Hafta ancak yarı yarıya ve zaten evli ve güçsüz hissediyorsunuz? Çünkü yalnız değilsin. Modern yaşam, bütün görevleri ile birlikte, kişinin enerjilerini yok etme gücüne bile sahiptir.
Sonuçta, pek çok randevu ve acele ile her şeyi tamamlamak ve hatta hafta boyunca pike tutmak için nasıl zaman ve hatta istekli olunur? Bunun için, birkaç tavırla, sağlıklı bir vücuda sahip olmaya ve küçük adımlara dayanmaya çalışan küçük ayrıntılara bahse girmek en iyisidir.
Bazı çözümler basit ve hatta açık. Diğerleri zaten asgari bir tespit gerektirecektir. Fakat verimli ve tatmin edici bir hafta geçirmenize yardımcı olduklarında herkes buna değer. Günlük gerçeklere bakma şeklimiz, yaşam kalitemizdeki belirleyici bir faktördür.
İşte, eğer takip edilirse, haftayı enerji ve canlılık ile geçirmenize yardımcı olacak, en iyi yaşamın tadını çıkarmanızın mümkün olacağı bazı dakik ipuçları. Tadını çıkarın!
1. Şikayetlerden kaçınmayın
Ruh halinize biraz ışık ve renk koyarsanız günler daha hafif geçecektir. Sorunlar var ve görmezden gelinmemeli, fakat onları nezaket, daha empati ve daha az umutsuzlukla karşı karşıya bırakabilirsiniz. Biraz istifa ve esneklik azalır. Zor olabilir, ancak eğitim ve dikkatle oraya gidersiniz.
Ayrıca okuyun: Moodiness'i sona erdiren 10 Yiyecek
2. Bir seferde bir şey yapın.
Aynı anda bin şeyi yapabilme yeteneğiniz olabilir, ancak bu dinamik stresli olma eğilimindedir ve moralinizi bozuyor olabilir. Örtüşme faaliyetleri? bazen herhangi bir tamamlamak için başarısız? zihinsel yorgunluğa ve hayal kırıklığına, hayati enerjinin büyük düşmanlarına neden olur.
3. Gece uykularınıza değer verin
Rahat bir zihin ve vücuda sahip olmak için yeterince uyursanız, belli ki gün daha iyi olacak ve etrafta gezinmek zorunda kalmayacaksınız. Tam iyileşme için uyku zamanınızı ayarlayarak her zaman aynı anda uyumaya çalışın.
4. Fiziksel aktivite yapın
Vücudunuzun çalışır durumda kalması, yaşam kalitesi ve hızlı çalışan akıl için ön koşuldur. Çalışmaktan ve diğer günlük aktivitelerden bile bıktınız, haftada en az iki kez egzersiz yapmayı unutmayın. Hormonal seviyeler daha dengeli hale gelir, sağlık yararları ve enerji kesinlikle güçlendirilecektir.
5. Kendinizi çok fazla örtmeyin
Belki gündemdeki o küçük deliğe bir ders daha, bir iş daha, bir randevu daha alabilirsin, ama dur, nefes al ve analiz et: gerçekten buna değer mi? Herkesin dinlenmeye, boş zamana ve yaşamın tefekkürine ihtiyacı vardır. Arkadaşlarınız, çocuklarınız ve hatta köpekler için zaman ayırın. Hiçbir şey yapmamak için zaman ayırın.
6. İyi ye
Rutin rutinin üstesinden gelmek için vücudunuzun iyi beslenmesi gerekir. Vitamin yönünden dengeli bir öğün öncelikli olarak kahvaltıya özel dikkat gösterin. Hızlı yiyeceklerden kaçının, yemek zamanları düzenleyin, kahveyi yavaşlatın ve bolca su için!
Ayrıca bakınız: Gece Yeme Bozukluğu
7. Görevlerinizi düzenleyin
Faaliyetlerinizi, zihinsel olarak, gündemde veya bir listede planlayın. Çözülecek öncelikleri, saatleri ve günleri seçin. Görevlerinizi ve hedeflerinizi düzenlemek, onları tamamlamanızı kolaylaştıracak, bu da haftanızı akışa sokacak ve hedeflerinize ulaşarak, yeni bir coşku yükü sağlayacaktır.
8. Gerekirse, kişisel sorunları birkaç gün için erteleyin
Rutin zaten ağırsa, haftasonu için duygusal olarak gergin bu kişisel sorunu bırakmak en iyisi olabilir. Mümkünse, zaten ağır bir hızda olduğunuzda sinir bozucu durumlardan kaçının: bu en iyi çözüm olmasa da, ruh halinizi hiç bitirmemek için bu önlemi almanız gerekebilir.
9. Kendini tecrit etme
Hafta sonu arkadaşlarla buluşmak ve biraz eğlenmek için her zaman bekleyemezsiniz. Hızlı bir yürüyüş olsa bile, bu haftanızın büyük kurtuluşu olabilir. Duygusal sağlık da düşünülmeli ve iyi bir ruh halini korumak için esastır.
10. Alanınızı temiz tutun
Bazen ev dağınık olduğu zaman huzur içinde olmak zor. Ancak, gündüz yapılacak birçok aktiviteniz olduğunda evin her zaman düzenli ve temiz kalması çok zordur. İyi bir seçenek bir ev depolama masası yapmaktır, günde bir oda yapmak için sadece yarım saat olsa bile. Düzenli bir ev, günlük hayata daha fazla dinamizm getirir.
11. Çevrimleri kapatın
Uzun zamandır ertelediğiniz bir görevi tamamlayın. Doktorun randevusunu ayarlayın, işyerinde kaçakçılığı sona erdirin veya en sonunda vaat ettiğiniz gibi dolabınızı düzeltin.En basit misyonlar bile, tamamlanmışsa, yeni ivme verme gücüne sahiptir.
Ayrıca bakınız: Uykusuzluk ile Başa Çıkmak İçin 31 İpuçları
Ruh halinizi ve ruh halinizi hafta boyunca korumak, örgütlenmeyi ve bir belirleme ölçüsü gerektirir. Tavsiyelerimizden yararlanın ve haftanıza yeni bir tazelik verin!
Sabahları Yataktan Çok Zor Kalkmanıza Neden Olan 5 Şey (Nisan 2024)
- refah
- 1,230
