Bir yandan kilo kaybı söz konusu olduğunda, hiçbir mucizenin olmadığı bir gerçektir; Kilo kaybında müttefik olabilecek yiyeceklerin olduğu da doğru!
Sözde detoks suları, yeşil suları ve hatta kırmızı suları iyi örneklerdir. Fonksiyonel beslenme uzmanı Maria Luiza Moura, "Bu tür meyve suları, kişinin aniden bile kilo vermesini sağlamaz, ancak ilginç özellikleri birleştirdikleri için kilo verme sürecine yardımcı olan bazı meyve suları vardır" diyor.
Zencefil taşıyan sular bu konuda iyi örneklerdir. “Zencefil, diğer faydaların yanı sıra, termojenik etkiye sahip olan, yani vücut sıcaklığını artıran, metabolizmayı hızlandıran bir köküdür,” diyor Maria Luiza. Aynı beslenme uzmanına göre, meyve sularında da bulunabilen biber için de geçerlidir.
Ancak bunlar sadece sağlık açısından fayda sağlayan yiyeceklere örneklerdir! Ananas meyve suları, örneğin diüretik etkiye sahiptir; Lahana suları, lif bakımından zengin olmasının yanı sıra vücudun detoksifikasyonuna yardımcı olur mu?
Unutmayın, bu tür meyve suları şekerle tatlandırılmamalıdır, aksi takdirde zayıflama özellikleri kesinlikle değmez! İpucu, her zaman meyve suyuna daha tatlı bir tat veren bir meyve içeren veya örneğin hindistancevizi suyu kullanan bir meyveyi içeren, örneğin yiyeceklerin doğal tadını hisseden tatlandırıcılardan bile kaçınmaktır.
Ayrıca bakınız: tıbbi güçleri olan 10 meyve suyu
Aşağıdaki tariflerden ilham alın ve evinizde lezzetli zayıflama suları hazırlayın! Sadece miktarları abartmaya değmez, ha? Bu nedenle, şüpheniz varsa, doğrudan beslenme uzmanınızla konuşun!
14 kilo kaybı meyve suları yapmak kolay
1. Ananas, Nane ve Yeşil Çay Suyu: Vücudun detoksifikasyonuna yardımcı olan drenaj suyu. Yeşil çayın kilo kaybı ve sıvı tutması söz konusu olduğunda hiçbir giriş yapması gerekmez ve ayrıca ananas, nane ve su kullanacaksınız.
2. Zencefil Mango Suyu: Mango-zencefil karışımı harika çalışıyor! Meyve suyu, lezzetli olmasının yanı sıra doyurulur. Bu ana bileşenlere ek olarak, tatlandırmak için portakal, tarçın tozu ve gerekirse bal kullanacaksınız.
3. Ananas, lahana, zencefil ve nane suyu: güçlü maddeleri bir araya getiren bir detoks suyu! Diüretik ve antienflamatuar olan ananas alır; vücut temizliğini desteklemeye yardımcı olan ve lif bakımından yüksek olan lahana; Yanıcı olan ve termojenik güce sahip zencefilin yanında.
4. Detoks Limonata: Detoksifiye olan bir meyve suyu. Marul veya kereviz sapı, lahana yaprağı, elma, limon ve taze zencefil kullanacaksınız. Bahşiş, yemeklerden 30 dakika önce meyve suyunu tüketmektir.
Okumaya devam edin: Pişirme alışkanlıklarınızı değiştirmek ve daha sağlıklı yemekler hazırlamak için 14 ipucu
5. Jabuticaba Detox Juice: Hindistan cevizi suyu, böğürtlen, jabuticaba, agav ve kutsal çimlerle yapılan lezzetli bir antioksidan suyu. Ve detay şu ki, güzel, ağız sulandıran!
6. Karpuz Detoks Suyu: Sağlıklı olmanın yanı sıra, sıcak günler için lezzetli ve süper ferahlatıcı, iyi bir ipucu! Karpuz, su, zencefil, altın keten tohumu, lahana, bir blender veya miksere ihtiyacınız olacak!
7. Baharatlı Domates Suyu: Biber kullanımı nedeniyle metabolizmayı hızlandırdığı için diyetine ayak uydurmak isteyenler için ideal, kolay ve lezzetli bir yemek. Kereviz, karabiber, sarımsak ve soyulmuş domates kullanacaksınız.
8. Kırmızı Antioksidan Suyu: Sadece portakal, zencefil, pancar, keten tohumu ve buz içeren kolay ve besleyici bir tarif. Bu meyve suyu lezzetli, tatlı (portakal kullanımı nedeniyle) ve güzel bir renk.
9. Termojenik Meyve Suyu: Vücudu hızlandırdığı için selülitin detoksifiye olmasına ve hatta azaltılmasına yardımcı olan ideal bir meyve suyu! Buzlu su, ananas, limon, zencefil, tarçın tozu ve Cayena biberini kullanacaksınız.
Ayrıca bakınız: Lezzetli meyve suları hazırlamak için 20 meyve kombinasyonu
10. Anti-Şişlik Suyu: Yaz aylarında çok yaygın olan, şişliği sona erdirmek için idealdir. Hibiscus çay, su, karpuz, kereviz, limon otu veya nane yaprağı ve buz kullanacaksınız. Sağlıklı, canlandırıcı ve lezzetli!
11. Danielle Noce detoks suları: Lezzetli detoks sularının nasıl yapıldığını öğrenin. Lezzetli ve besleyicidirler ve hazırlanmaları kolaydır! Örneğin bunlardan birinde kereviz, havuç, pancar, salatalık, limon, nane ve su kullanacaksınız. Sadece karıştırıcıya çarp, süz ve iç!
12. Chris Flores detoks suları: Videoda Chris, vücuttaki safsızlıkları temizleyecek, metabolizmayı hızlandıracak, kilo vermeye ve selülit azaltmaya yardımcı olacak lezzetli detoks suları yapmak için farklı kombinasyonlar öğretiyor.
13.Lu Ferreira detoks suları (Chata de Galocha): Videoda, üç lezzetli ve tabii ki, meyve suları tariflerinin detoksifikasyonunu görebilirsiniz! Bunlardan biri yeşil suyu; diğer karpuz ile yapılır; ve kırmızı meyveler ile üçüncü.
14. Chris Flores'in Kilo Verme Çalkalaması (Bonus): "Acil diyet" için iyi bir ipucu. Shake öğle veya akşam yemeğinin yerini almalıdır; ve günün geri kalanında, daha az yiyip yağları, yağlı etleri, kızarmış yiyecekleri, hamur işlerini, ekmekleri ve beyaz unları kesersiniz.
Artık, kilo kaybında müttefik olabilecek meyve suları olduğunu biliyorsunuz. İdeal, onları tatlandırmadan ve tabii ki abartma olmadan tüketmek! Diyetisyeninizle konuşun ve ondan sizin için doğru gıda kombinasyonlarını bulmasını isteyin!
Ayrıca, unutmayın: meyve suları mucizeler yaratmaz. Gerçekten etkili sonuçlar alabilmeleri için dengeli bir diyete dahil olmaları gerekir!
İKİ HAFTADA KİLO VERMENİN İÇİN 15 KOLAY YOLU (Mayıs Ayı 2024)
- gıda
- 1,230
