Menünüzü Pompalamak için 23 Tatlı Patates Tarifleri

Tatlı patates, sağlık yararları ve egzersizlerinin yaygınlaşması nedeniyle, Brezilyalılar masasında yer edinmiştir.

Yüksek miktarda A vitamini, düşük glisemik indeks lifi ve karbonhidrat sağlar, böylece iştahı azaltır, vücuda enerji sağlar, yavaşça glikoz salgılar ve diyabetin kontrolüne yardımcı olabilir.

Tüm bu avantajlar göz önüne alındığında, en azından bazı durumlarda İngilizce patateslerin tatlı patateslerle değiştirilmesini düşünmek mümkündür.

Tatlı patatesin çok yönlülüğü şaşırtıcı ve daha sağlıklı bir versiyonda en sevdiğiniz yemekleri hazırlayabilirsiniz. İşte tatlı patates kullanarak yapmak için çeşitli tarifler ve sunduğu pratiklik, lezzet ve faydalara hayran kalacaksınız.

Günlük yaşamınıza daha fazla sağlık ve enerji getirmek için tatlı patates ile hazırlanan tatlı ve tuzlu tariflerden oluşan bir seçime göz atın.

Ayrıca okuyun: Kahvaltı, Öğle ve Akşam Yemekleri İçin 25 Lezzetli Glutensiz Tarifler

tuzlanmış

1. Tatlı Patates Simit: Diyet veya glüten intoleransı durumunda ekmeğin değiştirilmesi harika bir fikirdir. Tarif, şirin dokulu bir ekmek ve şaşırtıcı bir tada sahiptir ve tarif 25 mini ekmek verir.

2. Tatlı Patates ve Tavuklu Kekler: Bu kek, vücut geliştirme meraklılarının sevgili kombinasyonu ile sağlıklı, lezzetli ve yaratıcı bir atıştırmalık yapmak için bir seçenektir. Tarif basit ve denemeye değer, küçük malzemeler alır!

3. Tatlı Patates Püre: Bu, İngiliz tatlı patatesinin yanı sıra, kalori eşliğinde (tereyağı, süt, krema) eşlik eden malzemelerin de adapte edilmiş ve değiştirilmiş olduğu gibi süper hafif ve hafif bir reçetedir Daha sağlıklı ürünler

4. Doldurulmuş Tatlı Patates: Bu sevilen doldurulmuş patatesin bir uyarlamasıdır ancak tatlı patates ile yapılır. Hazırlık çok basit ve sadece mikrodalga kullanılarak yapılır. Ayrıca ne istersen patatesini de doldur!

5. Fırında Tatlı Patates Cipsi: Hafif ve hazırlaması kolay olan cipsler, sadece tatlı patates, zeytinyağı ve baharat (tuz, karabiber ve baharat) taşıyor. Tarif, etlere eşlik etmek veya öğleden sonra atıştırmalıkları olarak servis etmek için mükemmel bir seçenektir.

Ayrıca bakınız: Şekerleme İsteğinizi Öldürmek için 10 Sağlıklı Alternatif

6. Taze İncir Fırında Tatlı Patates: Bu tarif süper hafif ve sağlıklı, bir akşam yemeği için mükemmel. "Lezzet, renk ve sofistike görünüme sahip bir yemek.", Tarifin sahibini açıklar.

7. Soğuk Tavuk ve Tatlı Patates Salatası: Bu salata aynı zamanda tavuk + tatlı patates kombinasyonundan oluşur ve daha fazla eklemeyi önerir? Grace? bu karışıma. Seçtiğiniz garnitürleri ekleyebilir veya orijinal tarifte önerilenleri deneyebilirsiniz, önemli olan salata pratikliğini ve tazeliğini korumaktır!

8. Tatlı Patates Tavuk Sufle: Bu tarif, tavuk ve tatlı patates kullanarak hızlı ve pratik bir şeyler hazırlama ihtiyacından doğdu ve sonuç, kremsi, güzel ve sağlıklı bir yemek!

9. Tatlı Patates ve Domates Tuzlu Turta: Basit, hızlı, sağlıklı ve lezzetli, bu turta tarifin sahibi tarafından nasıl tarif edilir. Pastaya son bakış da şaşırtıcı ve ailenizi akşam yemeğinde şaşırtmak için harika bir seçim olabilir!

10. Tavuk ve Tatlı Patates Fricassee: Yine, iki kişilik tavuk ve tatlı patates ana malzemelerdir, ancak bu kez rendelenmiş mısır kreması ve graten peyniri eşliğinde. Tavuk, püre, mısır kreması ve peynir katmanlarını birleştirerek, tarif çok hafif değil, ama tadı vaat ediyor!

11. Tatlı Patates Lazanya: Tatlı patates bu lazanya makarnanın ana maddesidir ve müstahzar sadece 15 dakika sürer, böylece tarif pratik, sağlıklıdır ve dolguları değiştirerek sizin için tamamen uyarlanabilir.

12. Tatlı Patates Hindi göğsü ile graten: Bu yemek, krem ​​peynir ve hindi göğsü eşliğinde, tatlı patates tadı sevenler için harika bir alternatif. Bu ilaveler tarifin kalori değerini arttırırken, kas kazanımı ve sağlıklı beslenme için hala bir müttefiktir.

13. Mantarlı Tatlı Patates Risotto: Bu risotto tarifi, evde arkadaşlarınızı ağırlamak veya özel bir vesileyle hizmet etmek için idealdir, bu yüzden biraz daha fazla özveri ve zaman gerektirir, bu nedenle daha fazla içerik gerektirir, ancak sonuç bunun için oluşur. çaba, patates ile tüm bu sürümden sonra son derece krema alır!

14. Tatlı Patates Saksısı: Sadece 3 malzemeden yapılmış, bu sakının sığması (çoğu tatlı patates tarifleri gibi), hızlı ve yapılması çok kolay: sadece patatesleri pişirmek, doldurma veya sos hazırlamak ve bu ikisini birleştirmek Katmanlı parçalar

15.Tatlı Patates Gnocchi: Gnocchi patates, manyok ile yapılabilir ve neden tatlı patates olmasın? Bu tarif size tatlı patatesi kullanarak geleneksel makarnayı nasıl yeniden oluşturacağınızı ve hatta gnocchi'nizi daha hafif ve daha lezzetli hale getirme konusunda ipuçlarını öğretir.

16. Tatlı Patates Pizza: Bu fikir pizza sevenler için sağlıklı bir alternatiftir. Makarna hazırlığı hızlı ve kolaydır, sadece tatlı patates, yumurta ve yulaf ezmesi alır. Dolgu gelince, daha az kalori yiyerek, en çok sevdiğiniz pizzaları değişebilir ve yapabilirsiniz.

Çok yönlü, tatlı patatesler tatlı yemeklerde de rol oynayabilir. İşte temel olarak tatlı patates kullanan ve günlerinizi daha sağlıklı bir şekilde tatlandırabilen bazı tarifler:

şekerlemeler

17. Tatlı Patates Brownie: Geleneksel keklerden daha sağlıklı olan bu kek, tarifte şeker veya glüten içermediğinden şeker alımınızı düşürmek için iyi bir seçenektir. Denemeye değer!

18. Tatlı Patates Tatlı: Tatlı patates tatlısı, bugün satın alınmaya hazır oldukça eski ve bulması zor bir reçetedir. Hazırlık çok basit ve hızlıdır ve geleneksel tuğlaya alternatif olabilir.

19. Tatlı Patates, Çikolata ve Cevizli Kek: "Bu, çılgınca çılgınca bir inkar gibi görünen şeyin bir pastası, ancak insanlar bunu denediğinde, gizli içeriğin ne olduğunu bulmaya çalışırlar" diyor blogcu. Tatlı patates ve ceviz ile, tat ve doku şaşırtıcı!

20. Tatlı Patates Brigadeiro: Badem sütü ve yeşil muz biyokütlesi ile yapılan bir tatlıdır, tatlı yemek istediğinizde diyetinize girmeden hazırlanmak için iyi bir seçimdir.

21. Tatlı Patates Dondurması: Bu dondurma, eğitim ve vücut geliştirme diyetini benimseyenlerin günlerini yenilemek için mükemmel bir reçetedir. Tatlı patatese ek olarak, dondurma peynir altı suyu proteini, tatlandırıcı ve soya sütü getirir, lezzet fıstık ezmesi ve vanilya esansıdır.

22. Tatlı Patates Pudingi: Bu fikir, puding tariflerinize bir değişiklik daha eklemeniz içindir. Tarifin sahibine göre, sonuç ağızda eriyen çok lezzetli bir şekerlemedir.

23. Guava Tatlı Patates Turtası: Kolay hazırlanır ve uygun fiyatlı malzemelerle, bu tatlı patates böreği, kahvaltı için harika bir yemek olabilir. Üstte erimiş guava son dokunuşları verir!

Bu tariflerden, birçok tatlı patates tarifini ekleyebilir, yaratabilir ve uyarlayabilir, menünüze çok yönlülüğün ve tüm avantajların tadını çıkarabilirsiniz!

Evde Whopper Burger Nasıl Yapılır? | Kendi Burger Menünüzü Hazırlayın???? (Mayıs Ayı 2024)