüsünü öldürecek kadar yiyin.

4 Soğuk günlerde çalışmak, yaralanmaları önler

Sıcaklık çok düştüğünde, kaslarımızın büzüldüğünü ve gergin ve sık sık ağrıyor olduğumuzu biliyoruz. Bu gerçeği göz önüne alarak, fiziksel egzersiz uygulaması son derece gereklidir. Antrenmanlardan önce germek ve ısınmak ve setler üzerinde çalışmak vücudunuzun esnek ve gergin kalmasını sağlar, egzersiz sırasında yaralanmaları ve tipik kış ağrısını önler.

Şimdi zaten iyi biliyorsun kış aylarında çalışmak için nedenlerBugün bir antrenman yapmaya ya da evinde ya da parkta dolaşmaya ne dersin?

Kışın üşüyenlere teknolojik çözüm (Mayıs Ayı 2024)