Besin, insan organizmasının çeşitli sistemlerinin işleyişini doğrudan etkiler. Her iki diyet türünü de tüketmeyi seçmek, yaşam boyu sağlık sorunlarından kaçınmada belirleyici bir faktör olabilir. Ek olarak, örneğin dolaşım, sindirim sistemi veya kalp sistemini geliştirmek isteyenler için özel diyetler vardır.
Tabii ki, cinsel yaşamınızı da iyileştirebilecek maddeler ve bileşenler var. Aşağıda listelenen on vitamin, libidolarını artırmak isteyen herkes için kritik öneme sahip.
1? A vitamini
Bu cinsel işlev için gerekli vitamin olarak kabul edilir. Bunun nedeni, bu fonksiyondan sorumlu hormonların üretimine yardımcı olmasıdır.
A vitamini havuç gibi yüksek konsantrasyonlu ve tercihen çiğ olarak yenmesi gereken yiyeceklerde bulunabilir. A vitamini içeren diğer yiyecekler örneğin yumurta, mango, papaya, ıspanak, domates, biber, kayısı ve tatlı patatesdir.
2? B12 Vitamini
B12 Vitamini, erkek iktidarsızlığına karşı gerçek bir doğal ilaçtır. Vücuttaki kan damarlarını arttırmaya yardımcı olur ve sonuç olarak erkeğin ereksiyona daha kolay ulaşmasını sağlar. Bu vitamin yumurtalarda, balıklarda, peynirlerde ve hatta kırmızı etlerde bulunur.
3? C vitamini
Vücudu çeşitli sağlık sorunlarına karşı korumakla ünlenen C vitamini aynı zamanda güçlü bir cinsel uyarıcıdır. Hormon üretimine yardımcı olur ve aynı zamanda kolay heyecanlanmayanlara da yardımcı olabilir. Domates ve biber gibi sebzelerde bulunur, fakat ayrıca ananas, portakal, limon, acerola, kaju, mandalina, guava, çilek, su teresi, maydanoz, lahana ve roka.
4 B3 Vitamini
Kan dolaşımına yardımcı olan ve cinsel organlarda daha iyi akış sağlayan bir başka B3 vitaminidir. Etkisi o kadar güçlü ki orgazmı daha da yoğunlaştırabilir. Kanatlı hayvan, balık ve bazı kırmızı et türleri gibi yiyeceklerde bulunur. Yerfıstığı, yumurta ve süt de B3 vitamini kaynağıdır.
5.? B6 Vitamini
B6 Vitamini kadınlarda prolaktin üretimini kontrol eder. Bu hormon kadın kısırlığından sorumludur ve düşük seviyeleriyle kadınların daha iyi seks yapmalarını sağlar. Bu vitamin bira, pekmez, süt ve yumurtada bulunur.
6 E vitamini
Vücuttaki ve dolayısıyla cinsel organlardaki kan dolaşımını iyileştirmek isteyenler için E vitamini de göz ardı edilemez. Bu organlara kan akışına yardımcı olur ve her iki cinsiyette de hormon üretimini arttırır. Menüye eklemek için, sadece ayçiçeği tohumu, yer fıstığı, mısır, fındık ve Brezilya fıstığı gibi yiyecekleri seçin. Mısır, pamuk tohumu ve aspir gibi yağlar da E vitamini bakımından zengindir.
7 çinko
Vücutta düzenli çinko seviyelerinin korunması, sağlıklı testosteron üretimi için kritik öneme sahiptir. Bu sadece erkeklerde değil, kadınlarda da vardır, çünkü bu hormon daha az olsa da kadın vücudunda da bulunur. Çinko yönünden zengin besinler istiridye, soya, yumurta ve süt ile bazı et ve yulaflardır.
8 selenyum
Selenyum temel olarak erkek organizmasındaki cinsel fonksiyonu geliştirerek etki eder ve yutulmasını sağlamak için Brezilya fıstığı, badem ve ceviz gibi tahılları düzenli olarak tüketmek yeterlidir.
9 magnezyum
Afrodizyaklara gelince, magnezyum doğada var olan en güçlülerden biridir. Hem erkek hem de kadınlarda cinsel isteği arttırır ve örneğin avokado, muz, üzüm, pancar, patates, bamya, süt, soya ve balıkta bulunabilir.
10? Folik asit
Hamile kadınlar için endikasyonları ile bilinen folik asit, insan üremesinde kritik öneme sahiptir. Bu madde diğer yiyeceklerin yanı sıra fasulye, portakal, badem, yer fıstığı, mercimek ve çeşitli sebzelerde bulunabilir.
Cinsel performansı arttıran besinler (Mayıs Ayı 2024)
- İlişkiler, Seks
- 1,230
